Topic: Sindy

[Sindy]

pozdrav svima
citam vas cesto, ali jos nikako da krenem sa primjenom ovih krasnih savjeta, jos sam u fazi pripreme i razmisljama, ali nikako da se odlucim da pocnem i ja:-)  nadam se uskoro da cu poceti da radim na sebi ovako intenzivno kao vi. u mejduvremenu imam jedno pitanje: cesto spominjete ella sir, a ja nisam nikad cula za to? kakav je to sir, gdje moze da se kupi, ovdje kod nas na Balkanu:-)
ukoliko se ne moze naci, da li moze kao zamjena da se koristi mladi sir (kravlji, on je sa najmanje masnoce)?
hvala na odgovoru

[Tanja]

Cao Sindy,
ella sir je bezmasni sir i ima ga kod nas u Srbiji, ne znam da su krenuli da ga izvoze, ali kako ga reklamiramo moze i to da se desi 
Reci odakle si, pa cemo na osnovu toga da ti nadjemo adekvatnu zamenu...ima nas na forumu sa svih prostora exYu.

[Sindy]

cao Tanja, hvala na odgovru.
zivim u Bosni, pa sam cuvsi za taj sir, a ucinilo mi se da je strane proizvodnje pocela da trazim po trznim centrima ali nsita. doduse jedino jos u  Merkatoru nisam bila, ali ako je srbijanski, cisto sumnjam da ga ima u ovdasnjem Merkatoru.
Jedina opcija je kad dodjem u Srbiju da nakukpujem zalihe...:-)
ne znam moze li umjesto toga mladi sir, kupuje se na pijaci, od "seljaka"...to je kao sir sa najmanje masnoce, ako je u tome poenta. ne znam zasto je ella sir tako poseban, tj zasto bas njega preporucujete?

[Igy81]

Sindy kreni polako sa ishranom i vezbom    ako ovo moze da pomogne onda evo 

[Sindy]

Igi, krenucu ja, i razmisljala sam da vam se pridruzim, ali imam jedan problem -ne smijem da stanem na vagu:-)
sta mi se desilo - mislim da sam od NG do sad dobila jedno 7-10kg, to oonako,¸odokativno,  kad ostanem sama duboko u sebi znam, ali po danu kao pravim se da nije to tako, mozda samo 5:-) i kontam, da mi je prvo malo da smirsam, ono da vidim na sebi, pa da se onda izvagam, i ovdje se javim, jer ako sad stanem na vagu demoralisacu se srkoz.:-)
napraivla sam glupost, dosta sam smrsala u zadnje dvije godine, oko 20kg, UN dijetom uglavnom,  ali sam dosla u fazu da sam shvatila da nije stvar u mrsanju vec u zatezanju, jer iako sam izgubila toliko kilograma, tijelo mi je ostalo mlitavo i opusteno, bar se meni tako cini. i onda je naisao period kad nisam znala sta da radim, kako dalje,  a bilo malo i nekih problema i vratila sam se staroj navici - hrana.elem, tako od NG nista ne radim osim sto jedem. minimum 100g cokolade dnevno:-) i sad me vec hvata panika, moram da prekinem ovo, sta sam radila dvije godine ako cu sad sve da vratim. a to ne zelim nikako. i onda sam naisla na ovaj vas sajt, i ovaj vas sistem ishrane i vjezbanja je tacno ono sto mi treba  a jos nikako da krenem. znam da je ovo sve smijesno, ali stvarno ne smijem da stanem na vagu...:-)))) mislia sam od ponedeljka da pocnem sa ovom ishranom, vec sam se prilicno pripremila. a onda cu da se javim za 7 dana da me uputite na prave vjezbe. ako ste voljni a vidim da jeste. i svaka vam cast, nevjerovatne stvari radite ovim sajtom. ovo jos nigdje nisam vidjela.

[Leyla]

sindy dobro dosla 
vidim da si iscitala dosta textova i shvatila poentu ishrane..
nema sta da te brine vaga , mozda bolej da se izvagas za sebe samo nemoras da pises ovde tako ces da pratis napredak za 2 , 3 , 4 sedmice itd...
ja sam isto iz bosne i bas sam trazila taj sir ali nema ella se ne uvozi kod nas, takodje ima dukatov posni sir,a dukat ima kod nas i imaju svi proizvodi la opet taj sir nema
mozes od sutra polako da krenes s ishranom bar da za pocetak izbacujes ono sto ne valja a od ponedjeljka ono pravo , nekako sve krece od ponedjeljka
zelim ti napredak 

[Sindy]

Leyla, hvala na dobrodoslici. pretpostavila sam da si ti iz Bosne, prema pisanju. Puno sam ja ovo citala proteklih sedmica, otprilike sve znam ishrane sto se tice. Mozes li mi reci koji tacno Dukatov sir moze da se koristi, znam za onaj Dukatela namaz - je l' ima jos nesto?

[Leyla]

znaci skontala si me 
pa ovako posto ces ti da mrsas, ne treba puno da se koncentrises na mlijecne proizvode, i na taj ella sir bolje se skoncetrisi na drugu hranu tipa bjelanca, pilece bijelo,tunjevine (u vodi il one u ulju cijedis )  povrce i sil vec ostalo znas, al hoces bar neki namaz mlijecni cisto za dorucak da malo uzmes imas exquisa fitline 0,2 % fett gdje na
 100 g ima 11 g bjelanc
               uh 3,9 g
               masti 0.2  to mozes onako ponekad da uzmes, sad ovi dukatela i sl nisu bas naj naj sve je to puno masno , cak ni oni light mislim da nisu neka alternativa , al opet bolje i to nego nesto gore il oni obicni punomasni i sl..
pokusaj naci ovaj namaz nema ga svugdje bas moras da otvoris oci dobro 

[Sindy]

ok leki, zapisala sam:-)
fora je sto bas volim sir, pa bi mi lakse bilo da ima tog ella ovdje...ali dobro, bitan je cilj, a kad se odricem toliko drugih stvari mogu i sira za neko vrijeme. pocecu od ponedeljka, a vec od sutra polako redukujem ishranu. hvala na lijepim zeljama. javicu se ponovo iduce sedmice.
pozdrav ekpi ex-yu fitnes:-)

[Leyla]

sindy gdje si ne javljas se , evo iduca je sedmica 
jesi pocela ista da radis, ishrana, vjezbanje, kako ide jel ides u teretanu ili ...pisi javljaj se