Topic: Moj problem

[Angel]

E ovako danas sam "kao" bila na dijeti,jela sam ujutro oko 9h- 3 kuvane bjelane i jednu kiflicu sa sirom(to je mamin specijalitet nisam mogla odoljeti),onda sam oko 13h jela kuvano meso sa kupus salatom bez hljeba samo to,u skoli sam pojela bonžitu i popila flasu vode a oko 20h pojela jabuku i popila niskokaloricni napitak od limuna i grejpa (iso-sport)...to je bilo za danas i koju tresnju nakon treninga

ima li sta da sam dobor uradila ?

[Lazic]

jaja,meso i salata ajde i bonzita i voda

[Angel]

A voce???Ja bez voca ne mogu

[Ivan!]

za početak smanji pa samo 1 dnevno, pre 16,00, a kasnije ih uzimaj samo kada ti je dan sa uh. kada je dan sa 0 uh onda nemoj

[Angel]

Koji kreatin je najbolji za izdrzljivost,ne zelim misice i da se pumpaju nego jednostavno da mogu izdrzati sve ove treninge i utakmice a koristim l-carantin

[Lazic]

Koji kreatin je najbolji za izdrzljivost,ne zelim misice i da se pumpaju nego jednostavno da mogu izdrzati sve ove treninge i utakmice a koristim l-carantin

pa nije bas kreatin za to..bolje nesto energetsko da koristis..imas 1000 takvih stvari

[Angel]

Ja sam cula da mogu i kreatin u tu svrhu koristiti,e sad jel ja to moram redovno da uzimam ili po potrebi????

[Lazic]

mozes ti i biber da pijes, nije problem ali ima problem sto kreatin radi nesto sto ti ne zelis a to dovlaci vodu u misice i na taj nacin povecavas obime  i kilograme,,da je samo u misice, nego i potkozno..to odgovara bilderima, postaju veci ali tebi kao dami to nece odgovarati.
drga stvar je uzimanje uzima se svaki dan u odredjenoj kolicini , neki period npr 30-dana.
procitaj vise o kreatinu.. http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,353.0.html

[Angel]

OK pa sta da koristim ?

[Lazic]

OK pa sta da koristim ?

hranu

zakljucano zbog neaktivnosti
ukoliko bude bilo potrebe da se tema nastavi nemojte otvarati novu nego kontaktirajte admina ili bilo kog moderatora