Citam forum evo vec 2. dan i za sada sam shvatila da ja i ne znam sta i koliko jedem!
Drugi ljudi znaju i gramazu hrane i koliko proteina i UH icega sve jos unose....
Ja stvarno ne znam,, ne obracam paznju, ne vodim racuna o tome sta i koliko jedem. Znam samo da ne jedem przeno, pohovano, masno delom zato sto znam da ne valja a delom i sto sam mlada domacica i to sve znaci da ja moram da cistim i perem sve te masne tiganje...te stoga ta hrana otpada!!! :blush:Takodje ne koristim zaprsku!!
Hleb nisam jela skoro pa uopste dok nisam pocela da postim a onda sam uz svaki obrok jela po 2-3 parceta hleba. Tako da mi je taj zadnji dodat kilogram potpuno jasan. Ali to je period od 6 dana...
E sada precizno sta jedem- ko sto rekoh ne znam tacno
Dorucak mi je navika jos iz savetovalista:
musli ili kornfleks sa mlekom ili jogurtom, mazana kifla +solja jogurta, ili nesto slicno..dzemove i slicne namaze ne jedem, volim med ali to je toliko retko...
Rucak: Meso pilece ili telece kuvano ili dinstano sa nekim kuvanim povrcem -grasak, socivo,....+salata
Supe domace sa veoma malo fide, opet neko meso + krompir ili bareni pirinac...+salata
Miksani karfiol ili brokoli +salata
Vecera - kad sta imam...mozda proja sa spanacem, neki ukusan ostatak od rucka, kacamak,
Retko kada jedem van ili kupijem pljeskavice i sl. ponekad kad moram kupujem pecivo ali biram integralno...
E SADA UZINE :
Forum je strasno zanimljiv jer po prvi put covek stane pa razmisli sta uopste radi...eto ja na primer ne znam precizno sta i koliko jedem niti sam razmisljala da to moram da merim na grame.. Takodje kad zastane covek vidi i te uzine koje su blagi uzas bar kod meneZa uzinu jedem...
tj 1. uzina mi pocinje par sati posle dorucka a zavrsava ruckom
a 2. uzina neposredno posle rucka i sve do vecere...
a jedem :
:wallbash1:grisine, perece, smoki, coklade, cokoladice, bonzite.....mislim nije to ipak kolicinski mnogo- imala bih mnogo vise kg..ali je nekako konstantno...samo nesto muvam...
to je sto se tice hrane! NE VALJA VIDIM I SAMA mada ja u ishrani nista nisam menjala a cim sam posla na fitnes dodala sam 2 kg?? to mi malo nije jasno.......
Sto se nogu tice...jeste takva je gradja- jaca mi je zadnja loza...ali -cisto da se zna- kad skinem tih 6 kg viska nece mi noge biti lose- mislim ne manekenske ali simpaticne....
Brinu me listovi!!!!!!!!!
Ne bih zelela na svu muku jos i neke bildane listove iz teretane....
Meni je ovo prvi put da sam se upisala na fitnes...do sada sam isla na aerobik kada god je trebalo da se mrsavi i uspevalo je!
Sutra ujutru cu da probam hiit sa vijacom????
Sta mislite??
FORUM JE SUPER>>>>>>>BRAVO ZA SVE!!!