Lazicu ovo su mere napisane vesninor, da li meni odgovaraju proteini po 100 gr ili 120gr? Pitam jer u sustini meni nigde nisi ti napisao dnevni unos vec sam ja sama pronasla tabelu od po 100gr proteina. Ja se sama muchim i trudim 
, mene samo moje drugarice prate i Tanja a ti . Koliko suza ja treba da prolijem!? 
PS: rekao nam trener fitnessa da su muskarci osetljivi na zenske suze, kaze bas svi! Zato ja sad plachem, smrtz smrtz smrtz
Meni je lazic rekao da nije problem ako se predjes 120gr proteina, bitno je da se striktno pridrzavas Kh.
Za protienski dan, kad sam ja izdrzala 2 meseca samo na proteinima i ti ces! MOzes ti to,!
Spremi dan ranije dovoljno hrane. Meni se npr. desi(kao danas) da nemam u kuci sta da jedem proteinsko, pa da padam u nesvest. Dakle cim ustanes smlati jednu tunu npr. ja ujutru nisam gladna, ali ako tu tunu na silu ne pojedem i izadjem iz kuci,na#ebem skroz. Neku kolicinu pilecih filite spremi odmah nakon dorucka da ako ogladnis mozes odmah da smazes. Imaj i zelenu slatu za gric, gric, u toku dana. Ja nisam ¨ljubitelj povrca, pa nisam u proteinskim danima jela nista osim mesa i zelene salate. Takodje skuvaj jaja, isto da ti se nadju
, i preguraces, ipak su to samo 2 dana, a znace u puno!! Ne znam da liimas protein, ja npr kombinujem nesto slicno kao ela sir , i protein, pojedem par kasika tog mog sira, i popijem pola mere proteina. Kad planiras da pocnes sa varijacijama, I jos jedan savet, ja sam ranije kretala od ponedeljka pa mi se protini padnu vikendom, a tad mi je najdosadnije.
Topic: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje (Read 222702 times)