Dragi clanovi,
molim Vas da mi neko pojasni neke stvari i samim tim mi pomogne.
Naime, imam problem sa viskom kilograma, sto i nije toliko estetski koliko i zdravstveni problem.
Da bi ga resila, krenula sam u teretanu, gde mi trener svaki trening kaze sta da radim i ja ga slusam bezpogovorno.
Merila sam se na nekoj cudnoj vagi koja je pokazala da na visinu od 168 cm
imam 67kg i 33 kg masti!!
Svo salo mi je koncentrisano na stomaku (najveci deo), donjem delu ledja i unutrasnjosti butina.
Trening otprilike, izgleda ovako:
45 minuta traka,
45 minuta steper,
3 X po 15 vezbi za gornje, donje i bocne trbusnjake,
3 X po 20 ledjnaka,
3 X po 20 cucnjeva
i ponekad idem na sprave za ledja, onu spravu gde skupljas i siris noge i ponekad dizem tegice za ruke.
Sve ovo radim tri puta nedeljno.
Medjutim, slabo ima rezultata, kilaza mi je ista posle mesec dana i mislim da je problem u mojoj ishrani.
Nisam neki mesozder, volim da jedem samo ribu i biljcice i od kad sam krenula da treniram, suzdrzavam se od slatkisa.
Moj najveci problem je sta da jedem na poslu. Cesto sam toliko zauzeta da ne mogu svaka 3-4 sata da trcim u kuhinju da bi
nesto prezalogajila i zato cesto preskacem obroke, a onda na kraju ogladnim i pojedem sve sto mi prvo padne pod ruku.
Plus, cela ta prica o proteinima, ugljenim hidratima, mastima i sl. mi je zbunjujuca.
Neka mi neko odgovori, da li sam na dobrom putu sa vezbanjem i da me posavetuje ili mi tacno kaze, sta, kada i koliko da jedem
da bi sve to ispratila!!! U sustini, bas me briga za fizicki izgled, najbitnije mi je da smanjim masti jer su u mojoj porodici nasledna
srcana oboljenja.
Hvala unapred.
Topic: Pomoc oko treninga i ishrane (Read 2662 times)