ja imam jako teske i krupne kosti
100, 50, 0, 50, 100, 0, 0 - je li to u redu???? Ako moze netko da mi napise... :yes: :help:
Mislim da razumijem sve do sada!
Jos nesto... smijem li malo sira ujutro kad jedem jaja na primjer, za dorucak??? Raspolazem s ovim sirom: Kod nas je to neki zrnati, ima 3g Uh i 2g masti ... ?
odradila sat i pol cardia..
Jutro svima! Evo, citam malo po forumu...
Imam jos par pitanja za vas. Sta mislite o tome da se na neko vrijeme potpuno izbace UH iz prehrane, da li bi to ubrzalo mrsvljenje??? Pitam... kakva su vasa iskustva s tim?
Eto, bilo bi korisno znati to :) :blowkiss: :blowkiss:
Moj drug iz teretane koji se bavi dugo bodybuildingom i mislim da je najveci bilder kog znam...je hteo da smrsa...On je jeo 3 dana samo proteine, pa 4. dan UH koje god je hteo...Smrsao je i nije se ugojio posle toga...Ne znam da li jos neko zna za ovakve varijacije, ali uspesne su...
Buduci da odlazim ujutro u teretanu sad... nekada se dignem jako rano (sama od sebe) u 07.00 sati, a teretana radi tek od 09.00h... Imam pitanje... sta da ubacim u kljun prije teretane a da se ne popune glikogenski depoi????
Imam pitanje... sta da ubacim u kljun prije teretane a da se ne popune glikogenski depoi?
Danas mi je stigao protein... ne znam je li ovaj dobar: Designer Whey Protein - Ima 2 grama fat i 2g UH!!umuti ga i kazi nam kako se muti i da li peni..
Katastrofa sam, ne mogu nista obuci, zato radim ove mjere...!!
ako zelis da padne cifra u kg ja cu da ti kazem sta da popijes i sutra ces imati 4 kg manje..ali to nije resenje..cim budes jela kako treba ili malo opustila eto sve nazad..
ili moze bar sat vremena?nekako mi je premalo pola sata...
..stanem u stare farmerke..:clap:
mislila sam da je to mozda sto dosta jedem proteina, jer kod mene sir od 500g traje 2 dana
Ja uopste nisam za dijete :wow: smanji malo ovoga,dodaj onoga,treningom sve to zategni,i svi ce se okretati,ne previse,mrsave nisu u modi... :clap: svi vole kada "ima"
Smanjiti sranjai super.. :)
Molim lepo.. Kakvi su ovo provokativni razgovori ovde? :pullhair: :evillaugh:
:lol: :lol:
lepo receno :yes: :lol:
Ne dajte se vi omesti small talk-om koleginice... :)
Nije mi bio cilj da vas uvredim.. :P :clap:
hej ljudovi da vam kazem kako sam... OPET NA 67kg...a bilo je 65... ne znam, ove 2 kg mozda zbog ciklusa...
E sad, pisem sta klopam! (INACE IMAM 182cm visine, 67kg...)
Ja ne znam, maloprije sam pojela 250g posnog sira,,, sad tunjevinu...i ne znam, ja sam GLADNA!
Pocela sam s varijacijama tek jucer, ono, kao ZAPRAVO!
Danas mi je 50g UH:
- 3 zlice zobenih i jogurt
- jabuka
- 150g piletine na zaru, salata mijesana (kupus, zelena, paradajz)
- 200g sira zrnatog, 50g oslica, rajcica
- GYM (1,5h)
- 3 bjelanjka i 1 zumanjak, 5Og oslica, paprika
- 250g posnog sira, 50g tunjevine
OVO JE PUUNO HRANE, NEKAKO MI SE CINI....MOZDA SM MOGLA I BEZ OVOG ZADNJEG OBROKA...TAJ JE BIO PRIJE 20min... :wallbash1: :wallbash1:
Znaci tih prokletih 5 kg trebam DOWN i oblikovanje... valjda zato tako tesko ide...
Jel' to mislis da ti treba -5kg (tj. vidi se u ogledalu) ili na vagi? ;)
Pokusala bih ne jesti skrob uopce 6 dana u tjednu, a da smijem preko vikenda nesto zgrjesiti? Sta mislite o tome?Nadji si ketogenu dijetu... ;) :) :)
postujem tvoj odgovor... samo pitam, mozda ni nil efikasnije ovako kada znam recimo jedan dann da cu smjeti pojesti zabranjeno nesto, pa ce mi biti lakse! nece me vuci da to jedem, ako znam da cu u nedjelju moci! postujem tvoje misljenje.... nisam pametna!
ne znam da li da variram klasicno...ili da ne jedem skrob uopce, osim taj jedan dan u tjednu kada si priustim, kao dan punjenja....znam da tako nesto isto rade, ako se ne varam!?
postujem tvoj odgovor... samo pitam, mozda ni nil efikasnije ovako kada znam recimo jedan dann da cu smjeti pojesti zabranjeno nesto, pa ce mi biti lakse! nece me vuci da to jedem, ako znam da cu u nedjelju moci! postujem tvoje misljenje.... nisam pametna!zasto trazis preko hleba pogacu.ako si radila nesto sto nije bilo tesko da se odradi i imalo efekta..sto bi ista menjala..samo ponovi i zavrsi posao do kraja
ne znam da li da variram klasicno...ili da ne jedem skrob uopce, osim taj jedan dan u tjednu kada si priustim, kao dan punjenja....znam da tako nesto isto rade, ako se ne varam!?
Svaki rezim funkcionise ako ga se pridrzavas!
sta pricas ti? kako takve savete dajes? pa funkcionise i kad jedes jednu jabuku dnevno. pa smanjis na pola jabuke dnevno. al znamo gde vodi. ja sam mislila da ovaj forum nije dijeta.org/com/net i da nije najbitnije skinuti kilograme, vec kako to zdravo uraditi.
nazalost da bi smrsala moraces se odricati mnogih namirnica par meseci. dan varanja (to je ono jedes sve i svasta) dolazi u obzir kad si dostigla zeljenu kilazu, nisi ni pocela a vec bi da varas lol
kamo srece da je bas tako jednostavo :clap:
da li si svesna koliko brzo ces puci bez skroba?
ostaces bez energije, jos vise ce ti se jesti slatko i cipsevi i sta ja znam sve
mozgu trebaju seceri tj UH (preciznije glukoza), i igrace se sa tobom po tom pitanju ako mu uskratis to :nonono:
ok, nek ide onda bez skroba 6 dana pa sedmi nek vara ....
znam da je u oktobru jedva izdrzavala jedan dan bez UH, a sad ce 6?! :crazy:
srecno sa tim :yes:
The primitive Eskimos obtained about 90 percent of their calories from meat and fat from seals, whales, caribou and fish. They illustrate the long-term effects of low-carbohydrate diets. Despite many generations of low-carb eating, Eskimos did not completely adapt to it. Several scientists reported that primitive Eskimos suffered from diet-related liver enlargement. When Eskimos traded in some fat and protein for carbohydrates, their livers reduced to a healthy size.6izvor citiranog http://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=29031
Although they had a remarkable resistance to dental decay and heart disease, Greenland Eskimos experienced a high incidence of hemmorhagic stroke, possibly caused by their high-fish diet.7,8 They also had a total cancer incidence similar to the Danes,9 among the highest in the world10 and linked to their high fat and protein intake. Eskimos also experienced the world’s highest rate of osteoporosis, despite ingesting at least 2,000 milligrams of calcium daily from fish bones. Their extremely high protein intake caused bone calcium loss.
According to renowned anthropologist Vilhjalmur Stefansson, who lived with Eskimos for several years, they have an average lifespan at least 10 years shorter than Americans. Stefansson specifically noted that Eskimo women “usually seem as old at 60 as our women do at 80.”
@Sisley
dobro je, jos par dana i nece vise biti tesko a osecaces se jos bolje :clap:
@Mr.X
evo malo "praznih mudrosti" o jadnim eskimima lolizvor citiranog http://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=29031
ok, nek ide onda bez skroba 6 dana pa sedmi nek vara ....
znam da je u oktobru jedva izdrzavala jedan dan bez UH, a sad ce 6?! :crazy:
srecno sa tim :yes:
pa neki ovde ne mogu ni da se zadrze na 300g uh dnevno..ne znam u cemu je problem biti 5dana na 0uh..naravno jeste tesko i sve to..ali ketogena dijeta je vec isprobana stvar i masovno se koristi..e sad..ti kazes da ne valja..ok nemoj da je drzis.samo nemoj da nagovars druge da je ne drze :)vec sam negde napomenuo,keto moze da se radi samo kada se njoj posvetis 100% i pored toga da nista drugo ne radis.ona ne prasta greske.
vec sam negde napomenuo,keto moze da se radi samo kada se njoj posvetis 100% i pored toga da nista drugo ne radis.ona ne prasta greske.znam neke sto drze keto..i rintaju ceo dan kao pseto
za svakodnevnicu, nekome, ko nema prioritete, kao neki od nas, :nonono:
nisam rekla da su esencijalni, ali jesu bitni, kao sto su bitni i proteini i masti, i ne mislim da ih treba izbacivati, to je bila moja poruka.
cela ova prica je nastala zato sto je devojka htela 6 dana da ih en jede uopste i da sedmi moze da jede slatkise i tako te gluposti, sto si ti Mr.X prakticno podrzao.
zasto bi to radila. drugo vegeterijanci koliko ja znam zive bez zivotinjskih proteina. pa ipak zive i ja ne znam da vaze za tupavije od nas mesozdera?!
Ovo ne zelim da komentarisem da se izvesna grupa ljudi cija ubedjenja postujem ne uvredi!
a citat izvlacim da mi ne bi bilo receno da prosipam prazne mudrosti :)
zar uz keto ne idu i neki dodaci ishrani?
keto je sigurno najefikasnija dijeta,nimalo stetnija od bilo koje druge,e sad sto trazi i malo karaktera i discipline,boze moj :dunno: a oni koji to nemaju...pa liposukcija nije tako lose resenje
neki cak izbacuju i whey protein ili smanjuju zbog te neke kolicine uha skokovi i padovi secera na varijacijama mislis da su zdraviji ,pa ovde je nivo barem stabilan,a ketoni posle odredjenog vremena u potpunosti zamenjuju uh,naravno ni to ne treba da traje predugo.
neki momak doktor mi rece da nije bas zdravo biti u stanju ketoze i spustati secer toliko nisko..mislim svaka dijeta ima neke nuspojave..opet,mislim da je manje stetno odraditi to nego vuci x kg sala godinama
a skokovi i padovi secera na varijacijama mislis da su zdraviji ,pa ovde je nivo barem stabilan,a ketoni posle odredjenog vremena u potpunosti zamenjuju uh,naravno ni to ne treba da traje predugo.
Djizs... :hitself:
Koliko komentara....ja vec treci dan na varijacijama...a vi jos raspravljate o recenici koja je izrecena prije 3 dana! Ima li smisla?!
A ok... barem se pise u mojoj temi...! hehe :lol:
a skokovi i padovi secera na varijacijama mislis da su zdraviji ,pa ovde je nivo barem stabilan,a ketoni posle odredjenog vremena u potpunosti zamenjuju uh,naravno ni to ne treba da traje predugo.sa ovim kolicinama uh,koje koriste ove zene,pa to i nije neki razlog da keto bude bolja.ako ti je problem skok secera(u slucaju da ga ima)onda izbegavas pirinac ili uz njega koristis nesto sa nizim gi
koja kolicina uh?
mislio sam na kolicinu uh iz skroba :yes:aha, oprosti... :hitself: