Kao sto rece Vuksa i ja, dehidriras, sauna, znojenje i izbacis sto vise UH jer se za svaki gram glikogena u jetri/misicima vezuje 3-4gr vode, tako da ces i na taj nacin da izbacis vodu.
Laxix ne trebas uzimati ako bas, bas te neko iskusan ne uputi. Grcevi se javljaju pri izbacivanju vode iz organizma odlazi i kalijum i ostali minerali a i za to ima leka da se ne javljaju grcevi u toku meca, ALI kao sto napomenuh igranje diureticima zna da bude opasno ako se covek majmunise i koristi na pogresan nacin i pogresne doze.
Za onih 1h od merenja do meca OBAVEZNO unosi vodu ali ne naglo da ti ne bude tesko od previse vode, + elektrolite + secer malto + dex mislim da bi bilo OK. Mada mozes i koju cokoladu samo ne smes preterivati ni u cemu i sve polako.