Topic: Ugojila sam se 10kg za 20 dana...Kako da smrsam i ubrzam metabolizam?

[zanvalzan]

da li si isla kod lekara?
da li pijes neke lekove?

[Ana_1992_[Akica]]

Da i neku terapiju. Ali nisam isla skoro kod lekara. Poslednji put sam bila pocetkom sptembra na koloniskopiji.

[slobabob]

Procitaj uputstvo kako izgubiti visak kilograma. Imas kao top temu u odeljku ishrana. Lazic je napisao nesto o ishrani i varhranju sa uh. Ne rece kakav si problem sa varenjem i bolescu imala?

[Ana_1992_[Akica]]

Dosad sam drzala tri drasticne dijete i mrsavila po 15 kg i dva put aimala jo jo efekat ima tri godine kako se bapcem sa dijetama. Pre oko 6 meseci sam citala upustvo kako izgubiti visak kg ali kombinovanje namirnica mi se ne poklapa. Jer se pridrzavam ishrane po krvnoj grupi i ne volim da jedem meso jedem ga jednom u mesec dana. A postim svaki post, sredu i petak tako da meso konzumiram u najminimalnijim kolicinama. Svojevremeno sam citala Malahova Ishrana i hrana on kaze kako je najbolje kombinovati vlakno i skrob a u upustvu kaze da to ne treba. i tako sam se ja pogubila i poslednjih 3 meseca jela po 800kcal dnevno apetit mi je bio vrollooooo slab. Bolovi u stomaku veliki, konstni zatvori ili prolivi. To je otprilike bio pocetak Krona zamalo mi se nisu bila zalepila creva. Ali sam svaki dan vezbala da bi ubrzalal metabolizam rekli su mi a moram. I pre 20 dana sve krenu nizbrdo....

[zanvalzan]

najpre moras da resis uzrok problema, pusti za sad i HIIT i cardio i vezbanje, najpre moras da vratis hormone u normalu, pravac Interna B (ul. dr.subotica 13)-endokrina, pa cemo posle lako da se savetujemo kako i sta vezbati...

[Ana_1992_[Akica]]

Meni je doktorka rekla mam kad je zvala da pojacam ishranu jer su mi celije gladne i prazne. A ja bih trebala da smanjim jer mi se jede non stop. I kaze moram da se bavim neko mfizickom aktivnoscu da ubrzam metabolizam. A kad se celije malo popune onda ce i hormoni poceti da se vracaju u normalu p acu dobiti ciklus. Meni treb pomoc oko ishrane i vezbanja. Kako sad da jedem po krvnoj grupi i malahovom ili po upustvu sa foruma.

[zanvalzan]

ma kakve dijete po krvnim grupama, kakav malahov, ti izgleda nisi ni svesna kakav ozbiljan problem imas, pod hitno kod ozbiljnih lekara!!!

[Und3i2c0v3i2]

Jer se pridrzavam ishrane po krvnoj grupi i ne volim da jedem meso jedem ga jednom u mesec dana. A postim svaki post

dobro je sto se pridrzavas ishrane koja te dovela tu gde jesi

Kako sad da jedem po krvnoj grupi i malahovom ili po upustvu sa foruma.

ovo ces morati sama da odlucis

[Ana_1992_[Akica]]

A zasto mi ne kazete za vezbe i ishranu? Ja sam imam 61kg visoka sam 172. Treba mi savet koji je kardio najbolji za mrsavljenje i ubrzavanje metabolizma? Jer moram da radim kardio za topljnje masti i mrsavljanje. Inace nisam za teretanu isla sam neko vreme i ne odgovara mi.

[Und3i2c0v3i2]

A zasto mi ne kazete za vezbe i ishranu?

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,8944.0.html

Treba mi savet koji je kardio najbolji za mrsavljenje i ubrzavanje metabolizma? Jer moram da radim kardio za topljnje masti i mrsavljanje.

moras da resis ishranu a to nema veze sa vezbanjem i hiitom.otvori svoju temu