nece biti mnogo kada je u pitanju proteinska ishrana, problem nastaje kada imas visak UH koje ne iskoristi, i napravno masti koje se najteze trose..
ako pripremas hranu tako sto je kuvas, peces, przis na teflonu, nema bojazni da proteinska ishrana bude uzrok nekih problema..
uvece ti je najbolje neki proteinski obrok sa salatom, po moguctvu riba ili belanca..
jedes kada ti odgovara a da ti ne smeta da zaspis i da se komesas nocu, ja mogu a jedem i da odmah spavam