Pozdrav svima, javljam se iz brckg, BiH...
kao klinac do nekih 10-11 godina sam bio "cackalica" znate onaj sistem, roditeljska straza kraj mene i tanjira dok ne pojedem barem 2 zalogaja... bolesljiv, ovo-ono... e onda dodje pubertet, i kako hormoni pocese da luduju, ja od tada gladan dan i noc
elem, od tog perioda mislim da sam samo nekih godinu dana imao "normalnu" tezinu, i to u vojsci, i neko vrijeme posle, gdje sam izgubio 20kg...
poceo sam da pusim, pa prestajao, pa onda krene naglo debljeanje kad prestanem... pa tako ukrug
inace, svako ljeto sam se "sam od sebe" topio i po 10-ak kg, ali sa prvim zaklanim svinjcetom na zimu, sve po starom...
visok sam 190, i trenutno sam dogurao do svog maximuma u kilazi, a to je 117kg, ozenio se prije 2 godine, i onda su i ta "sezonska" topljenja od po nekoliko kg nestala...
u medjuvremenu sam poceo da pusim i vise od 2 kutije dnevno, tako da mi svaki veci fizicki napor predstavlja problem...
slatko me "ubija" i jedem svu onu silu nezdrave hrane....
ukratko, stvorio sam krsh od sebe...
mislim, da moj najveci problem lezi u motivaciji, nekoliko puta sam zapocinjao onu dijetu, (ne znam kako se zove, kada se mijenjaju 4 dana, sa velikim akcentom na vocu), ali posle prvih rezultata i skinutih kg, nekako se opustim i pocnem da krsim pravila, i sve se vrati brze nego sto je otislo....
i onda sam naravno skont`o da dijeta sama po sebi, ma kakva bila, nije pravo resenje za ovoliki visak koji ja imam...
naisao sam na vas forum, i odlucio da povucem crtu, i krenem sa necim konkretnim...
inace, neredovno spavam, imam i po 5-7 nocnih smjena u mjescu, takav mi je posao.... fizicki sam totalno inaktivan...
vec sam napomenuo da pusim "k`o turcin" pa me zanima da li je uopste pametno odjednom krenuti sa nekim vjezbama, jer je vrlo moguce da mi srce i nije bas imuno na svu silu katrana i nikotina koji sam protjerao kroz pluca
svjestan sam da je to prvo sto bih trebao da uradim, dakle da prestanem da pusim, i mozda da pocnem sa laganim setnjama, u kombinovanju sa zdravijom ishranom... sta posle toga, ima li neko preporuku za ovaj konkretan slucaj...
hvala
Drazen