e ovako da pocnem sa odgovorima eheh...prvo izbegavam da jedem peciva i testo tako da kiflice out drugo mleko ne volim nikad ga u zivotu nisam pio,whey pijem ujutru i posle treninga jer dosta njih tako rade malo ce mi biti da pijem samo posle treninga a da pijem po dve one odjednom bojim se da ne bude mnogo,twister?ne znam ni ja zasto ga radim kao za struk hmm
trening mi je takav eto ubacicu i trening za ledja,razvijen pa sam zato izbacio ledja ali ok ubacicu ledja i ramena,nego dali da radim samo kardio 3 puta nedeljno ceo trening ili da radim trening sa tegovima plus traka za trcanje jedno 20min,inace ja zelim par kg manje i zategnutost...