evo malog update-a, nadam se da ne smaram
????
Naime, primetio sam za ovo malo vremena da imam problema sa spavanjem otkad uzimam cuts. Mucim se da zaspem, ali i ono malo sto odspavam probudim se odmoran. Ovo doduse pomalo iritira. Celu noc sam morao da slusam bratovo tipkanje po tastaturi pa mi je doslo da mu skocim i je*em poreklo
!!!!! Inace, ne znam je li ovo moguce sad, ali merio sam se juce i posle dva dana treninga i uzimanja cuts-a imam 2 kg manje. Inace mnogo pijem vode, nosim flasicu sa sobom kroz stan i samo pijem....
. Inace moj kardio izgleda ovako, posto nisam bas dobar sa kondicijom za trcanje: 5km (ustajem u 7h, pijem cuts i oko 7.20h sam na stazi), 1 krug malo brze hodanje, 1 krug dzoging, 1 krug hodanje, 1 krug dzoging, 1 krug hodanje, pa na kraju istezanje i odmor nekih 2-3min pa pravac kuci
. ( 1krug ima nekih 990-1000m)!
Kupio sam CornFlakes (ako se tako pise, muka mi da ustajem i gledam!) i moj plan ishrane izgleda ovako: 1-1.30h posle treninga dva jaja na kajganu sa malo pavlake, posle toga kad ogladnim 30-50g kukuruznih pahuljica sa mlekom, nakon toga rucam kad ogladnim (jedem sta ima) i pred spavanje kada sam gladan mozda neko povrce, paradajz ili sl. Izbacio sam hleb, slatkise, sokove, mada sam doduse jeo juce malo pite sa spanacem
(i have to eat something)....otkad uzimam cuts primetio da mi se dosta smanjila potreba za secerom, a i kada osetim potrebu tu je kajsija, malo lubenice, banana i sl.... Sta mislite o ovome???