Topic: Malo pomoci molim!

[Lazic]

A sta mislite o ovom rasporedu jela :

I - 7:30 - 40 gr ( toliko sam videla u ostalim postovima da je gramaza ) i mleko 0.5 % mm ( sad ne znam za gramazu ali videcu koliko treba mada n verujem da je vise od 2 dcl)
II - 11 :00 - pilece belo meso, salata ( ne znam da li ovde smem da ubacim jogurt ili int.hleb )
III - 14:00 - pomorandza
IV - 17:00 piletina na teflonu ( isto kao II )a mozda i vocka pre obroka ?
V - 20:00 - piletina, riba, skusa

E sad ne znam da li cu ovde onda kombinovati neke namirnice koje ne bi trebalo ali sad cu da pogledam po forumu pa da proverim kombinacije namirnica....

da si ovako jela sada ne bi imala ovu temu.sprovedi ovo u delo i onda slikanje u kupacem 

[daxa]

 :blush:Jao Lazicu....

Sad sam gledala po forumu ... samo mi nije jasno da li smem u rucak da ubacim int.hleb ili jogurt, jer kada gledam po jelovnicima drugih forumasa negde ga ima negde ga nema...

Pa sad...

Malo mi treba vremena da pohvatam kombinacije sa onih tablica koje si postavio ali danas cu ih prekopirati dok se malo ne uvezbam...

[daxa]

Samo jedno pitanje...


nisam videla da se negde pominje na forumu, pa da pitam - sta mislite o paniranim proizvodima ribe, imaju malo masti, ja ih pecem na teflonu bez ulja, da li su dozvoljeni ili ne?

[Und3i2c0v3i2]

smes. ako ti je uzitak da za rucak pijes jogurt. meni to nekako vishe doruchak
smes i integralni hleb ali racunaj da je pirinac ili krompir uvek bolji izvor skroba nego hleb. znaci kombinuj.

[Und3i2c0v3i2]

ja ne znam sta je panirano lol
sorry 

[honeyheart]

Meni je receno da 1vocka nije obrok..al' ajd'sad to manje vise... ako variram UH smem jesti voce kad je dan sa 0 UH? (koliko sam citala UH iz voca i povrca se neracunaju, ali bih ipak da pritvrdim 'gradivo')??

[saxoman]

ja ne znam sta je panirano lol
sorry 

Slicno pohovanom

[Und3i2c0v3i2]

pa nije obrok, al ne znaci da ne mozes jesti vocku solo kao uzinu lol
@saxoman
sad znam, ima oslic oni stapici ili sta vec, ono zuto tvrdo, ne bih ja to jela daxa

[Lazic]

Meni je receno da 1vocka nije obrok..al' ajd'sad to manje vise... ako variram UH smem jesti voce kad je dan sa 0 UH? (koliko sam citala UH iz voca i povrca se neracunaju, ali bih ipak da pritvrdim 'gradivo')??

ne bi trebalo da se jede voce.kao sto neko rece nije to biblija, malo sam stroze pisao to uputstvo da bi ljudi sto manje ulazili u neke dubioze.generalno je bitan sistem.
npr
svaki dan ista kolicina proteina, osim nedeljom, kada je manja, zbog vece kolicine masti
uh menjas po potrebi, kada se vise trosis unosis dovoljnu kolicinu uh.kada planiras da spavas ceo dan, onda manju kolicinu uh
uh unosis uglavnom ujutru,pa do rucka, kasnije idu samo proteini i vlakna
uglavnom gledas da se kolicina uh menja.
kada vezbas onda uh mogu i pred vezbanje , ako je u pitanju nemogucnost da vezbas na prazan stomak(ili sa nekom amino kisleinom)

itd itd.

[honeyheart]

OK Hvala!!