Topic: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje

[maja88kg]

Recite mi samo ovo? Da li gresim ako ujutru posle voznje bicikle pojedem 5 belanaca, a ovsene i jogurt pojedem kasnije na poslu?
Obicno svi jedemo ovsene pa kasnije proteine...

[Kosuta]

svi jedu ujtru ovsene zbog energije, a inace posle cardia bolje je pojesti protein, tako da ja mislim da je ok da pojedesh 5 belanaca, a posle jogurt i ovsene

[Tiya]

zašto nebi moglo .....

[Tanja]

Ma ja cu sve ti da istopim! Ma resila sam... samo tako sam resila .

ako si me slagala bice 
ja se spremam da sprzim ovo moje, samo da da dodjem sebi malo. stalno sam nesto bolesna, pa slabije vezbam, pa jedem uz ono sto treba i ono sto ne treba ...
ako ti ne smeta da jedes samo belanca, mozes ovsene i jogurt. cak mozes i ovako ... ptre kardia belanca a posle ovsene pa kako zelis

[Tiya]

radit cardio punog želuca...uf....pa ćeš poslije sve van

[Tanja]

hehe, pa nije bas pun zeludac od 5 belanaca. samo sam dala kao opciju jer neko radi i tako a ona neka radi kako joj najvise prija

[Kosuta]

5 belanaca se svari za 30-40min svejedno, tako da to baram nije sporno

[maja88kg]

Smislila sam .
Ustajem , vozim biciklu u pizamitzi na prazan stomak, zatim posle toga jedem 5 kuvanih belanaca. Potopim ovsene pahuljice u jogurt,one omeksaju fino lepo taman dok stignem na posao. Klopam ih, a onda oko 12 jedna vockitza. Tako da ispada da dok ne dodjem kuci a to je 14:30 imam tri obroka i taman dolazim na rucak.

[maja88kg]

ako si me slagala bice   

Ma netjem po goozi , bitju dobra obecavam. Evo dosla sam sa treninga i jedem tunju. Odradila sam trening samo tako , sada samo razmisljam kako cu da se bacim u horizontalu. Bas me nesto stigao umor pa odoh malo da odremam
Zasto mi se desava da dodjem sa treninga i da mi bude hladno? Da mi ne padne secer? Da li  se desava nekome od vas da imate "blagu groznicu" posle treninga?

[maja88kg]

Samo da se javim pre nego sto odem na posao. Nisam jutros vozila biciklu jer mislim da moram da pravim pauze. Juce sam bas lepo odradila trening . Prijalo mi je i pruzila sam maksimum od sebe. Kada to kazem mislim na to da sam svaku vezbu bas kvalitetno odradila. Skoncentrisana sam bila na svaki misic, ali kad sam dosla kuci imala sam, NE blagu groznicu vec sam se samo tako tresla. Ne znam zasto mi se to desava. Kad sam stigla kuci pojela sam malo tunjevine i posle toga sam morala da se umotam u par cebadi. Nisam mogla da zaspim jer mi je bilo jako hladno, ustala sam i pojela neki slatkis i posle toga je bilo sve ok. Ne znam sta bi trebalo da unesem u organizam da mi se to ne bi desavalo . Trener mi je rekao da popijem sok od jabuke i to ce biti ok. Krvna slika mi je odlicna, znam jer je redovno kontrolisem.