Topic: sve radim pogresno - umesto 3 sada imam 6 kg viska

[ArtDeviant]

Prosto moram da se uljucim....nista ne brini ako dodas malo kilograma....Pazi sada mene:kada radim kardio vezbe ( bajs,tae-bo ) noge mi se stanje ,sva se istopim...izgubim masu,kada prestanem,dobijam masu,ali i guzi.u...hahaha,tako u krug...Zanimljivo je da uvek nosim iste farmerice,ali dobijem stvarno ruzne jastuke na bokovima i na kolenima....Sta cu... gore dole,gore dole...Iskreno,ne bih mogla NIKADA da ne okusim plazmu ili palacinku sa kremom,moram necime da se castim jednom u 2 nedelje,znaci oko 1000k/cal mesecno slatkisa....Ne sme ni to?More....pa zar ni przeno,ni masno,ni supu jer ima masti ni nista ... JaoJ

[Lazic]

i kako je na pilatesu 

[nency]

 
a pilates se ne zaboravlja? a ja kad pitam sta da jedem pre treninga da ne budem gladna to nije bitno 

iako sam stavila ticker na 63.5kg nije bas sve tako ruzicasto. Trebalo mi je dosta vremena da izgubim 1. kg a za 2. izgleda jos vise...
Suprug mi je promenio program treninga, mislio je da sam mnogo razmazena (iskreno i ja sam to mislila) ali kada smo sinoc zajedno seli da pogledamo i popricamo ... c.c.c... Moja je greska sto nisam ovde vama detaljnije pisala program vec sam 2 i po meseca cekala njega... Ali ne mogu ja da se pravim pametna i ocenjujem neki program vezbanja kada ne znam. Uglavnom smanjili smo vezbe za zadnju lozu koju ionako imam izrazenu a po programu je radim svaki trening 5-6 vezbe... podelili vezbanje na 3 dana, ubacili nove vezbe, ubacili vise kardia itd, pa se nadam da necu vise da se vracam lomljena sa treninga i mocicu tako cesce da vezbam, bar 5 puta nedeljno
Posebna zahvalnost ide Tanji sto me je spasila 1000 i 1000 trbusnjaka...
Ajde da probam ovako naredni mesec pa ako ne ide opet da vas detaljnije smorim  sorry.

 

[Tanja]

nema na cemu nency, tu smo da pomognemo sa onim sto znamo prica o trubsnjacima je prica iz iskustva, jer sam u davna pradavna vremena i ja radila manijacki trbusnjake
nego, svrati ti nama po nekad onako i na kaficu, da se ispricamo malo nemoj samo kad je frka i kad zatreba pomoc

[nency]

  svako jutro sa vama pijem kaficu  i volim da je pijem sa vama ...
i naucila sam i sta je i cemu sluzi hiit, kako ga koristiti u svrhu mrsavljenja, sve o kardiu- pre i posle treninga, eto - o trbusnjacima i zasto stalno kontrahovati misice, 99% o ishrani i mrsavljenju.....pravo ste bogatsvo za onog ko hoce da vas "slusa".
a sada bih trebala malo da gledam i teme o vezbanju ali je meni problem sto nemam nikakvo znanje o vezbanju sa spravama - tezine i br. ponavljanja... pa onda i nema sta od znanja da se nadogradi, i iako vidim nesto ja ne znam sta sa tim...
 

[Lazic]

i nikako da cujem jesi li probla ovaj pilates 

[nency]

pilates?
koji pilates? 

  sta da jedem pre treninga ? Posle ovsenih i 1vocke a pre rucka i da ne preteram pa da budu 3 rucka? Jer do sada dok su bili ovi ooogrooomni treninzi ja sam bila skroz slomljena, bez elana i poleta za bilo sta sem za spavanje i secer i UH... Aj sada je to promenjeno ali mi opet treba energije da radim kardio da konacno dodjem do onih 62 kg odakle sam i posla  !!!

[Lazic]

pocnes da vezbas ovaj pilates svaki po 10 minuta...i sigurno padas na tu kiazu..

[nency]

  uporniji si i tvrdoglaviji priznajem- (nerado)!!!!
dajem casnu rec da cu sutra probati bar 3x10 min ako ne sve ..eto..jel OK sad?

[leeloo]

lazicu ja imam mac-apple kompjuter. kako da skinem taj pilates? na rapid share je sve sa ekstenzijom koju ja ne mogu da raspakujem. jel imas neku ideju?

ili mi kazi koji dvd pilates da kupim. mnogo bih volela da ga radim ali ne mogu da idem u fitnes centar a nije nam streaming dovoljno jak ovde  pa ne mogu da gledam na netu i vezbam. pomazi pliz.