Zdravo svima!
U potrazi sam za pravim informacijama i savetima i iskreno se nadam da ce mi neko pomoci (iako nisam bodybuilder, u pravom smislu te reci).
Evo o cemu se radi: u poslednjih dva-tri meseca sam jako smrsala (a nisam ni bila debela) usled trka, frka, stresa i misteriozne bolesti (valjda neki virus) te sad imam jadnih 45 kg
a visoka sam 164cm. Desperately hocu i moram da se ugojim, inace proradoh nacisto. Sa apetitom nemam problema, volim sve da jedem, al ne mogu meso bas svaki dan. Razmisljala sam da probam whey protein (zvuci mnogo dobro, za uzinu na pr.) ako to moze da mi pomogne da se zdravo ugojim, sto mi je cilj. Svaki savet za jelovnik, suplemente , kako, koliko, sa cim etc. ce biti neprocenjiv. Od doktorskih saveta sam digla ruke (nisu ni provalili sta mi je, osim da ovako mrsava imam MASNU jetru!!
) te se obracam vama, iskusnim gradteljima misica! E da, imam i visoku miopiju tako da teretana i neko veliko naprezanje ne dolaze u obzir.
Unapred hvala!