EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3 4   Go Down

Author Topic: pala odluka  (Read 10973 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: pala odluka
« Reply #10 on: September 04, 2009, 10:20:54 PM »
zasto joj niko nije rekao da cita malo  :evillaugh:
sudeci po pitanjima/komentarima nije bas upucena  :)
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: pala odluka
« Reply #11 on: September 04, 2009, 10:50:33 PM »
Pa nek prvo napravi jelovnik... :wow:
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline zmugaligi

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Female
Odg: pala odluka
« Reply #12 on: September 04, 2009, 10:53:00 PM »
Ok, hvala Dolcella, tenssa... Probala sam i jedno i drugo i vise mi odg bajs, ali mi je i ovo prihvatljivo jer sam bas odlucila da se potrudim..

Quote from: Und3i2c0v3i2 on September 04, 2009, 10:20:54 PM
zasto joj niko nije rekao da cita malo  :evillaugh:
sudeci po pitanjima/komentarima nije bas upucena  :)

Pa citala sam pomalo...ali nesto nemam vremena sad da proucim ceo forum, a hocu da krenem sto pre..Sta sam to sve propustila?? Procitacu, od srede, cetvrtka cu imati mnogo vise vremena pa cu tome vse posvetiti..

Quote from: tenssa on September 04, 2009, 10:50:33 PM
Pa nek prvo napravi jelovnik... :wow:

Hocu, od nedelje cu, najkasnije do utorka cu napraviti i postaviti..
Logged

Offline snoopy

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 546
  • Gender: Male
Odg: pala odluka
« Reply #13 on: September 05, 2009, 03:34:35 PM »
Quote from: tenssa on September 04, 2009, 10:50:33 PM
Pa nek prvo napravi jelovnik... :wow:
Tacno,dzaba sagorevaci i L karnitin ako ne koriguje ishranu.
Sto se tice trcanja,moze i to ali na pocetku iskljucivo brzo hodanje,pa kad stekne malo kondicije moze i lagano trcanje.
Logged

Offline zmugaligi

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Female
Odg: pala odluka
« Reply #14 on: September 11, 2009, 01:21:07 PM »
Evo me opet..nisam odustala, samo nisam imala vremena da kuckam..
Kupila sam kros trenazer i vezbam svaki dan (stigla sam na nekih 12min,postepeno povecavam minutazu), a pocela sam i na stolici za trbusnjake, setuckam po malo, a sad planiram da uvedem i one vezbe sa pilatesa sto ima ovde na forumu..sto se tice ishrane, pazim naravno sta jedem i pridrzavam se prve tabele sa http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,4263.0.html i sad mi jedino nije jasno da li ona druga tabela u koraku 4 vazi za sve ili treba da se koriguje??
Logged

Offline Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 230
  • Gender: Female
Odg: pala odluka
« Reply #15 on: September 11, 2009, 08:26:15 PM »
Ta tabela u 4. koraku je primer za varijacije (variranje grama uh koje unosis), za koje ja mislim da ti jos uvek ne trebaju. tek si na pocetku, nastavi da se hranis kako treba i napredovaces, pa kad zastane mrsavljenje tad pocni varijacije.
Logged

Offline zmugaligi

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Female
Odg: pala odluka
« Reply #16 on: September 11, 2009, 09:42:54 PM »
Ok...hvala ti puno...
Logged

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: pala odluka
« Reply #17 on: September 20, 2009, 02:09:36 PM »
jeste primetili kako su spontano ignorisani svi saveti i shto se tichu dizanja tegova a chim je pomenut cardio devojka ode i kupi trenazer   :lol: :lol: :lol:... i onda a zashto ne mrshavim ... ne mrshavite zato shto idete linijom manjeg otpora ... retko kada u zivotu se poklapa ono shto treba da radish i ono shto zelish da radish ..
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: pala odluka
« Reply #18 on: September 20, 2009, 08:53:17 PM »
zasto trosis reci?  :boxed:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline ela ela

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 64
  • Gender: Female
Odg: pala odluka
« Reply #19 on: September 21, 2009, 09:46:17 PM »
178-98kg-ozbiljna kilaza ljudi,devojka mora prvo smrsati pa tek onda tegovi,sta ona moze sada raditi sa tegovima obzirom na svoju kondiciju i svu tu masu-probajte da zamislite,ja sam i vidjala nesto tako po teretanama i to nikuda ne vodi.
Dakle bilo kakva aktivnost,kretanje,setnja sta god,ej-12min na trenazeru tek uspeva dogurati a vi tu trcanje,tegovi.Kg moraju dole uz korigovanu ishranu,ne mora biti nista rigorozno,ali nema slatkisa,peciva,kole i toga-valjda je jasno.
Logged
Pages: 1 [2] 3 4   Go Up
« previous next »