EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => [Arhiva] => Topic started by: IGOR DJOLE on January 19, 2012, 03:10:47 PM

Title: VELIKI PROBLEM SA SALOM
Post by: IGOR DJOLE on January 19, 2012, 03:10:47 PM

Pozdrav svima ! problem- imam 100kg-visina.175,velike masne naslage oko stomaka i kukova.Trenirao sam fudbal do 2009 tad sam imao 77kg,tada sam pokidao ligamente na koleno i napravio pauzu od godinu dana i ugoio se 25 kg. Zelim neki savet oko rotacije uh sa kolko da krenem i kako da izgleda raspored!  unapred hvala...                                     

Title: Odg: VELIKI PROBLEM SA SALOM
Post by: Lazic on January 19, 2012, 04:45:22 PM

da li si procitao nase top teme u podforumu problemi sa viskom kilograma

Title: Odg: VELIKI PROBLEM SA SALOM
Post by: IGOR DJOLE on January 19, 2012, 05:45:27 PM

Jesam! nego zelim da cujem vase misljenje ,sta je najbolje za mene!                                                  mislim dal je dobro da radim rotaciju ,stim da bi vezbao 4-5 teretana i 2-3 kardio !stim da  radim na poslu 12/24/48!smenski

Title: Odg: VELIKI PROBLEM SA SALOM
Post by: IGOR DJOLE on January 20, 2012, 12:29:23 PM

Quote from: IGOR DJOLE on January 19, 2012, 05:45:27 PM

Jesam! nego zelim da cujem vase misljenje ,sta je najbolje za mene!                                                  mislim dal je dobro da radim rotaciju ,stim da bi vezbao 4-5 teretana i 2-3 kardio !stim da  radim na poslu 12/24/48!smenski   :crazy: Tezina-100,visina-175,OBIM -grudi-115,struk u visini pupka120,bokovi-119,butine63,BMI33.9 BMR 2093 !!!!!!!!