Topic: Mrsavljenjem do samopouzdanja...

[Vexxx]

mnogo vam hvala obojici, divni ste!!! 

saljem sliku... 

anemija... imam je punih 8 godina, u pocetku mi je smetalo, imala sam ceste nesvestice, vremenom se organizam privikao. promenila sam nekoliko lekara, ali nekako niko to nije shvatio dovoljno ozbiljno - popravili bi mi krvnu sliku i onda me ''pustili'', a gvozdje i hemoglobin bi svaki put iznova padali. na kraju smo dosli do toga da mi je opala gomila kose i da pocinjem jos i zbog toga da dobijam komplekse...  sad imam novog lekara, uzimam terapiju vec dve i po nedelje, kontrola mi je za dva meseca. sto se tice ishrane... nezdrava je!  po ceo dan sam van kuce, dorucak mi jedino uvek bude zdrav, tokom dana jedem sta mi je na dohvat ruke, eventualno uvece opet nesto zdravo, iz mamine kuhinje. od zdravih navika imam samo tri - uvek jedem natenane, pijem dosta vode i ne volim sokove i grickalice... 

Kako bih izgledao taj zdravi doruchak?

I eto Lazic ti je sve rekao sto se tiche tvog izgleda...

[carobnica]

izvinjavam se sto tek sada odgovaram, nisam bila u prilici ranije da odvojim malo vremena i za komp... elem, ja dodjem, kad ono novi postovi, sve lepsi od lepseg, pa mi je srce puno, bas ste me obradovali, hvala puno!  

carobnice , mislim da preterujes u opisu same sebe..
mozes primenjivati ovaj jelovnik..moj savet ako imas vremena obavezno rad sa tegovima, radi sticanja misica koji ce dodatno ulepsati i zategnuti tvoje telo, a pritom ce moci da potrose jos vise kalorija, i na kraju treninga 15-ak minuta kardio

lazicu, tebi posebno HVALA na savetima!!! odmah ujutru pocinjem s jelovnikom... sto se tice vezbanja... je l' mogu, recimo, te vezbice sa tegicima u kucnoj varijanti da se rade, a cardio da uplatim u teretani, pa da idem tri puta nedeljno, posto kod kuce nemam ni jednu spravu? ne bih radila s tegovima u teretani, zato sto u mom kraju nema ni jedna valjana teretana, u smislu da u njoj rade neki cool treneri. plasim se da cu zeznuti nesto ako budem radila na svoju ruku, pa sam mislila da se mlatim s onim vezbama sindi kraford, svojevremeno sam postigla super rezultate s njima...

kaze se posalji milanu fotku,dokle da vas ucim

milane, tebi saljem fotku posle mrsavljenja... da procenis jesu li dovoljno dobri postignuti rezultati... )

jel ti ikad itko od doktora propisao folnu kiselinu???

jeste, draga keli, svaki put... problem je sto imam obimne cikluse i ne jedem crveno meso, pa se gvozdje svaki put iznova gubi. sad pijem i gvozdje, i folnu kiselinu, i c vitamin, i bedoksin... gomiletina lekova! ali mislim da ce dati rezultata i da cu, najzad, izaci na kraj sa tim!

Kako bih izgledao taj zdravi doruchak?

I eto Lazic ti je sve rekao sto se tiche tvog izgleda...

zdrav dorucak... integralna kifla (ili ovsi) plus malomasni jogurt... ili ovsene plus razane i jogurt... ili... bareno jaje i parce integralnog hleba... ili parce mladog sira i parce hleba...

hehe, rekao je, meni svi to, manje - vise, govore, ali dzaba - ako sam ja sebi debela, ne pomazu ni komplimenti! sve je to iz glave... ali, ova laziceva opaska mi je malo podigla samopouzdanje - kao - objektivan je, ne poznaje me, jos je covek profesionalac...

ljubim vas sve, hvala na odgovorima, odoh da spavam malo!          

[Und3i2c0v3i2]

milane, tebi saljem fotku posle mrsavljenja... da procenis jesu li dovoljno dobri postignuti rezultati... )

ne voli on mrsave 


a ovakva pitanja mi nikad nece biti jasna

sto se tice vezbanja... je l' mogu, recimo, te vezbice sa tegicima u kucnoj varijanti da se rade, a cardio da uplatim u teretani, pa da idem tri puta nedeljno, posto kod kuce nemam ni jednu spravu? ne bih radila s tegovima u teretani, zato sto u mom kraju nema ni jedna valjana teretana, u smislu da u njoj rade neki cool treneri. plasim se da cu zeznuti nesto ako budem radila na svoju ruku, pa sam mislila da se mlatim s onim vezbama sindi kraford, svojevremeno sam postigla super rezultate s njima...

mislim ... a sto ne bi moglo 
ako ti daje rezultate mozes i u podrumu da vezbas
a inace ima gomila klipova na netu o svim zivim vezbama, pa gledaj, citaj, onda probas, pa naucis kako se koji misic radi, nista strasno 

[carobnica]

hvala puno, draga devojcice sa neobicnim nick-om, na odgovoru!  svako malo sam isla net, iscekujuci dalje smernice... 

idem iz ovih stopa da izvadim taj dvd sa vezbicama s police, dosta je sindi skupljala prasinu!  verovatno necu moci da izdrzim ceo trening - ali, boze moj... svaki pocetak je tezak!

[Und3i2c0v3i2]

hvala tebi  za ono "devojcice" 
 

[carobnica]

und, nema na cemu! imas lice devojcice!   

da se malo izjadam... savest me celu pojede u poslednjih sat vremena! pokusala sam da radim vezbe sindi kraford - opsta katastrofa, ne mogu da ih ispratim, kondicija nula, moracu nesto lakse da nadjem za pocetak... i onda ja tako obeshrabrena i tuzna izadjem na pice sa drugaricom, ne bih li se malo oraspolozila, tamo se jos dodatno nasekiram zbog, a cega drugog, nego momaka, i zavrsim u meku, sa sve cizburgerom, pomfritom i sladoledom u rukama!!!  sve sam pojela...  od sutra sve jovo nanovo...

[Lazic]

ih
kako tako..pa iluzorno je da ocekujes da radis nesto poput nekoga ko to radi ceo zivot..
pa bar ti imas mozga i mozes malo da promislis..
ni manje ni vise pojedes sve to smece .cccc
mozes ti i 100 puta da kreces iz pocetka..ali mene ces videti u svojoj temi samo 3 x kada podbacis.posle toga 
ima i drugih ljudi koji ce vise to da cene..

[tanja-s]

Ako ti je sa Sindi naporno probaj pilates da radis. Ima na Lazicevoj temi gde mozes da skines pilates sa Katarinom Sreckovic. Ja njega radim i mogu ti reci da mi prija. Malo se preznojis, nije pre naporno a opet za pocetnike bez kondicija ( kao ti i ja) odlicno. Pokusaj i videces 

[carobnica]

a nekad sam sindi radila kao od sale...    vala, ako me je savest ranije grizla, sad, posle ove laziceve poruke, celu me je pojela! nikad vise mi nece pasti na pamet da jedem u meku!!!  izvini... stvarno cenim sve sto radite za mene! nece se ponoviti... 

juce sam se pridrzavala jelovnika, lepo sam se hranila, nisam vezbala, ali sam malko setala...

hvala, tanja, odoh sada da se pozabavim tim pilatesom, da vidim kako to izgleda!!!   

[Und3i2c0v3i2]

nikad vise mi nece pasti na pamet da jedem u meku!!!  izvini... nece se ponoviti... 

who's your daddy by**ch

salu na stranu, kako ocekujes da imas kondicije kao pre ako nisi vezbala jedno vreme. samo polako, budi uporna i za mesec dana ces videti napredak, al moras izgurati ovaj pocetni period