EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => [Arhiva] => Topic started by: karolina on June 09, 2008, 12:52:26 AM

Title: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 09, 2008, 12:52:26 AM
Najpre da vas sve pozdravim  :dir_bye1:
Tu sam vec danima, citam, skupljam informacije, i evo... da vam se pridruzim...
A problem je sledeci:
Porodila sam se pre skoro tri meseca. Ostalo je 20 kg vise nego pre porodjaja, a ni tad nisam bila bas zadovoljna. Visoka sam 174, ostala sa trudna sa 62, sad 82 kg. Inace i ovih 62 se napakovalo pre tri godine kad sam prestala da pusim, a bilo je 52. U svakom slucaju, odkako sam dosla iz porodilista nisam smrsala ni gram. A tu je mlitavo telo, tona celulita, viska koze... Uzas jedan... Skroz sam ocajna. I ne samo to, ne znam da li jos imam vode u sebi, jer sam u trudnoci bila sva natecena, ili je to prosto od tezine, ali uzasno me bole zglobovi. Mada sve manje, ali do skoro nisam mogla da idem uz i niz stepenice zbog bolova u kolenima. Tako da pored toga i dugog lencarenja, prilicno sam kilava.
Sad mi je potrebna vasa pomoc oko nacina vezbanja. Sto se ishrane tice, od sutra pocinjem sa onim 15odnevnim prilagodjavanjem iz uputstva, pa cu videti kako ce to da ide. Dojim bebu, pa ako tu ne nastane problem, bice dobro, jer dosad je bilo problema cim sam jela manje.
A sto se vezbanja tice, to cu za sad morati kod kuce. Planiram za mesec dana da kupim Orbitrek. A sta u medjuvremenu. Kako da odradim kardio? Mogla bih recimo vijacu, ili trcanje ili bicikla napolju, ali tek uvece. Ili mozda ipak moguda odradim nesto ujutu u kuci bez tih spravica? I kako da radim ostale vezbe? Malo sam pregledala one pilatese od 10min i to mi deluje ok...

Uh koliko sam razvezla pricu :yahoo:
Ali stvarno mi trba pomoc, a i podrska... I hvala Vam


Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanor on June 09, 2008, 12:59:08 AM
Dobrososla prvo

Mogla bi da napravis sama svoju temu kako bi ti bilo lakse i preglednije a samim tim ne bi narusavali vec postoijecu temu.

Sto se tice cardia,za pocetak mozes da uvedes laganu setnju...i bicikl je odlican...vijacu nemoj ( ne jos) jer ce ti zglobovi nastradati,a vidim ionako vec imas problema sa njim.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kosuta on June 09, 2008, 09:54:26 AM
dobrodosla i od mene, za pocetak napravio sam ti tvoju temu gde ces moci da pratis napredak/nazadak, da bude sve preglednije i da bi verovatno dobila tacnije savete  :yes:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 09, 2008, 10:31:10 AM
Jao, hvala ti, a ja u medjuvremenu otvorila sama novu temu i sad vidim dve sa mojim imenom. Moze li se ta nova sad izbrisati, da ne pravim zbrku.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kosuta on June 09, 2008, 10:47:30 AM
obrisano  ;)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 09, 2008, 11:06:19 AM
E super! A sad naravno pitanjce. Trbusnjaci? Kao sto rekoh, stomak mi je takav da mi ljudi ustaju u autobusu! Koliko i kako? I sta raditi kad dobijem upalu? Mogu li da ih radim svaki dan bez obzira na upalu, jer ako cekam da prodje, trebalo bi par dana i cini mi se da je to gora varijanta.
Evo sta sam pre neki dan radila. Malo zagrevanja, ono skolski, kao na fizickom  :) pa deset minuta pilates. Pa trbusnjaci po 20 kom gornji, donji i sa obe strane. I opet 10 min pilates. Da napomenem jos da je pilates uglavnom bio za donje telove i uglavnom se radi lezeci. Ima ih tamo mnogo,a ja sam izabrala ova dva. Trbusnjake sam ubacila u sredinu, jer treba sto godina da mi se onaj snimak pilatesa ucita.
Je li to ok?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Ibis on June 09, 2008, 12:32:53 PM
Pre svega, dobrodosla i srecno...  :)

Mislim da trbusnjaci nisu sada presudni za skidanje kg vec je bitan kardio. Ne znam kojim intenzitetom i koliko vremenski smes ti da radis zbog dojenja i slicno... :)
Trbusnjaci kod tebe vec postoje ali ispod stomaka, tako da vidne razlike nece biti od trbusnjaka.
Stomak (salo sa stomaka) se skida takodje kardiom..  ;)
Naravno tu je i ishrana... :yes:

To je moje misljenje,a ti sacekaj nekoga sa vise iskustva.. :blowkiss:


Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 09, 2008, 11:27:18 PM
Najpre da se zahvalim svima na dobrodoslici  :blowkiss:
A onda i da se pohvalim da sam uspesno prezivela prvi dan, ali na zalost nisam stigla da vezbam. Ceo dan sam imala goste, pa je vezbanje propalo, ali od sutra smo bebac i ja same... i iskreno, jedva cekam da se malo razdrmam.

Evo sta je danas bilo na meniju:
1. musli sa jogurtom 0% mm
2. casa tresanja
3. pileci batak, boranija kuvana sa sargarepom i lukom
4. boranija
5. solja jogurta

Da li je to ok?

U medjuvremenu sam popila tri instant kafe sa mlekom i bez secera

Moram priznati da je musli bio vocni i sladunjav, ali to se naslo u kuci. cim budem u prilici, kupicu neke pahuljice, ovsene, zobene ili neke vec.
Ali da mi je neko rekao da cu ikada pojesti ovakav rucak bez hleba i da cu vecerati jogurt... nikad ne bih poverovala.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanor on June 09, 2008, 11:31:54 PM
Ubaci jos proteina ( meso,riba,jaja) u obroke..malo ti je samo jedan proteinski obrok.Bolje bi bilo da si za veceru pojela par belanca nego taj jogurt npr.Mozes kupiti i neki posni sir pa ga koristiti za veceru...da uspori apsorciju tokom noci.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 09, 2008, 11:53:19 PM
Ok, htela sam neko meso, ali mi se nije jelo.

Je li moze sutra npr. ovako:
1. tunjevina
2. boranija
3. piletina
4. tresnje
5. belanca
 
Ja bih uz sve ove proteine dodala ili jogurt ili sir, jer nikako ne mogu da jedem samo meso, to mi je malo gadno.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanor on June 09, 2008, 11:56:55 PM
Moze,stim da je bolje da zamenis tresnje i boraniju,mislim na vreme obroka.

Jogurt i mlecne proizvode gledaj da konzumiraas u prepodnevnim casovima.Kad kupujes,gledas da je sa sto manje %mm.A posni sir ,kao sto sam rekao mozes za veceru.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 10, 2008, 12:05:15 AM
Mislis na bukavlno posni sir ili neki sa minimum masnoce?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanor on June 10, 2008, 12:11:42 AM
Mislis na bukavlno posni sir ili neki sa minimum masnoce?

Vecina koristi posni ,ella se zove,proizvodi se u subotici...mozes taj ili neki drugi...a ako ne mozes da dodjes do posnog onda trazis sa sto manje mm.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 10, 2008, 12:18:37 AM
Ok. Hvala.
Odoh sad na spavanje, inace kad beba pocne da se budi nema nista od onih 7-8 sati spavanja.
Pa se javljam sutra da se hvalim kako sam vredno vezbala  :dir_bye1:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanor on June 10, 2008, 12:21:23 AM
Veruj da je lepsi osecaj u svakom slucaju kad te beba probudi nego alarm za skolu... :hitself: :lol:

Laku noc  :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 10, 2008, 05:37:25 PM
 :wallbash1: ljudi danas sam u velikoj krizi!!!
Ali prezivecu. Mozda su me malo vezbe iscrpele pa sam skroz pala, totalno sam kilava.
U medjuvremenu sam u staklu videla sebe onako zgodnu  :lol: i definitivno nastavljam.
A iskreno bilo bi me i sramota da sad kazem da ja to ne mogu. Valjda sam samo umorna...

E sad jedno pitanjce. U onoj prvoj tabeli jedan dan je bez voca, sto i nije veliki problem, ali skrob je samo dva dana u  nedelji. A ja zbog dojenja ne bih smela nista da iskljucujem iz ishrane. To mu onda dodje kao da je beba na dijeti. Pa me sad interesuje mogu li svaki dan za dorucak jesti pahuljice sa jogurtom, drugi obrok voce i ovo ostalo da kombinujem vlakno i protein. I da li ce rezultati biti isti kao da sam pratila tabelu?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: kika on June 10, 2008, 06:29:16 PM
za početak, sretno! i pusa bebici  :blowkiss:

škrob je 4 dana u tjednu = 1., 2., 4., i 5. dan... srijeda, subota i nedjelja su dani sa 0uh...
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on June 10, 2008, 08:23:01 PM
Misllim da škrob nije toliko bitan za kvalitetu mlijeka, koliko su to bjelančevine i masti.Jer mlijeko i je bjelančevina i masnoća.A pošto tijelo putem bjelančevina dobiva i masnoće ,onda nemaš problema.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 10, 2008, 11:37:57 PM
Hvala devojke. Malo sam sad mirnija. Probacu, pa cu videti kako ide. To mi je inace najveca frka. Do sad sam pila bar litar mleka dnevno, a sad samo malo u kafi...
 
Dakle, kako sam razumela, moram imati te dane bez skroba?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 10, 2008, 11:46:40 PM
Evo da napisem  i kako je izgledao danasnji dan.

1.jogurt i tunjevina
2.tresnje
3.junetina, sampinjoni, ella sir
4.boranija
5.tri belanca i ella sir

Nadam se da je to bilo ok. Inace, pojela sam pola onog sira, mozda oko 250gr, valjda nije mnogo. Nisam ljubitelj ni mesa, ni kuvanih jaja, pa sam onda u sve trpala sir.
A sto se tunjevine tice, posto vidim da skoro svi cede ulje, ja kupujem bez ulja, u salamuri (samo so i voda). Malo je onako suva, ali je isti ukus, lepa je.

Pre podne sam odradila neke vezbice, opet pilates 30 min i pre toga malo zagrevanja. I popodne setnja.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanor on June 10, 2008, 11:55:45 PM
Bravo :clap: samo tako nastavi  :yes:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 11, 2008, 12:34:05 AM
O hvala, hvala  :clap:
Je li to bravo sto sam uspela da izdrzim, ili sto sam ukapirala sta treba da jedem?  :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanor on June 11, 2008, 12:36:29 AM
I jedno i drugo . :yes:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 11, 2008, 12:43:18 AM
E, a sad! Opet mi nesto nije jasno. Ja gledam onu prvu tabelu iz uputstva. Po tome sutra ide
protein
voce
protein+skrob
voce
protein

Kako cu voce u drugom mejduobroku, to ce sigurno biti posle tri?
I da li "protein+skrob" znaci da uz to ne mogu vlakna, tj neku salatu? Ali dobro, tu je opet sir.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanor on June 11, 2008, 12:47:08 AM
Radi tako kao sto pise:)


I da li "protein+skrob" znaci da uz to ne mogu vlakna, tj neku salatu?

da,nema vlakna.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 11, 2008, 12:51:49 AM
 :signthankspin:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tiya on June 11, 2008, 10:17:40 AM
Pozdravljam...zelim ti uspijeh u skidanju kila i veselje u novoj bebi....

Pročitala sam da si pila i litru mlijeka....ako dojiš, povećaj količinu vode i proteina u prehrani, a ne piti mlijeko. Mlijeko stvaraju žlijezde, ne dolazi iz želudca. Ni krava ne pije mlijeko !! Ne da mislim da si krava nego ti zelim reci da oko toga postoje kriva mišljenja.  :blowkiss:

Sta se sporta tice ne forsiraj se, ako si na porodiljnom, stavu bebaca u kolica i setaj!!!
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 11, 2008, 02:56:39 PM
Hvala Tiya. Bas si me nasmejala :yahoo:
Vidim i ja sad da je sve ok, ali sta ces...

I da se pohvalim: 2 dana- 3 KG MANJE

Znam da je to sve voda, ali meni to mnogo znaci. Ja sam imala toliko vode da su me cak i zglobovi na prstima boleli. A sad je mnogo bolje.

Znaci, PALA OSMICA sad imam 79kg

 :clap1:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 11, 2008, 04:19:48 PM
 :groupwave1:
uvau, nisam vise lenstina
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kosuta on June 11, 2008, 05:42:43 PM
to samo zavisi od broja poruka, nemoj da te opterecuje :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 11, 2008, 11:37:25 PM
hello. Ja moram da podnesem izvestaj, sto je sigurno, sigurno je... Da negde ne zabljam.

Klopa:
1. tunjevina i jogurt
2. kajsije
3. junetina i makarone
4. kajsija
5. belanca i ella sir

Je li to ok?
Malo se i vezbalo: 20 min pilates, trbusnjaci 20kom gornji, donji i strane i 20kom ledja. I uvece setala. Je li to u redu za pocetak? Da ne preteram, pa da ne mogu da hodam od upale. I ovako me vec sve po malo boli jos od jucerasnjih vezbi.
I ne znam koliko sam kilometara presla nosajuci bebu  :baby: i setajuci s kraja na kraj sobe  :dntknw:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Raw on June 11, 2008, 11:40:32 PM
bravo samo postepeno navikavanje  :clap:  :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 11, 2008, 11:44:10 PM
Hvala Raw. Kako prija ovo "bravo"  :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Raw on June 11, 2008, 11:48:19 PM
koliko ima od porodjaja?
 :whew:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 11, 2008, 11:58:52 PM
sutra tacno tri meseca od porodjaja
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on June 12, 2008, 07:53:21 AM
Da se osvrnem na tvoj izvještaj.Primjetila sam da nisi unijela ni jedno vlaknasto povrće.Vlakna su važna za probavu,pa ih se ne smije izbjegavati. :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on June 12, 2008, 08:06:39 AM
Molim te zanemari prvi post,tek sad vidim da se pridržavaš prve tablice. :hitself:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 12, 2008, 10:51:35 AM
Molim te zanemari prvi post,tek sad vidim da se pridrzavas prve tablice. :hitself:

Pa da, tako mi je najlakse. Bolje nego da sama kombinujem. Malo dok ne udjem u stos.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on June 12, 2008, 04:10:53 PM
 To je najpametnije.Nema greške.A ja sam krenula prečicom pa završila na zaobilaznici. :crazy:
Kao prehrana mi je jasna pa ću ja odmah na varijacije.Kad ono ,postoje i varijacije na varijacije. :wow:
Pa tako sad guram kako znam.A šta ćeš...
Što je najgore, još imam potrebu i drugima soliti pamet.Ne zamjeri,to mi je profesionalna deformacija.
Učiteljiceeee... :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 13, 2008, 12:43:03 PM
Evo mene opet sa jelovnikom od juce. To mi je bio cetvrti dan. Nazalost sve sam strpala u cetiri obroka jer nisam stigla vise puta da jedem.    :nonono:

1. tunjevina, jogurt
2. sveza paprika, ella sir
3. supa od luka i sargarepe (i jedna pileca kost :lol:)
4. pilece belo dinstano sa lukom i sargarepom, paradajiz salata

To mi je bio dan bez skroba i voca, pa me interesuje jel u redu sto sve trpam jogurt i sir. Neke stvari su mi totalno bljak bez hleba, a posebno meso, nikako ga ne volim, pa mi to dodje kao zamena za hleb, da sto manje osecam ukus onoga sto jedem. Da li je to dozvoljeno i ima li onda efekta?

I da li je uredu da ako imam samo protein za obrok, spremam meso sa lukom  i sargarepom? to mi je zamena za zacine, pa i tako bude malo ukusnije.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Raw on June 13, 2008, 09:33:44 PM
naravno i treba sto vise vlaknastog kad je proteinski dan
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 13, 2008, 09:46:10 PM
 :clap1: a ja pomislila da vise niko nece da prica samnom   :nonono:

Ako sam dobro razumela, onda su i jogurt i sir ok???
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Igy81 on June 13, 2008, 09:57:13 PM
sta ti je bre ovo pod brojem 4  :lol:   jel si bolesna  :lol:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 13, 2008, 10:28:28 PM
Ko zna, mozda i jesam  :help: :help: :help:

Sala naravno  :lol:
Ako mislis na kost, to je bila truncica piletina, da se i ne racuna. Ali da, potpuno je bila ista kao supa koju sam jela u bolnici!
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Igy81 on June 13, 2008, 10:30:35 PM
Slab ti je taj obrok  :innocent:  to sam mislio.Hranjive materije nisu ni za bebe,a kamoli za tebe  :rolleyes01:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 13, 2008, 10:38:47 PM
Ma da, ali sam bila u totalnoj frci s vremenom juce, pa nisam stigla nista da jedem posle toga. To je trebalo da bude kao predjelo, jer mi se jela supica. Ali zavrsilo se samo na njoj. Znam da je slabo, ceo dan sam bila malaksala, pa nisam mogla ni da vezbam. A danas opet nisam stigla da vezbam  :blush:

Evo sta sam danas jela:
 
1. pahuljice, jogurt
2. nektarine
3. belo pilece, junetina
4. kuvana blitva i malo paprike
5. piletina, junetina

Je li to u redu?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Igy81 on June 13, 2008, 10:48:24 PM
tu junetinu prebaci tu gde je kuvana blitva i paprika  :)..sto bi mesala dve vrste mesa... :innocent:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 13, 2008, 11:01:58 PM
OK! Primljeno k znanju!  :)
Ali mi i dalje niko nije rekao je li u redu uz sve to trpati jos i jogurt :help:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 14, 2008, 11:17:29 PM
Dobro vece narode. Da se hvalim, jos jedan kg dole.  :yes: Znaci da deluje.
Danas sam malo zbrkala obroke jer nisam bila kuci, pa je bilo daj sta das, samo da se nesto jede. I evo sta je ispalo:

1. piletina
2. nektarine
3. jako malo sveze paprike sa sirom (usput gricnula)
4. malo tresanja
5. pastrmka, paradajiz
6. jedno celo jaje, paradajiz, jogurt

Negde sam procitala da moze da se pojede i zumance ponekad jedno ili tako nesto. Je li to ok?
Kakav mi je bio jelovnik danasnji?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Lazic on June 14, 2008, 11:23:17 PM
Quote
Negde sam procitala da moze da se pojede i zumance ponekad jedno ili tako nesto. Je li to ok?
Kakav mi je bio jelovnik danasnji?
ok je..nekada moras malo i da se opustis  ;)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 14, 2008, 11:35:04 PM
 :signthankspin:
Mislila sam da sam ovom pastrmkom danas resila unos omega masti, ali sad vidim da je nema tamo na spisku.  :nonono:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 15, 2008, 02:14:59 PM
Da se hvalim jos malo, kako sam odolela minjonima i nekim cudnim bombonicama iz Dubaija koje izgledaju extra!!!  :clap: Malo neverovatno za mene  :yes:

Salu na stranu imam par nejasnih stvari. Zanima me da li orasi, diet kikiriki i badem (mislim na pakovanje diet) mogu da se jedu kada su izvori masti i da li je to onda dovoljno. Danas su mi na redu masti, a ja u kuci imam taj kikiriki, orahe, maslinovo i suncokretovo ulje. Moze li nesto od toga, jer trenutno nisam u moogucnosti da odem do prodavnice?

Da li mogu da mesam voce i vlakno, recimo jabuku i sargarepu? Kao i da zacinim salatu limunom i ako nemam limun da li sirce dolazi u obzir?

Da li je dozvoljena lubenica i koliko, obzirom na to da je uglavnom puna secera?



Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Lazic on June 15, 2008, 07:55:45 PM
Quote
Zanima me da li orasi, diet kikiriki i badem (mislim na pakovanje diet) mogu da se jedu kada su izvori masti i da li je to onda dovoljno.
koja je razlika izmedju diet i obicnog pecenog neslanog kikirikija.kada su ti masti u planu, mozes tada da unosis sve sto je navedeno  u izvorima masti
Quote
Da li mogu da mesam voce i vlakno, recimo jabuku i sargarepu? Kao i da zacinim salatu limunom i ako nemam limun da li sirce dolazi u obzir?
mozes ali do 16 h

Quote
Da li je dozvoljena lubenica i koliko, obzirom na to da je uglavnom puna secera?
jeste ona ok..ali secer je secer.ako kazem moze neograniceno, neko ce samo to jesti..moras da jedes sve po planu pa onda ako ima mesta za lubenicu
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 15, 2008, 09:48:13 PM
koja je razlika izmedju diet i obicnog pecenog neslanog kikirikija.
Pa ne znas, od ovog se "mrsa" sto bi rekla gospodja Bozen.  :lol: :rofl1: :mf_wink:

Hvala ti na savetima.  :bow:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 15, 2008, 10:05:07 PM
A ovo je moj danasnji jelovnik:
1. pola tunjevine, jogurt
2. sveza sargarepa
3. kuvani kupus sa junetinom, paradajiz salata
4. kupus, junetina, ella sir
5. pola tunjevine, jogurt

Cini mi se da sam usla u stos? Jesam li?  :blush:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: kika on June 15, 2008, 10:48:04 PM
jesi  ;)
samo tako nastavi!
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 15, 2008, 11:25:01 PM
 :signthankspin: kika  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 16, 2008, 11:33:59 PM
I jos jedan kilogram dole :groupparty:

7 dana - 5 kg
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: maja88kg on June 18, 2008, 10:48:26 AM
karolina, BRAVO!!! za ishranu. Jako mi se dopada kako to radis i svidja mi se sto sve vise unosis vlakna i to raznovrsna. Svidja mi se sto unosis sve i proteine i vlakna , po malo skroba i vidim da obavezno unosis voce. Samo nastavi tako. Pratim te redovno da znas :yes:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 18, 2008, 12:57:10 PM
Hvala ti majo puno. Ali da znas da sam se skroz smorila.  :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: Skoro da sam ostala bez mleka za bebu, nemam pojma zasto.  :dunno: Pa sad po preporuci pedijatra moram da se kljukam neverovatnim stvarima (kao na primer voda iz kuvane psenice), ako mogu to da sredim nekako. I bas mi je bilo tesko da sad prekinem, ali drzim se kombinovanja namirnica. Za sada, a cim budem mogla, vracam se  ovom do sada, sto mi je inace jako i prijalo. 
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Lazic on June 18, 2008, 08:20:12 PM
koliko je stara beba?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 18, 2008, 09:21:50 PM
bebac ima tri meseca
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Lazic on June 18, 2008, 09:28:00 PM
znas kako , ako je silom prilika tako, sta da radis, ima zena koje ostaju bez mleka zbog raznoraznih razloga..a neke i pored svih stresnih situacija imaju kao da su krave muzare.nema pravila, jednostavno ako nema, ti predji na ovo sto rade sve koje nemaju mleka a to je vestacko mleko, ako imas malo mleka i ako to valja, prvo to daj a dopuni sa vestackim..
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 18, 2008, 09:33:13 PM
Za sada je dohranjujem, pa videcemo... Sta bude bice, Boze moj... Malo sam se smorila, ali dobro, proci ce. U stvari, od kad se rodila ja stalno brinem da nije gladna. To je nesto u glavi, jednostavno je tako. Ali kao sto rekoh, bice kako mora, nije smak sveta iako ja sad mozda tako zvucim. U svakom slucaju  hvala na podrsci i  :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Lazic on June 18, 2008, 09:49:53 PM
no problem,pregurali smo mi taj problem, supruga za je imala mleka za jednu cerku ,a ona nije htela da sisa, druga je zelela a nije imala, tako da u oba slucaja smo koristili vestacko..mada tvoja ima 3 meseca vec moze da proba sladak obrok, pecenu jabuku, mada ko zna, mozda se to promenilo sa ishranom u odnosu na to kada mi se rodila ova mladja cerkica  :dunno:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 18, 2008, 09:59:37 PM
Pa da, najvaznije smo pregurali, sad je to velika devojka :jupi:
Jos malo i moze da pocne da krka kasice. A meni je prvo dete, pa... Mlada mama :mummy:
Ali vec sam bolje... :yes:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on June 19, 2008, 08:31:25 PM
U tvojim godinama rodila sam svoje drugo dijete i nisam imala mlijeka pa je od prvog dana bio na Bebimilu.Sad ima15 god.i 1m 90cm i još raste :wow:.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 19, 2008, 11:33:15 PM
Sad ima15 god.i 1m 90cm i jos raste :wow:.

Uvau, svaka cast. I moj brat je bio nekad u tim godinama i tako napredan. Trebalo ga je nahraniti  :yahoo:

Ma sad je sve ok, tu je mleko, vratilo se u normalu. Ali moras priznati da je ovako mnogo lakse, gde god krenes, hrana je uvek tu, nema flasica, zagrevanja, sterilisanja...

Malo mi ode tema u drugom pravcu :rolleyes01:

Moracu ozbiljnije da se bacim na vezbanje, da krenem na aerobik, jer od ovog vezbanja kuci nema nista.  Taman pocnem nesto da radim i cujes kme, kme, kme...

A sto se ishrane tice, trudila sam se da ispostujem onaj sistem pravilnog kombinovanja namirnica. Pa tako cu nekako i da nastavim.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on June 20, 2008, 10:11:26 AM
Da, žena treba ponekad i izaći iz kuće i odvojiti malo vremena za sebe.Sjećam se da je to meni uvijek falilo. :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 24, 2008, 12:02:40 AM
 :dir_bye1: evo me opet u akciji skidanja kilograma. Za ovih par dana bez dijete, vratio se 1 kg. Nije strasno, ocekivala sam vise. Sad idemo dalje. Evo danasnjeg jelovnika:

1. ovsene, jogurt (0%mm)
2. jagode, 2 belanca
3. supa (pilece belo, sargarepa, paradajiz)
4. pilece belo, paradajiz salata, jogurt
5. paradajiz, sargarepa (sveze)
6. pilece belo, jogurt

Sutra sam u gostima ceo dan, pa cemo da vidimo sta ce moci da se probere od klope. Za jutro sam vec spremila ovsene sa jogurtom.  :blowkiss:
 
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on June 24, 2008, 07:00:09 AM
Heh, uzmi si ti još štogod,za slučaj nužde.Uvijek možeš onako po skrivečki gricnuti bar malo posnog. :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 27, 2008, 12:46:46 AM
 :help: htela bih da pocnem varijacije, ali imam neke nejasnoce:

100 GR UH = 127 gr testenine, 138 gr rize, 480 gr krompira. Merim sveze, ili skuvano? Riza npr bude mnogo teza kad se skuva, pa mi to nije jasno.

I drugo, znam da vlakna ne brojim u Uh, ali da li ih brojim kad zbrajam kalorije?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Vera on June 27, 2008, 01:07:25 AM
1.Sirovo(sveze)
2.Brojis
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Ibis on June 27, 2008, 08:08:27 AM
Jedan savet (koji ne znam koliko je dobar, ali ga na sebi primenjujem  :evillaugh:):
Nemoj da se mucis brojanjem kalorija, vec samo broj grame UH i proteina...  :wow:

Tako ja radim.. :yes:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 27, 2008, 11:22:14 AM
Hvala devojke.
Ibis, tako sam i mislila, ali bolje da pitam. Uskoro stize orbitrek pa ce on da trosi kalorije  :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Ibis on June 27, 2008, 11:40:29 AM
Kada krenes da vezbas videces koliko brze kg padaju...  :wow:
Tako ja vidim koliko sporije padaju kada ne vezbas...  :pullhair:

 :)

Samo napred...  :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 29, 2008, 11:39:57 AM
 :help: Kad mi je dan sa 0uh je l' ne treba da jedem voce?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Ibis on June 29, 2008, 11:55:07 AM
Ne jedes voce na dan 0 UH.. :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Lazic on June 29, 2008, 12:19:56 PM
jedes badem,kikiriki itd..zavisi koje voce i u kojoj meri..najbolje bi bilo da taj dan budes samo na proteinima i vlaknima..
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 29, 2008, 01:21:56 PM
ok. hvala
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 29, 2008, 11:53:00 PM
Hello. Jedva preziveh ovaj dan sa Ouh, ali vazno je da kg idu dole......
Evo sta sam jela:
1. pola tunjevine, paradajiz, ella
2. 3. 4. badem po 40 grama u nekim razmacima
5. tunjevina sa paradajizom, jogurt
6. pilece belo (luk, sargarepa), jogurt
7. belance, ella

Ne mogu bas da nastimam proteine, jer meso mi ne ide nikako, posle odredjene kolicine mi bude muka, pa jedem na silu. A jos veci problem je sto jedem kad stignem i sta stignem. Ako ne stignem nista da spremim i da odem u kupovinu, obicno u rezervi imam tunjevinu pa se time kljukam, ali pojedem pola konzerve. Valjda cu vremenom uspeti da unosim svaki dan istu kolicinu. Koliko je lose to sto variram sa proteinima?

I jos nesto, ja se i nocu nalivam vodom. Budi me bebac, pa svaki put pijem vode. Nadam se da to ne smeta.

I naravno da se pohvalim jos 1kg manje sada 76

 :lol: :lol: :lol: A napisala sam 66  :hitself: E kako bi bilo lepo da je stvarno tako  :yes:


Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Mackolina007 on June 30, 2008, 12:06:35 AM
 :clap:  za kg manje!

a to za vodu je ok...
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 30, 2008, 12:32:18 AM
:clap:  za kg manje!

a to za vodu je ok...
:signthankspin:  :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on June 30, 2008, 12:39:34 AM
Nina sta se desilo sa tvojom temom? Zar je nisi juce otvorila? A sad je nema  :innocent:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Mackolina007 on June 30, 2008, 12:54:01 AM
hehe :lol:  nije da je nema,nego je prebacio Lazic u bb i fitness za zene... :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Ibis on June 30, 2008, 11:01:31 AM
Cestitam na kg manje! :wow:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Rose on June 30, 2008, 06:22:05 PM
 :clap: :clap:
Ma bice i tih 66 kg-a,jednog dana sigurno!
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 01, 2008, 03:29:18 PM
Devojke  :blowkiss: i hvala

Sad se nesto kilavi, nikako da krene dalje  :bored: Ali nedam se!

Uh, juce sam razmisljala kako bih ovo leto provela na sladoledima i vocu. Nikako da izadjem na kraj sa proteinima  :wallbash1: Vidim da ih vi nadoknadjujete nekakvim shejkovima, ali ja to verovatno ne bih smela sad zbog dojenja.

U svakom slucaju, kriziram  :blush:  ali guram dalje  :yes:

Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 03, 2008, 12:09:42 AM
Evo samo da napisem sta sam danas jela. Bio mi je dan sa 0uh. I ovo je prvi put da nisam krizirala za skrobom i vockicama  :wow:

1. tri belanca, ella, paradajiz, jogurt
2. pileca supa
3. pilece belo, ella, paradajiz, jogurt
4. opet pilece belo, ella, paradajiz, jogurt

i uz to jos tri kafe sa mlekom 0.9mm

Nadam se da je ok  :innocent: Moze li mi neko reci je li ovaj jogurt u svakoj kombinaciji u redu ili moram da ga smanjim.  :help:  :help:  :help: Ako ne moram, ja ne bih. Kad mi je nesto bljak, ja ga zalijem jogurtom i super  :) Inace je onaj 0%mm
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Ibis on July 03, 2008, 12:16:31 AM
Obicno se ne uzima jogurt na vecer  :)
Sta znam... Ako je 0% i ako ti toliko znaci ja bih ga zadrzala   :innocent:

Sta ti je bljak?  :boxed: Nemoj da jedes ono sto ti ne prija!  :nonono: Onda se mucis i dijeta je mucenje i tako dalje... :blowkiss:

Meni nisu proteini problem... Meni nekad bude malo mesa za taj dan a unosim dnevno 90 g proteina... :blush: :innocent: :blush: :innocent:
reci mi sta to pravi problem oko unosa proteina?  :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 03, 2008, 12:24:25 AM
Ma ne ide mi nikako meso.  :hitself: Uvek sam jela vise hleba nego svega ostalog, pa izgleda da tek sad znam kakav ukus imaju neka jela. A na meso sad kad samo pomislim,  :stress_h4 Ali kad pijem jogurt, sve moze. U principu se ne mucim ni sa cim drugim. Cak mi se ni slatko ne jede, a ovoliko sam se ugojila najvise od 3 tone cokolade pojedene u trudnoci i posle porodjaja.  :hitself:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Lazic on July 03, 2008, 12:47:22 AM
Quote
pa izgleda da tek sad znam kakav ukus imaju neka jela.
mmmm saznas da je krompir sladak, pirinac sladak itd..
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Ibis on July 03, 2008, 12:50:15 AM
Meni mesa nikad dosta...  :blush: Pera Zdera  :blush: Gladoje Gladnic  :blush:

 :bored: :bored: :blush:

A da ga spremis nekako kako volis da jedes?  :) Da nesto novo uvedes?
Meni je meso puno finije kada se jede sa sampinjonima... Ili na pr mleveno junece napravim kao loptice a unutra stavim malo Ella sira.. Ili meso i sampinjone kojima na kraju dodas kasiku elle sacekas da se "istopi" . Bude kao saft sa mesom...  :)

Ne znam... Ja sam danas pojela 5 belanaca + 250 g junetine + 140 g tune i bilo mi onako (progladno)...  :lol: :blush:
Naidju mi periodi GLADI, ali kasnije bude taman 90 g proteina... :dunno:

Vidi da spremis sa nekim zacinima ili povrcem koje volis... Sta znam... Ja pilecem belom ponekad dodam malo belog luka i da mu nov ukus... Ili stavim persun pa je opet nesto novo i nije dosadno i gadno...  :)

 :wow:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 03, 2008, 01:01:48 AM
Uvek natrpam luk i sargarepu u meso, pa ga izdinstam i onda se vise oseca na povrce. Ali i to mi je vec dosadilo. Bas sam za sutra nameravala da spremam sampinjone sa ellom.  :lol:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 03, 2008, 01:05:22 AM
mmmm saznas da je krompir sladak, pirinac sladak itd..
Da   :yes: Jedva cekam sutra da jedem pirinac  :wow:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 03, 2008, 11:55:48 AM
I jos 1kg otisao u nepovrat  :groupparty:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Mackolina007 on July 03, 2008, 12:12:41 PM
Cestitam za kg  :clap: :yahoo:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 03, 2008, 12:14:02 PM
 :yahoo: :clapping2:

Bravo !!! Popravi ticker, da vidim i vizuelno napredak !

Jel ti stigao Orbitrek?
 :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 03, 2008, 12:24:11 PM
 :bow:
Ticker sam sredila, a  :stairstepper: stize tek sledece nedelje.
Kako je kod tebe? Jesi li se merila? Ima li napretka?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 03, 2008, 01:24:55 PM
Napretka ima, samo ne stajem na vagu vise toliko cesto. Sledece merenje mi je (ako izdrzim da ne stanem pre :rolleyes01:) u nedelju. Javljam ako ima pozitivnog pomaka ka 70-tim. ;)

Kolege na poslu svaki dan komentarisu kako sam super skinula do sada i kako izgleda da cu povratiti "stari sjaj" ponovo. :yes:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 03, 2008, 10:40:20 PM
Evo i danasnjeg jelovnika sa 100uh:

1. ovsene, jogurt
2. dinja, kajsije
3. pirinac, mleko 0.9mm
4. pilece belo, sampinjoni, paradajiz, jogurt
5. tunjevina u paradajiz sosu, jogurt

Ovo je definitivno manje proteina nego sto treba, ali ja nisam gladna.

I vidim da svi jedu po jednu vockicu, a ja moram da priznam da taj obrok najvise volim, i onda se bas lepo najedem  :blush: Nekad pojedem npr. 3 nektarine i posle dok spremam rucak, a ogladnim, ja uzmem jos jednu. Znam da je mnogo  :hitself: ali je l' baaas mnogo?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 05, 2008, 12:35:32 AM
I vidim da svi jedu po jednu vockicu, a ja moram da priznam da taj obrok najvise volim, i onda se bas lepo najedem  :blush: Nekad pojedem npr. 3 nektarine i posle dok spremam rucak, a ogladnim, ja uzmem jos jednu. Znam da je mnogo  :hitself: ali je l' baaas mnogo?


Da citiram samu sebe. Moze li mi neko reci je l' to bas mnogo voca?  :help:
Ako jeste, pa sta da radim, smanjicu  :bored:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Lazic on July 05, 2008, 09:17:40 AM
nije problem 3 nektarine..
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 07, 2008, 01:48:44 PM
mmm... napravila sam jedno super jelo. Malo pokupila forice, ponesto pridodala i ispalo je extra.
Izmesala sam 500 gr sitno seckane junetine, pakovanje sampinjona i jedan veci crni luk, ubacila u vatrostalnu, sa malo vode na dnu. Posle sat vremena sam prelila sa pola elle i dva jaja. Zapekla jos malo i  :delicious: :mf_dribbl
Jeste da su bila cela jaja  :blush: ali ako uzmemo u obzir da moj muz pojede uvek vise od mene, to znaci da meni nije pripalo ni jedno celo zumance.


eeeee.... tako se jede,a kilogrami opet stoje  :hitself:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 07, 2008, 02:58:06 PM
 :lol: Karolina,

mozda mu je zapalo i ono drugo, ne daj se, samo napred!!!!

Ovo je vec tvoj drugi recept koji prepisujem i hocu da spremim. Prvi je bio onaj sa piletinom seckanom i sargarepom i lukom, samo nije bio preliven Elle-om i jajima.
Jel stavis i malo mleka 0,9%mm ili ne? Jer cini mi se da su Ella i jaja previse gusti za preliv. Jesi li promuckala sa mesom i povrcem ili samo bas, bas prelila?

Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 07, 2008, 03:16:25 PM
 
Jel stavis i malo mleka 0,9%mm ili ne? Jer cini mi se da su Ella i jaja previse gusti za preliv. Jesi li promuckala sa mesom i povrcem ili samo bas, bas prelila?



 :hitself: A da, bilo je gusto, pa sam dodala i jogurt 0%mm. I promesala.

Jesi li spremala tu piletinu i je li ti se svidela?


mozda mu je zapalo i ono drugo, ne daj se, samo napred!!!!


Ma ko zna kome tu pripadne koje jaje  :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 07, 2008, 03:29:56 PM
:hitself: A da, bilo je gusto, pa sam dodala i jogurt 0%mm. I promesala.

Jesi li spremala tu piletinu i je li ti se svidela?


Ok, jogurt 0%, zapisano 
Ne nisam jos nista probala  :nonono:, ali bih mogla veceras da spremim i da ponesem sutra na posao.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: maja88kg on July 07, 2008, 07:46:31 PM
karolina divno napredujes i bas mi jedrago zbog toga. Kako je beba? Kakva je situacija sa tvojim tj njenim mlekom? Jedva cekam da se porodim i uzivam u svim tim obavezama oko bebana ( da ga kupam, mazem, hranim, setam i ostalo).
Zelim ti da samo nastavis tako sa ishranom.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on July 07, 2008, 09:25:19 PM
Karolina, i kod tebe se stvari lijepo odvijaju.Od kad sam zadnji put bila na forumu, prijavila si 2 kile manje. :clap:Ja sam zadnjih dana tkđ. krizirala s proteinima, nikako da ih unesem dovoljno.Sad mi se situacija stabilizirala pa mogu opet po programu.Valjda će i meni više krenuti. :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 07, 2008, 11:29:48 PM
karolina divno napredujes i bas mi jedrago zbog toga. Kako je beba? Kakva je situacija sa tvojim tj njenim mlekom? Jedva cekam da se porodim i uzivam u svim tim obavezama oko bebana ( da ga kupam, mazem, hranim, setam i ostalo).
Zelim ti da samo nastavis tako sa ishranom.

Hvala Majo  :dir_bye1:
Mi smo ti sad super. Imati bebca je nesto stvarno najdivnije sto sam dosad dozivela  :yes: Nadam se da cu imati i ja taj tvoj entuzijazam kad budem cekala drugo, trece, cetvrto...  :wow:
A mleka ima onako, valjda je i devojka sad porasla pa joj treba vise, tako da dobija i dohranu, a za pet dana punimo cetri meseca, pa ce i sokici... :licklips:

A kako si ti? Kad je termin? Kako se hranis? Nadam se da se nisi prepustila totalno pomahnitalim hormoncicima? Boze kad se setim kakve su mi se sve gadosti jele... :hitself:

 :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: maja88kg on July 08, 2008, 09:42:34 AM
Huh, na zalost burek me je pobedjivao svako jutro. Strasno zar ne :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:. Ta zelja za lisnatim testima polako nestaje.
Ne vodim racuna o ishrani, sto je jos gore ne krecem se puno :blush: :blush: :blush:. Pratim tvoju ishranu i prepisujem. Naravno, sve ovo je jedna vrsta psihicke pripreme za moj nacin ishrane posle porodjaja.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 08, 2008, 12:15:06 PM
 :dir_bye1:
@Karolina,
kako je? Jesi li kupila vagu? Jel stigao Orbitrek?
 :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 08, 2008, 02:40:20 PM
:dir_bye1:
@Karolina,
kako je? Jesi li kupila vagu? Jel stigao Orbitrek?
 :blowkiss:

E nista nije stiglo  :bored: Vage se sve rasprodale  :pullhair: A ja kad nesto zamislim to mora bas tako ili nikako, tako da neka druga nije dolazila u obzir. Eto, sad i vagu cekam, da dobiju opet. Za utehu sam se castila novim bezicnim misem  :wow:
Mozda sam izgubila jos jedan kg, ali nisam sigurna, nesto mi je ova stara vaga poludela, pa joj ne verujem bas. Tako da nista ne prijavljujem dok ne budem sigurna.  :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 08, 2008, 02:44:53 PM
 :clap: za misa !

Ostale ce da stigne, samo polako, znam kako je kada nesto zamislis i mora to da bude ili  :thumbdown
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: draganche on July 08, 2008, 09:05:41 PM
Odlicno ti je ono sa junetino,meni to isto zena sprema....kada je raspolozena  :wow:! Ona klopa kao otkacena,uglavnom jede neke domace sireve koje komsinica spravlja,masni su do bola,jede testenine i puno voca....non-stop klopa kajsije,posto imamo tri drveta u dvoristu i mrsava je kao kolac,nemam pojma koja je njena tajna...nikada nije bila ugojena!
A ti,samo napred....ne predaj se! Drzi se pravila i sve ce biti u redu!
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on July 09, 2008, 11:25:59 PM
Ja sam danas išla vidjeti ima li utega,nije bilo, pa sam se za utjehu počastila haljinom za na more :rolleyes01:Evo šta smo ti mi žene. :hitself: :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 10, 2008, 12:23:10 AM
Ja sam danas isla vidjeti ima li utega,nije bilo, pa sam se za utjehu pocastila haljinom za na more :rolleyes01:Evo sta smo ti mi zene. :hitself: :)

Da, vazno je utesiti se  :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 10, 2008, 12:24:53 AM
Odlicno ti je ono sa junetino,meni to isto zena sprema....kada je raspolozena  :wow:! Ona klopa kao otkacena,uglavnom jede neke domace sireve koje komsinica spravlja,masni su do bola,jede testenine i puno voca....non-stop klopa kajsije,posto imamo tri drveta u dvoristu i mrsava je kao kolac,nemam pojma koja je njena tajna...nikada nije bila ugojena!
A ti,samo napred....ne predaj se! Drzi se pravila i sve ce biti u redu!

I ja sam nekad mogla da pojedem vola, a bila sam neuhranjena...   :blush: A sad... Valjda su me stigle godine  :hitself:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Igy81 on July 10, 2008, 08:56:17 AM
Samo da ti dam podrsku... :blowkiss: :yes:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 10, 2008, 10:04:31 AM
Samo da ti dam podrsku... :blowkiss: :yes:

O hvala, hvala... To mi mnogo znaci  :yes: Da nije svih ovih ljudi ovde, nisam bas 100% sigurna da bih uspela.  :)  :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 10, 2008, 10:18:37 AM
Da nije svih ovih ljudi ovde, nisam bas 100% sigurna da bih uspela.  :)  :blowkiss:

Slazem se !  :) :yes:

@Karolina, sta ima nove, jel stigao postar  :wow: ?
Jesi li izgubila jos neki kg?
 :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 10, 2008, 10:51:25 AM

@Karolina, sta ima nove, jel stigao postar  :wow: ?
Jesi li izgubila jos neki kg?
 :blowkiss:

Ma nije stigao   :wallbash1:  Rekli su mi da zovem sledece nedelje   :pullhair:

A ni ovo drugo ne znam. Meni se cini da jesam, ali ne smem da prijavljujem dok ne kupim novu vagu, da se posle ne bih razocarala. Kakvu vagu sad imam, ko zna mozda imam i sto kila, a ne znam  :wow: :lol:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 10, 2008, 01:01:15 PM
da poludis samo  :pullhair:
Nista ti sada lepo pravac "Eurohome" i kupi novu vagu imaju sada tamo neku akciju za digitalne vage, bila ja prosle nedelje pa sam videla, ali :nonono: pitaj me posto su, nisam zapamtila. Znam samo da nije neka cena bila.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on July 11, 2008, 07:29:08 AM
Hm, otišla Karolina u Eurohome i ne vraća se :wow:.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 11, 2008, 11:53:29 AM
Hm, otisla Karolina u Eurohome i ne vraca se :wow:.

 :lol: :lol: Nisam otisla, ne pusta me muz na ta opasna mesta  :evillaugh: :evillaugh: Ne znam da se vratim  :evillaugh: Salim se, naravno... Ali... kad malo bolje razmislim, njemu je Aksa najgori neprijatelj, ne znam da li ga vise ubija ono razgledanje po rafovima  :pullhair:  ili kad dodjemo na kasu  :wallbash1:

 :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 11, 2008, 12:19:22 PM
 ;) ima prednosti kada si single/samohran roditelj :yes: Kupujes sta i koliko  ti je volja  :clap:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 11, 2008, 02:13:33 PM
;) ima prednosti kada si single/samohran roditelj :yes: Kupujes sta i koliko  ti je volja  :clap:

He He  :lol: Dobre su sanse da posle jedne kupovine vise ne bih imala ni za hranu  :boxed:
Sta ces, zensko ko zensko   :mwah1: izgubi kompas kad ode u shopping  :evillaugh:
Zato je tu  :bonk:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 11, 2008, 02:51:15 PM
 :lol:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on July 11, 2008, 08:02:30 PM
A jooj shoping :blush:.Ali valjda s vremena na vrijeme MORA pasti kakva utješna nagrada  :yes: :innocent: .
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 14, 2008, 10:02:27 AM
Doslo vreme da se i ja opet malo hvalim. :yahoo: A i da se zalim na samu sebe!  :blush:

Prvo i najbitnije: 2 kg manje
Sada imam 73, sto je ukupno 9 manje za mesec dana  :yes:
Za mene je to super motivacija da nastavim dalje, a nadam se da ce biti i za druge.

I sad ono drugo, spojila sam 4 dana sa uh, a sta sam sve jela ne smem ni da pricam  :hitself: Jednostavno sam morala sebi da dam malo oduska posle toliko vremena, ali poenta je da sam bila u gostima, pa sam jela sta se naslo. Da sam bila kuci, sigurno ne bih brljavila. E sad se kaznjavam sa 0uh  :boxed: I obecavam, bicu dobra.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Mackolina007 on July 14, 2008, 10:15:58 AM
 :clap: :clap: samo napred...
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: draganche on July 14, 2008, 03:52:23 PM
Karolina pa,ti razbijas te kile  :clap:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 14, 2008, 04:01:22 PM
@karolinapridruzujem se cestitkama  :clap: :clap: :clap:

Na kraju necete ti trebati ni nova vaga ni Orbitrek !!!  :yes:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Rose on July 14, 2008, 05:11:07 PM
Extra,bas ti lepo ide...da ne ureknem...Pa dobro,desava se da pogresis,ali nemoj mnogo a ti predje u naviku.I bolje nemoj da pricas i mislis sta si jela nego samo napred,vidis kako ti lepo ide!
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 14, 2008, 05:27:05 PM
@karolina

ja mislim da treba da pricas i to bas nama, koji smo isto na mukama i tako rado bismo ponekad prekrsili... Treba priznati svoje greske i slabosti, ali slazem i sa @rose  da treba bez obzira na sve to nastaviti dalje i ne odustajati.  :blowkiss: ;)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 14, 2008, 05:45:29 PM
Hvala vam ljudi  :blowkiss:

I da, kupila sam novu vagu  :yahoo: konacno. Toliko sam jurila tu neku na koju sam se nameracila, da sam se na kraju naljutila i rekla da necu ni jednu da kupim. Ali sam ipak nasla neku drugu koja je povoljna, a meri vodu i masti. E sad, ovde kad sam merila, ono sa merenjem struka, kuka i ostalo, ipalo mi je 32.29, a na vagi je 26 i nesto. Bas velika razlika, ali nije ni bitno...
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on July 15, 2008, 09:25:09 AM
HE, he ,Ahtung, ahtung! Pažnja, pažnja! Strukić na vidiku! :yes: :clap:.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: anja-bg on July 17, 2008, 01:33:31 AM
sada sam iscitala celu tvoju temu i moram reci da sam zadivljena kako brzo gubis kg  :clap: . nadam se da ce i meni tako.
inace, kako ti se dopada orbitrek?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 17, 2008, 10:45:00 AM
 :stairstepper: je super. Nikad pre nisam vezbala na njemu i odusevljena sam. Ma samo kad je on meni napokon stigao.Prvo sam cekala skoro mesec dana da primimo platu, pa sam ga narucila i onda cekala jos tri nedelje. Vec sam pomislila da cu imati 40kg dok stigne. Tako je to kad hoces da prodjes jeftinije. Narvoucenije: Plati pa se klati! Ali dobar je, mali. Nije ogroman kao neki koje sam gledala po radnjama.

Meni su ti kg padali prvih dana kao ludi, sad se malo usporilo, pa valjda ce se sad opet ubrzati sa orbijem.

Sinoc sam ga izvozala nekih desetak minuta i to jedva, bas sam bila umorna.  :faint01: Valjda se racuna i to sto sam ga sto godina sklapala  :lol:

I na kraju da vam se pohvalim da sam laksa za jos 1 KG tako da sam skinute kilograme zaokruzila na 10  :wow:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on July 17, 2008, 02:50:23 PM
 :clap: :clap: :clap:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: anja-bg on July 17, 2008, 08:37:23 PM
samo tako nastavi :respect:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 18, 2008, 11:47:27 PM
Da podelim sa vama kako mi je sa mojim Orbijem. I nije bas za pohvalu, ali zagrevam se. Kondicija 0. Prekjuce sam vozila 10 min, juce 15 i danas nekih petnaestak. Nadam se da je to OK za pocetak.  :blush: Valjda cu do kraja sledece nedelje uspeti da odvozam bar nekih 40ak minuta.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Mackolina007 on July 18, 2008, 11:51:29 PM
Ej,Karolina,nemoj da nam se bedacis...  :blowkiss:  Nece to dugo,veruj mi....Sve nas uhvate tako neki dani kada smo malaksali i kondicija nam je 0....Proci ce.....
 :blowkiss: ;)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: anja-bg on July 18, 2008, 11:53:31 PM
na kom opterecenju vezbas, kojom brzinom?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 18, 2008, 11:57:52 PM
Pa prvo sam radila na najmanjem opterecenju, kao da se uhodam, pa sam malo povecala i Ok mi je i to. A ne znam koje je opterecenje jer nema po brojevima, nego samo neki tockic koji zateze kajis i mozes da ga izvrtis milion puta. 
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 18, 2008, 11:59:59 PM
Danas sam kao presla 8km
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: anja-bg on July 19, 2008, 12:01:57 AM
polako, brzo ces se navici. samo je bitno da budes uporna.. meni sada nije tako tesko, gledam seriju kada vezbam.. osim kada radim hiit, to mi je naporno, jako brzo pocnem da se znojim, ali traje samo 20 mi, pa prezivim nekako..

mislim da je najbitnije da pratis puls.. pogledaj temu kardio trening, sve je objasnjeno

nemoj da pises poruku za porukom. koristi "izmeni" opciju
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 19, 2008, 12:05:08 AM
 :lol: :lol: :lol: I ja gledam neku seriju, koju god ubodem, jer ne vozim uvek u isto vreme.
I primetila sam nesto, dok vozim znojim se onako, ne bas puno, ali zato kad zavrsim pocnem tako da se preznojavam da sva budem mokra.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: anja-bg on July 19, 2008, 12:09:05 AM
mislim da je to normalno..

inace, ne znam cime se bavis, ali mozes preko neta da skines neke dokumentarne filmice o svojoj profesiji, ili necemu sto zelis da naucis, pa da to gledas dok treniras.
ja tako radim i osecam duplo zadovoljstvo - vezbam i ucim  :crazy: :lol:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanja on July 19, 2008, 12:10:36 AM
organizam pocinje intenzivno da se termoregulise kad stanes ;)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: anja-bg on July 19, 2008, 12:17:08 AM
meni se nekada desi da se posle ne preznojavam - da li to znaci da nisam dovoljno intezivno vezbala?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanja on July 19, 2008, 12:22:17 AM
najcesce ne znaci. moze da znaci da je npr temperatura i/ili vlaga u prostoriji bila takva da nije bilo potrebe za preznojavanjem :) ... ili, tog dana nisi zadrzala dosta tecnosti u telu, ili, ili ....
ako odradite po planu trening, odredjenim intenzitetom i trajanjem, totalno je nebitno kol'ko ste se oznojili. to je jedan od mitova da je samo ekstremno preznojavanje indikacija da ste odradili dobar trening.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: anja-bg on July 19, 2008, 12:29:54 AM
hvala ti puno Tanja. i ako mozes jos da mi razjasnis jednu diemu, molim te - poslednjih par dana, od kako sam pocela sa ovom hranom i treninzima, kao da me povremeno boli zeludac posle jela.. kao da imam "grceve"?? znas li zasto bi to moglo biti??
izvini sto davim, ali odvratan je osecaj..
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanja on July 19, 2008, 12:45:58 AM
ma ne davis, taman posla :)
obrati paznju na to posle kog obroka ti se najcesce javlja. mozda je neka od namirnica jednostavno teska za tvoj zeludac. mozda si popila vodu odmah posle jela. mozda si napravila preveliku pauzu izmedju obroka ...
znaci, bitno je da ispratis kada se javlja ta neprijatnost i da eliminises jednu po jednu stvar sa menija
ako si ti negde pitala za kiselu vodu (citam gomilu tema uporedo) da ti odgovorim ovde ... izbegavaj vece kolicine. zna da nadima. bolja varijanta je mineralna negazirana i blago gazirana
i jedna sugestija ... koristite pretragu jer ima dosta tema sa odgovorima na koje u poslednje vreme malo duze cekate. na zalost, trenutno smo se malo "osuli", pa ne stizemo uvek svima i odmah da odgovorimo

evo npr diskusije o kiseloj vodi
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=1364.msg20762
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 19, 2008, 12:49:44 AM
Anja, trenutno se uglavnom bavim bebom, na porodiljskom sam. A kad se samo setim posla, i da cu opet morati da pocnem da radim  :puking: Motivacija bi mi bio  :evil2:      :lol:

Tanja, hvala na savetima. Upravo sam procitala da se moze voziti Orbitrek a da se ne drzi rukama za sipke i da bude isti efekat. Nekako su mi sipke daleko, pa se jurim s njima, moram da se nagnem i imam osecaj da ce mi nos zavrsiti negde na parketu.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Tanja on July 19, 2008, 01:05:07 AM
eh, te rucke sluze da ne gubis ravnotezu, da imas zasta da se pridrzavas ;D inace nicemu vise. neki misle da drzanjem i mrdanjem i rukama u isto vreme rade i ruke, ali grese :)
slobodno bez ruku ako ti je lakse. jos ces dodatno da koristis trbusnjake da odrzis ravnotezu ... ma milina ... :)
:flowers:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 19, 2008, 01:14:02 AM
extra  :jupi:

hvala  :blowkiss:

Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: anja-bg on July 19, 2008, 06:28:54 AM
Tanja hvala ti, i hvala za savet za pretragu, bas sam  :crazy:
Title: Odg: pomagajteee:)))
Post by: jedna mala on July 19, 2008, 09:05:36 AM
Bravo!!cmok cmok cmok...a tek sad sa orbijem...osusices nam se;)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: anja-bg on July 19, 2008, 11:48:27 AM
kako danas ide orbi??
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Kate on July 19, 2008, 12:03:56 PM
Karolina,  :clap:  :clap:  :clap:.
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: kika on July 20, 2008, 10:46:32 PM
Nekako su mi sipke daleko, pa se jurim s njima, moram da se nagnem i imam osecaj da ce mi nos zavrsiti negde na parketu.

joj da samo znaš koliko si me nasmijala!!!  :lol: :lol: :lol: imam i ja taj problem..i dok držim te ručke skroz sam u nekom smiješnom položaju! ja si uzmem utege (male od 1kg) u ruke, i tako vježbam...
bravo za 10 kg manje!!!  :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 20, 2008, 11:53:06 PM
Hvala Kika  :blowkiss:

Dobra ideja za tegice. Probala sam i bez sipki, pa nisam znala sta cu s rukama  :crazy:

 :lol:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Rose on July 21, 2008, 10:28:19 AM
Uau 10kg-a za mesec i po dana,svaka cast!!
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 21, 2008, 11:46:12 AM
Rose, jos toliko i ja cu  biti prezadovoljna. A za ono posle toga se ne opterecujem, ako bude bude... Samo da se ja zategnem, da vidim jos koji misic osim ovih na rukama od podizanja i bildovanja sa bebom.  :lol:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: ada_a on July 21, 2008, 11:51:40 AM
Samo da te pozdravim i cestitam na uspehu  :clap:

Redovno citam tvoju temu i posebno mi se dopao onaj vikend sa princes krofnama  :lol: :lol:

Salim se, princeze (to im ja tepam) su moja tiha patnja i kada neko napravi domace ja ne znam da stanem  :wallbash1:

 :blowkiss: :blowkiss:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: anja-bg on July 23, 2008, 08:51:15 PM
kako ide sa orbijem?
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 24, 2008, 11:56:00 AM
Sto se tice Orbija mogu da se pohvalim da sam uspela da izvozam nesto vise od pola sata bez problema  :lol:

A sto se tice hrane, opet moram da se zalim. Zeludac me bas gnjavi. Sinoc umalo nisam povracala, pa sam pojela Bake Rolls. On mi prija kad imam tih problema. Danas sam trebala biti na 0Uh, ali ni to nece ici. Ne bih sad mogla da jedem meso nikako, mozda popodne neko bareno. Eto, sta da radim... Moram malo da ga smirim, pa nastavljam. Za uzinu cu neki kompotic. U ovakvom stanju sveze voce i povrce mi nikako ne prija.  :bored:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: anja-bg on July 28, 2008, 08:10:52 PM
 :clap: za orbi
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Ibis on July 30, 2008, 12:36:53 AM
Ovde su se stvari otrgle kontroli! :clap:
Bravo Karolina! :wow:

10 komada!  :wow: :wow:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 30, 2008, 12:49:25 AM
Oooooo.... Dobrodosla nazad u stvarnost  :wow:  :blowkiss:

Kako je bilo na moru? I naravno kako je sa kilogramima?  :rolleyes01:

Ja sam malo pauzirala sa varijacijama, muci me zeludac vec danima, ali od danas sam opet krenula samo sa malo laganijom hranom. Tunjevinu ne mogu vise ocima da vidim, a i jogurt mi se smucio. Pa valjda cu se maknuti i sa te desetke, pa da vidim i ja uskoro sesticu.  :innocent:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Ibis on July 30, 2008, 12:58:54 AM
Na moru je bilo super, ali meni sve to brzo dosadi... :dunno: Svaki dan isti ili slican  :wallbash1: :rolleyes01:
Ako izostavim ovo ludilo bilo je odlicno  :)

nisam bas pazila i pala sam za 1-2 kg  :blush:
To nije lose, ali nije ni dobro.  :bored: Necu da sam bas operisana od skromnosti  :pullhair: :wow:
Sada malo ozbiljnije..  :evillaugh:

Imala sam i ja taj period sa tunom.... Nisam mogla da vidim doticnu  :nonono: :nonono:
Onda sam plakala i kukumavcila ovde, pa su mi rekli da joj dodam nesto zabavno kao sto je sargarepa,luk(ako imas tolerantne ukucane),blitva(ako volis...Meni je super :yes:)................
Ili jednostavno pauziraj malo od tune. :) Kao sto vec i radis

Sada sam procitala za orbitrek  :) :) Cestitam  :wow:

trebace mi vremena da udjem u stos... svasta se izdesavalo ovde  :pullhair:
A to je dobro  :wow:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 30, 2008, 01:11:52 AM
Uh, ja ni jednom nisam dosla s mora, a da se nisam ugojila koji kg. Toliko mi se otvori apetit, da bih non stop jela. A taj problem sa dosadom nikako nemam, nikad mi ne dosadi. Samo sto ove godine nema nista od mora, pa planiramo bar do Palica da odemo nekad u avgustu. Tako da moram da se stesem jos malo do tad. A na more, ako Bog da u aprilu, pa do tad cu biti ribetina  :yahoo:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Sasa Ilic on July 30, 2008, 10:52:35 AM
uzmite malo i oslic ili losos,skusu,list, obarite ga ili ispecite u rerni nije lose..ne treba istu hranu jesti non stop..
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: karolina on July 30, 2008, 12:08:20 PM
Hvala Sale, potpuno si u pravu. Ali ovo je bila najbrza varijanta, kad god ne znam sta cu i nemam vremena za spremanje, odlazak u prodavnicu i bla bla bla... tu je konzervica i eto...  :bored:
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Sasa Ilic on July 30, 2008, 12:16:39 PM
pa da i mene mrzi  :lol: ja to sve ispecem uvece kad ne radim nista i stavim u frizider,a pose samo uzmem koliko mi treba i zagrejem za minut u mikrotalasnoj :)
Title: Odg: Mrsavljenje-program vezbanja, posle porodjaja
Post by: Leona65 on August 07, 2008, 03:02:52 PM
@karolina, promenila si avatar, jedva sam te prepoznala  ;). Sta ima novo kod tebe, kako napreduje dijeta? Jel ima pomaka. Kako bebica?
 :blowkiss:



zakljucano zbog neaktivnosti
ukoliko bude bilo potrebe da se tema nastavi nemojte otvarati novu nego kontaktirajte admina ili bilo kog moderatora