Topic: Za pocetak mozda 10kg kasnije jos 5-6

[pantera]

evo sam se sjetila za još par nekih namirnica
cedevitu? dal je smijem piti? i što mislite za one pantalonice što se nose prilikom vježbanja dal djeluju? tj. ima li svrhe nositi ih? ja imam one od afrodite

[buba]

Joj,te pantalonice..imam ih i ja od Afrodite..nisam primijetila bas neki ucinak..   ali vjezbam u njima kad sam ih vec kupila..samo sto mi pucaju svako malo pa treba sivat..   vjezbaj u njima kad ih vec imas..ali da sam nesto odusevljena,nisam..i treba mi 15 minuta da ih navucem..  

[pantera]

joj ne znam buba, čula sam i da ne valjaju pogotovo ljeti...

e da evo upravo pijem vodu..takodje sam "pokupila negdje savjet" da je dobro piti što više vode pa i više od dvije litre jer navodno i to pomaže mršavljenju i izbacivanju štetnih sastojaka? jesam u još jednoj zabludi..

[Lazic]

evo dorucak hleb sa namazom od pastete (hm..mozda nisam trebala ) i jogurt
kafa 4 case vode, tanjir makarona sa mesom i salata za veceru kuvana boranija

boraniju nemoj uvece..
nadam se da je ovo pripremano bez nekih teskih zacina..
pasteta lose..ali dobro navikavas se na nesto novo

inace imam jos nekih pitanja, naime cula sam od mnogih za razno razne napitke i preparate koji mogu pomoci mrsavljenju pa me interesuje i vase misljenje o njima, tako kazu da limunada podstice sagorijevanje pa je dobro sto vise piti naravno bez secere, dalje da je dobro piti jabukovo sirce, i mnogi su sad bukvalno zaludjeni herbafast tabletama jel stvarno pomazu ili je i to neki marketinski trik? dalje cula sam isto za kirkolina caj kao da djeluje kao diuretik, dal o njemu znate nesto?

samo voda i zeleni caj, ne bacaj pare

inace jos nesto za ishranu dal mogu jesti mladi sir, i osim ella namaza ima li jos neki sir da se smije jesti?
dal se smije puding napravljen sa malomasnim mlijekom?

uf moras da se odreknes nekih stvari u pocetku, posle kada dodjes do cilja, moci ces da varas, ti moras da stvoris sebi uslove da se ne pakuje novo salo a ovo staro topi a to samo moze kvalitetna i sredjena ishrana

kako da utolim napade gladi ako me uhvate izmedju obroka sto smijem tad pojesti ili popiti, moze recimo kafa sa mlijekom i neki stapici?
dalje interesuju me sokovi dal se smiju piti recimo bravo multivit. ili neki bistri nectar recimo?

jedi mesa..nikako stapici i taj junk food..
sokovi..hmm..ako mozes bolje napravi neki..ili sugar free

a sad vjezbanje jel mi je za pocetak dovoljno po 20-30min. trcanja i 2 serije od po 20-25 trbusnjaka dnevno?
sto preporucujete da se popije ili pojede nakon treninga..ili bolje da ne jedem nista, kako ima vise efekta?

dovoljno ti je dok ne udjes u kondiciju,
posle treniga jedi neku proteinsku hranu, lako svarljivu

evo sam se sjetila za jos par nekih namirnica
cedevitu? dal je smijem piti? i sto mislite za one pantalonice sto se nose prilikom vjezbanja dal djeluju? tj. ima li svrhe nositi ih? ja imam one od afrodite

cedivita secer zivi, za te pantalone neznam 

[pantera]

 a uh....

nego trebam malo pojašnjenje za ovo..." moras da se odreknes nekih stvari u pocetku, posle kada dodjes do cilja, moci ces da varas, ti moras da stvoris sebi uslove da se ne pakuje novo salo a ovo staro topi a to samo moze kvalitetna i sredjena ishrana"

što da uvedem u ishranu a da se ne debljam?
ajd isplanirat cu program ishrane pa postat pa me vi ispravite...

[buba]

Samo ti pij vodu sto vise..    moze ti samo dobro uciniti..   uklanja stetne sastojke,pomaze u borbi protiv celulita.. 

[pantera]

hvala buba

trudim se piti što više..al mi teško pada navikavanje na ovaj sistem ishrane..evo pojela sam bananu pred trening iako sam kasno shvatila da nisam trebala..

[Lazic]

procitaj malo druge teme, bas sam kratak sa vremenom skapiraces sta ne valja, a sta valja..napravi jedan plan ishrane pa postavi da vidim da si shvatila sustinu..

[buba]

Samo polako..sve ce s vremenom stabilizirati..bar se tako ja tjesim..   pusti bananu,sta sad..?pocetnicke greske..koje i ja radim..ali pitam,naucim nesto novo i vise ne grijesim..pa neces ni ti.. 

[pantera]

daj bubiček ti koji savjet..jesi napredovala kako?
koliko imaš skinut?
ja ukupno oko 15-ak užas..al eto valjda uspijem

kasnije cu da pravim plan ishrane..Lazić hvala ti puno i izvini što gnjavim ovoliko