Topic: Zadnjih 10kg :(

[vlada85]

siguran sam da mozes da odvojis petnaestak-dvadeset min dnevno, za vijacu/step ili sta vec mozes da uradis. to nije toliko zahtevno.

[Igy81]

Ajde Vesna 

[vesnanor]

siguran sam da mozes da odvojis petnaestak-dvadeset min dnevno, za vijacu/step ili sta vec mozes da uradis. to nije toliko zahtevno.

Kad skacem samo vijacu, neko skraceno skakanje  od 15ak min to i ne racunam  .  Sredila sam sam se skroz  , vezbam fino, jedem fino, i sve je opet OK  . Bezim od slatkisa ko djavo od krsta  , mada mi dani kad jedem samo protein lakse padnu. Problem sa UH je taj sto kad pocnem da ih jedem moram "debelo" da kocim da nebi preterala  .
Ali skroz sam zadovoljna. Sve stvari NAPOKON  mogu da obucem. Jedini problem je sad stomak. Sada tu imam sto salo sto visak koze. Nikad nisam imala problem sa stomakom, ali sad valjda se od trudnoce rasirilo, nemam pojma,mada ne mogu ni da se pohvalim da nesto radim trbusnjake.

[Leyla]

bravo vesna
znaci lijepo se sve promjenilo ishrana treninzi 
e tu si u pravu sto se tice uh kad su dani ako je malo uh stvarno se mora "kociti" 
ma samo radi kardio dobar  da se to salo istopi a onda fino trbusnjaci da dodju na svoje prije toga nista...
mada pokusaj malo da ubacis par serija na svakom treningu pa ce te stvari jos  ljepse da izgledaju na tebi kako vrijeme odmice

[vesnanor]

Ima dana kad stvarno ono kao da sam se rodila sa ovim nacinom ishrane, ali ima dana kad bih pojela brdo krompira  .

Sad, bas sa uzivanjem mogu da vezbam, sad ne zurim. Do sad je bilo gusto, bas sam bila predebela, i morala sam da se trudim da dodjem do neceg sto sam nekad imala. A sad se trudim da izgledam sve bolje i bolje.  .

Kad sam ja uspela da skinem oko 20 kg, moze svaka od vas. Zato samo se pridrzavajete pravila i navalite na 

[Leyla]

zar nije bilo zadnji 10kg a ne 20 

p aznas vesna kako , prvo krenes s ciljem i onda ti je vjezbanje ono nekako na pocetku samo daj da postignes to nesto i nekad se i tjeras na taj trening tesko je i mrsko i sve plus ta hrana sve novo , pridrzavanje fali ti staro i svasta nesto, a poslije toga to udje u tebe i stvarno pocinjes da zivis drugacije , drugacije se hranis, puno vise pazis i najbitnije odlazis na trening  s nekim gushtom , ono bas da uzivas e to je onda super 

ma sve se moze samo treba jaka volja i zelja  i biti spreman da rezultati dolaze s vremenom

[Tikica]

Bravo Vesnice
i ja kocim i to debelooooooo 
Moras da radis i trbusnjake ide leto, more,.... 
Skoncentrisi se kad ih radis ne vuci iz vrata i butina, vec ga zategni i oseti kako upravo njima izvlacis..i samo polako radi, sporo i stegni stomak kad ides "ka gore"  

[vesnanor]

zar nije bilo zadnji 10kg a ne 20 

p aznas vesna kako , prvo krenes s ciljem i onda ti je vjezbanje ono nekako na pocetku samo daj da postignes to nesto i nekad se i tjeras na taj trening tesko je i mrsko i sve plus ta hrana sve novo , pridrzavanje fali ti staro i svasta nesto, a poslije toga to udje u tebe i stvarno pocinjes da zivis drugacije , drugacije se hranis, puno vise pazis i najbitnije odlazis na trening  s nekim gushtom , ono bas da uzivas e to je onda super 

ma sve se moze samo treba jaka volja i zelja  i biti spreman da rezultati dolaze s vremenom

Pa jeste bilo  zadnjih 10, ali je pre toga bilo jos 10(sa proteinske ishrane sam se samo prebacila na ovu balansiranu,nikakav prekid u "dijeti" nisam imala). (mislim da sam vec negde napisala da sam na porodjaj stigla sa 96 kg !).


Uzasno sam lenja da radim trbusnjake, uh, ali cu morati.

[Deni]

Vesna, obozavam da citam tvoju i temu koju je postavila dushe. Svidja mi se sav entuzijazam koji sirite i nacin na koji ste pristupile svom telu. To je zaista retko - 

[Alecita]

I ja kazem: