EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7   Go Down

Author Topic: Ishrana  (Read 31152 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Ishrana
« Reply #40 on: May 07, 2007, 08:37:36 PM »
ajde momak samo rokaj,nece ti skoditi..
ako je po onome sto si rekao,trebas dosta da jedes a i hoces kilograme za pocetak,ovo ostalo su finese ;)
znaci vezbaj,hrani to i odmaraj
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Filly

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1343
  • Gender: Female
  • Be yourself
Odg: Ishrana
« Reply #41 on: May 13, 2007, 01:28:38 PM »
Moze li neko da mi napise sta podrazumeva 100gr proteina, 100gr UH odnosno odprilike koliko je to gr ili komada pojedinih namirnica po danima...

Npr.koliko je to gr belog mesa ili parceta, koliko tunjevina, belanaca, stane u tih 100gr proteijna, i isto to za UH.

I jos nesto da li se vlaknasti UH racunaju tu ili se oni mogu jesti u neogranicenim kolicinama? I kako vi to rasporedjujete u toku dana i po danima...trazim konkretno neciji jelovnik za celu nedelju...

Pa molim vas ne mrzi da mi odgovorite...

Thanks :basketbal 
Logged
Da bi ostvario ono sto zelis, moras prvo da odlucis sta tacno zelis.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Ishrana
« Reply #42 on: May 15, 2007, 12:43:34 AM »
100 g belog=22 g proteina
1 tunjevina=oko 25g
100 crnog hleba=49g uh
100g ovsenih=64 g uh

vlaknasti mogu koliko hoces,ne mesaj sa skrobastim

a imas nekoliko primera jelovnika,pogledaj temu koju je dushe otvorila,ima sve odradjeno
jelovnik je manje vise jednolican,jedino menjas kolicinu hrane koja sadrzi skrobaste uh
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Maja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Female
Odg: Ishrana
« Reply #43 on: May 21, 2007, 01:39:22 PM »
Što mislite o seitanu? Nisam vegeterijanka, ali mi frendica koja je tvrdi da je to "cisti protein". Gledala sam na netu, vidim da je to zapravo gluten - bjelancevina iz psenice. E sad, kolko se to uklapa u nasu prehranu i dali se moze kombinirati tu i tamo (jednom u dva tjedna npr?) kada ponestane ili love ili maste ili vremena?
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Ishrana
« Reply #44 on: May 21, 2007, 01:50:16 PM »
Mislim da se meso ne treba zameniti sa tim!
Bogat je belancevinama a da je "cist protein"  :hmm: to ne znam bas...  :boxed:
Sto se tice, maste, love i vremena...meso je u sve tri varijante u prednosti!
Masta ti ne treba, samo ga bacis na teflon, lova-jeftinije je, vreme 10 min priprema...

Logged

Offline Maja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Female
Odg: Ishrana
« Reply #45 on: May 21, 2007, 02:04:33 PM »
Ok, onda samo lova :D
Za domaci seitan ti treba samo brasno i voda - tako da je ipak jeftinije. Mislila sam ono, tu i tamo zamjeniti...
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Ishrana
« Reply #46 on: May 21, 2007, 02:08:29 PM »
ok za domaci...
a sa druge strane izbegavamo bele stvari..brasno, secer, mast.. znaci samo moze integralno brasno, celo zrno...  ;)
pa sad povezi...
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Ishrana
« Reply #47 on: May 21, 2007, 02:10:06 PM »
nista za sada majo..drzi se proverenih stvari.dok ne dodjes u ono sto zelis..kada dodjes onda eksperimentises sa novinama
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Maja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Female
Odg: Ishrana
« Reply #48 on: May 21, 2007, 02:23:46 PM »
Dogovoreno, samo provjeravam. Hvala  :yes:
Evo bas rucam piletinu i pirinac. Dobar tek  :strong:
Logged

Offline Maja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Female
Odg: Ishrana
« Reply #49 on: May 22, 2007, 12:10:30 PM »
Opet ja...  :mf_wink:
Jel se smiju mjesati skrobasti UH u jednom obroku? Npr. pirinac i krumpir?
Kruh spada pod skrobasti pretpostavljam? Znaci u sendvicu sa kruhom nebi smjela biti salata?
Upozorila sam da ce biti pitanja...  :sign72:  ;D
Logged
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6 7   Go Up
« previous next »