Topic: pala odluka

[lokk1]

178-98kg-ozbiljna kilaza ljudi,devojka mora prvo smrsati pa tek onda tegovi,sta ona moze sada raditi sa tegovima obzirom na svoju kondiciju i svu tu masu-probajte da zamislite,ja sam i vidjala nesto tako po teretanama i to nikuda ne vodi.
Dakle bilo kakva aktivnost,kretanje,setnja sta god,ej-12min na trenazeru tek uspeva dogurati a vi tu trcanje,tegovi.Kg moraju dole uz korigovanu ishranu,ne mora biti nista rigorozno,ali nema slatkisa,peciva,kole i toga-valjda je jasno.

ne prvo tegovi pa onda ostale gluposti .. objasni zashto to mislish ?

[zmugaligi]

jeste primetili kako su spontano ignorisani svi saveti i shto se tichu dizanja tegova a chim je pomenut cardio devojka ode i kupi trenazer   ... i onda a zashto ne mrshavim ... ne mrshavite zato shto idete linijom manjeg otpora ... retko kada u zivotu se poklapa ono shto treba da radish i ono shto zelish da radish ..

saveti za tegove nisu ignorisani, vec su prihvaceni.. i po cemu je trenazer linija manjeg otpora??

[zmugaligi]

zasto trosis reci? 

zasto mislis da trosi reci???

[lokk1]

saveti za tegove nisu ignorisani, vec su prihvaceni.. i po cemu je trenazer linija manjeg otpora??

lakshe je raditi neki cardio pola sata nego odraditi ozbiljan trening sa tegovima .. posebno devojkama .. poshto je simptomatichno bash za zenski pol da mlatara po teretani sa tegicima od pola kg /1 kg ..

izvini na neosnovanim pretpostavkama nije bilo upuceno direktno tebi vec generalno je takav mentalitet ljudi kao shto sam napisao  

[Und3i2c0v3i2]

saveti za tegove nisu ignorisani, vec su prihvaceni..

ja stvarno ne vidim gde su prihvaceni
a nije ni bitno

zasto mislis da trosi reci???

ni moja izjava se nije odnosila na tebe licno vec vise generalno, da se ne ponavljamo ...

[zmugaligi]

hahahh pa normalno da ne vidis da su prihvaceni kad me ne znas, tjs nisi me videla pre nego sto sam pocela.....juce me majka naterala da se izmerim iako sam to planirala tek u srredu kad budem bila 2 nedelje na dijeti, al uglavnom skinula sam 6kg za manje od tih 2 nedelje...a nemam bas puno vremena da posecujem forum, jer su mi ispiti u toku pa ucim da probam da predjem na budzet...ali uspevam da se pridrzavam ishrane i vezbanja...
pozz za sve...

[Und3i2c0v3i2]

zanimljivo .... ovde si se raspitivala dal bajs ili trenazer a sto se tegova tice tu sve znas koliko vidim posto ti saveti ne trebaju a nisi spominjala da radis sa opterecenjem. cak si pitala dal je potrebno

A ne razumem za te tegove? Jel da ih uvrstim redovno ili kako?? I ako da, od koliko treba da budu??

iz ovog se bas da zakljuciti da si pocela sa opterecenjem da vezbas 

kao sto rekoh nije ni bitno, radi sta hoces, radi bilo sta za pocetak
samo spusti malo loptu kad kucas 

[zmugaligi]

ma ok je, veruj mi nije lopta ni dignuta ....

raspitivala sam se jer sam bila u dilemi koju mi je unela prodavacica u fitnes opremi...a sto se tegova tice, ja sam pitala ovde, ali mi nije niko odg..pa sam se raspitala na drugoj strani i cim sam dobila odgovor uvrstila sam ih...sad vezbam svaki dan, ujutru i uvece, jer ne mogu na trenazeru da predjem vise od 6,7 km za nekih 20tak min odjednom (zavisi od brzine kojom pokrecem ono sto se vrti) pa onda zbog toga radim 2x...a posle toga manje od 10mina na tome za trubsnjake i ostalo ide na pilates koji sam nasla na forumu i okviru toga (onog duzeg) koristim te tegice ( sad improvizovane koje mi je drugarica dala, jer sam slaba sa kesicem da bih sad kupovala prave, a videla sam neke tamo gde sam kupila trenazer) kao sto je prikazano na slikama...

[lokk1]

i gde su tu tegovi ? teretana ?

[Und3i2c0v3i2]

aj bar to radi ... dok ne krene
al kad se kaze vezbanje sa tegovima, opterecenjem, ne misli se na pilates i tegove od 0,5-1kg, cisto da znas