EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2]   Go Down

Author Topic: 13kg dole majka  (Read 10193 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: 13kg dole majka
« Reply #10 on: July 16, 2007, 11:22:40 AM »
Mi smo uz tebe, ne vredi da vecito lazes sebe..sad kreni ! Ali odlucno!  :) :blowkiss:
3x nedeljno trening, 3x nedeljno hiit super!
stim sto kad ides u teretanu mozes pre tegova da odvozas malo bajs ili odradis steper , ali ne hiit vec obicno :)
Logged

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: 13kg dole majka
« Reply #11 on: July 16, 2007, 06:59:46 PM »
ajde nemoj da ti je tolki blam , vjeruj svi na pocetku imaju excese sto se tice slatka samo neko prizna neko ne , jednostavno to je tako kad naglo mijenajs nacin ishrane normalno je da ti neke stvari fale, al puno j etoga i u glavi oni fazoni secer mi opao to su gluposti covjek si umisli...
jednostavno kad ti je panika probaj ono nekako da prevazisjes nesto drugo gricni voce ili slicno ili ako ti se npr cokolada jede lupam ne znam sta volis, pokusaj ako si jela cijelu iskuliras jedan red pojedes poslje ces spasti na kockicu itd itd
jer kako si ti sad uradila prejela si se kad je krenulo samo, zato se suzdrzi zadovolji se jednim redom pa ides dalje..postepeno ;)
..al sigurno je poenta neces imati problema za tim slatkom samo da prodje neko vrijeme ..
sada idemo ponovo samo hrabro ne vracaj se nazad :rolleyes01: :blowkiss:
Logged

Offline matrica28

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: 13kg dole majka
« Reply #12 on: July 17, 2007, 11:09:56 AM »
Hvala vam ljudi puno.....
Tikice, Leyla, Lazicu.....
Stvarno ste super, prava ste podrska. Osjecam se kao dio jedne cjeline. Kad sam u iskusenju sad pomislim na vas i sve ostale sa foruma koji su uspjeli ili istraju i dalje i kazem sebi ma daj nije te sramota da ponovo napises o slatkisima???
Leyla kod mene je slucaj da moram totalno da izbacim sve sto ne treba i onda mi se ne trazi. Znaci nema ni kockice, jer se nikad na tom ne zaustavljam.
Malo mi je neobicno s ovim novim rezimom ishrane. Nije teze, lakse je, cesto jedem ne trazi mi se nista izmedju, cak mi ni voce ne nedostaje. Samo je neobicno. Puno mesa. A uvijek sam mislila da premalo jedem povrce. Zanima me da li je tolika kolicina proteina potrebna svima, dakle, bilo koji sport, aktivnost, ne mislim na lenstine, ili samo onima koji rade teretanu? Cisto teoretski pitam, radoznala sam.
Ja bas i nemam puno vremena za pisanje, kad beba spava jedino, tako da ne zamjerite, ako se malo i rijetko javljam. Uglavnom tu sam. :blowkiss:
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: 13kg dole majka
« Reply #13 on: July 17, 2007, 11:13:47 AM »
Mi trazimo od ljudi da nam napisu dosta informacija o sebi upravo iz tog razloga sto nije za svakog isto..
Nije isto za osobu koja ima 60 kg i za onu koja ima 100, isto tako nije isto za muskarce i zene..
Na osnovu trenutnog stanja i "onog zeljenog" pravi se kalkulacija!
Nadam se da ti je malo jasnije !  :)

 :blowkiss:
Logged

Offline matrica28

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: 13kg dole majka
« Reply #14 on: July 18, 2007, 10:59:40 AM »
Malo sam istrazivala sadrzaj pojedinih namirnica, sta koliko sadrzi proteina i UH. Da li neko zna dobar sajt (na nasem jeziku) sa ovim podacima?
Mozete li mi reci zasto se preporucuje samo bjelanjce, a ne citavo jaje?  :help:
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: 13kg dole majka
« Reply #15 on: July 18, 2007, 11:28:33 AM »
mozda ti ovo moze pomoci...  ;)


Nutritivne tablice-Zitarice i derivati

Nutritivne tablice-Meso  i mesne preradjevine

Nutritivne tablice-Riba i proizvodi od ribe


Sto se tice jaja..zbog holesterola - nema ogranicenja za belance zato sto se holesterol nalazi u zumancetu-..jer ako jedes min 5 jaja..bilo bi previse da uneses i 5 zumanaca.. ja pojedem mozda 3 zumanca nedeljno..  :dunno:



zakljucano zbog neaktivnosti
ukoliko bude bilo potrebe da se tema nastavi nemojte otvarati novu nego kontaktirajte admina ili bilo kog moderatora
« Last Edit: April 14, 2010, 10:41:21 PM by Und3i2c0v3i2 »
Logged
Pages: 1 [2]   Go Up
« previous next »