Pozdrav svima!!!!
Super vam se sajt, i ekipa i saveti....
Pre koji dan sam pocela sa pridrzavanjem nacina ishrane, i nadam se pozitivnim rezultatima.
Sto se tice fizicke aktivnositi -- tu nikada nisam imala problema, ali nisam bila istrajna sto se tice korigovanja ishrane. Oduvek sam volela da klopam...najvise ono sto netreba.
Sada sam uz vasu podrsku odlucnija nego ikad. Nema teme i pitanja koje niste pokrili...medjutim, imam samo jedno malo pitanjce:
Radim u zdravstvu, smenski rad je u pitanju, ceo dan, pa sutra celu noc. Onda imam par dana odmora.
Preko dana na poslu lepo ispratim svaki obrok, spremim sve predhodni dan, ponesem na posao, cuvam u frizideru...i bude mi super. Medjutim, sinoc sam radila nocnu smenu, zadnji obrok oko 21:30...i posle nisam znala sta dalje. Imala sam nesto ella sira, nisam bila gladna, ali mi nije bilo dovoljno u energetskom smislu.
dakle, treba mi savet kako da rasporedim obroke danima kada radim nocnu i ne legnem u uobicajeno vreme nego tek sledeci dan oko devet ujutro. I kako da nastavim i taj sledeci dan kada spavam od devet ujutro do jedan popodne, i ponovo legnem uvece oko 11-12.
hvala unapred