Topic: mozda ovom pitanju i nije mesto ovde.....(:

[Tikica]

mislim da nisam rekla da  toku dana prepesacim od 5km (u najgorem slucaju) do 15 km (ovo je najcesca dnevna kilometraza  )

kako imas energije? s obzirom da ne jedes..

[Lazic]

mnogo volis mleko da pijes, masti +laktoza(mlecni secer) stvara haos u telu

[-minna-]

kako imam energije...hm....ne znam ni sama..... 
ali otkad znam za sebe, oduvek sam jela malo...i tako sam navikla...
a sasvim normalno funkcionishem....

znaci voce uvece - ne
nema vise bonzite
probacu sa posnim sirom

a cokoladno mleko je bilo rucak zbog takvih uslova....tad sam u skoli....
i ako moram da biram izmedju raznih sendvica , pica, chokoladica, pljeskavica i ostalih ..... za ruchak, to mleko mi se uchini bar za nijansu zdravije od svega toga...
kad sam prepodne u shkoli, drugachiji je ruchak...jede se kashikom i viljushkom 
 

i jeste...mnogo volim mleko....

[Tanor]

a cokoladno mleko je bilo rucak zbog takvih uslova....tad sam u skoli....
i ako moram da biram izmedju raznih sendvica , pica, chokoladica, pljeskavica i ostalih ..... za ruchak, to mleko mi se uchini bar za nijansu zdravije od svega toga...

Mozes da napravis sendvic (sa tunom,belim,ellom....) i to poneses za uzinu........to vecina radi  ko je u uslovima kao ti ....nije tesko za napraviti a mnogo ce ti znaciti .......

[-minna-]

ok 

a da li su za vecheru dovoljna 2 belanca, ili bi trebalo vishe-manje
s obzirom da mi posle toga sledi trening od 1h
i peshachenje od 6-7 km
(a nakon ne jedem nishta, vec samo pijuckam vodu)

imam osecjaj da se bash ne zasitim od 2 komada....a ne bi bilo dobro ni da preteram....
pa cisto da pitam 

[Tanor]

ok 

a da li su za vecheru dovoljna 2 belanca, ili bi trebalo vishe-manje
s obzirom da mi posle toga sledi trening od 1h
i peshachenje od 6-7 km
(a nakon ne jedem nishta, vec samo pijuckam vodu)

imam osecjaj da se bash ne zasitim od 2 komada....a ne bi bilo dobro ni da preteram....
pa cisto da pitam 

Kad su ta belanca?Kad ti je trening?

Ne jedes nista posle treninga? ne zameri  na reagovanju........to je velika greska....posle treninga moras jesti proteine ( belo,tuna,posni) da bi prehranila misice.......

[-minna-]

vecheram oko pola 8-8
a trening pochinje u 9

jel moze jogurt posle treninga?

[Leyla]

welcome i od mene 

jogurt i ostale mlijecne proizvode osim posnog sira prebaci za ujutro ..
poslije treninga najbolje neki protein , mozes pilece bijelo,oslic,tuna plus bjelanca to zajedno smuckas...
s tim da ovo meso pravis na teflonu bez masnoce imalo,ili oslic u rerni s 1cm vode.. .

[tufnica]

ciao, mina! evo, i ja ti zelim dobrodoslicu, mada sam prilicno nova, nisam jos "domaca"   

bas fino sto si otvorila ovu temu... verujem da nas je puno koji imamo problema sa celulitom... 

ali, ti si srecnica - samo treba to da resis, i savrseno, ja jos moram i da smrsam! borim se na dva fronta uporedo! 

elem... i ja mislim da su ishrana i aktivnost najbitniji i za celulit... jedini ucinak po tom pitanju sam imala pre godinu i nesto vise dana, kada sam mesec dana potpuno redukovala ishranu, i pila jako puno vode, oko 3 - 4 litra dnevno... bila sam odusevljena rezultatima! a pre toga sam gomilu para bacila na raznorazne kreme i kremice, anticelulit masaze, pakovanja itd... i nista od toga nije dalo rezultata, jer sam isla tamo s ubedjenjem da je dovoljno da provedem sat vremena u kozmetickom salonu, i da celulit nestane...  ne kazem da to nije dobro, daleko od toga, ali i svi ti tretmani, da bi dali rezultata, zahtevaju odricanja... 

i, da ne duzim vise, jedino bih ti jos preporucila da ubacis neki cajic, to ti moze dosta pomoci u izbacivanju toksina (celulita)... ja sam najbolja iskustva imala sa cajem od kukuruzne svile i cajem od persuna (izbacuju visak tecnosti iz organizma) i zelenim cajem (sagoreva masnoce).

eto, toliko za sada... samo bud istrajna, sredices ti to ocas posla - mlada si, celulit jos nije od onih najgorih, tvrdokornih! 

    

[Mia07]

Draga Minna, citajuci tvoj jelovnik meni je odmah poceo da krci zeludac i shvatila sam kakav sam ja zderonja...pa meni ovo tvoje ne bi bilo dovoljno ni za dorucak i eventualno uzinu a kamoli za ceo dan      ...
Izvini sto se smejem ali sam upravo shvatila kako smo svi razliciti i kako bi volela da barem mesec dana mogu da imam tvoj apetit i da i pored njega takvog mogu da odem na trening  ...Ja kad se ne najedem ova moja guza ne moze da mrdne  i sve mi tesko i nemam snage za nista a kamoli za trening  ...

Ja ti zelim da pobedis svoj celulit i da budes zadovoljna rezultatima koji sigurno nece izostati ako se postujes "pravila"  ...
Srecno!!!

ps. celulit, sve ga imamo...i znas sta kaze jedna moja drugarica
"pa kakva je to zena bez celulita"  ..naravno sali (tesi) se
jer ga ima i ona ali naravno jako malo pa moze da se sali na tu
temu