EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: Koka on July 02, 2007, 06:08:32 PM

Title: Sta za dorucak
Post by: Koka on July 02, 2007, 06:08:32 PM: Pozdrav svima!
Evo javljam se prvi puta i odmah s pitanjem :innocent:
Neko vrijeme pratim rezim koji preporucujete na forumu i jako sam zadovoljna rezultatima.
Muci me samo jedan problem, a to je nedostatak maste i to sto se dorucka tice. Zobene pahuljice mi idu na usi van pogotovo u kombinaciji s jogurtom. Ne znam vise ko koga jede. Ja njih ili one mene. :pullhair:
Zato molim sve koji imaju kakav prijedlog za dorucak u nekoj slicnoj kombinaciji da pomognu idejama, bit cu stvarno zahvalna.
Title: Sta za dorucak
Post by: Lazic on July 02, 2007, 07:36:41 PM: jedi sta mozes iz tog repertoara..ne moras samo ovesne..mozes tunu i sira, mozes neko povrce..mozes sendvich..
sve zavisi koliko si kriticna sa kilazom, ako imas mnogo kilograma onda moras da igras po nekim pravilima
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: superchick on July 02, 2007, 10:53:59 PM: A jel moze umesto jogurta mleko? (je li caka u proteinima ili necem drugom?!)

I, zaboravih, posto nemam vagu koliko kasika (supenih) je 30 gr. ovsenih pahuljica?! Hvala unapred!
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Tikica on July 02, 2007, 10:56:12 PM: moze ali opet vazi ono... sa sto manjim % m.m ;)
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: superchick on July 02, 2007, 11:09:47 PM: Da, naravno! :circledance:
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Lazic on July 02, 2007, 11:38:14 PM: onda ti je isto kao da si ga stavila u vodu..videces
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: N_e_z_n_a_l_i_c_a on July 03, 2007, 12:28:47 AM: Ja cu da kokodacem koliko sam jaja pojeo ljudi moji...ali sad ubijam ukus raznim low fat salamama koje trpam unutar kajgane... :blowkiss: Preporučam svima...
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: alem on July 03, 2007, 12:31:59 AM: mislis na neke ja mislim od vindije da su pureca je neka jel to
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: alem on July 03, 2007, 12:33:17 AM: malo suhog mesa ili sudzuke hehe :blush:
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: N_e_z_n_a_l_i_c_a on July 03, 2007, 12:41:17 AM: Quote from: alem on July 03, 2007, 12:31:59 AM
mislis na neke ja mislim od vindije da su pureca je neka jel to
Ma ne samo Vidnija ima i puretina iz Ptuja, Pazina, ima njih masu, a super su i low fat...samo stavim malo pod ruku da mi aromu jaja ubije...
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Koka on July 03, 2007, 07:10:20 AM: Svako jutro vrtim orbitrek natašte, obični kardio/hiit. Smijem li recimo natopiti zobene u vodi i dodati whey nakon tog vježbanja? Imam Dymatizeov Elit od čokolade.
Nekako mislim da bi to možda ličilo čokolinu :blush: a i zadovoljilo bi mi želju za slatkim :blush:
Veliki višak kila imam, zato se i ne usudim ni najmanje skretati s programa. Otud i pitanje.
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Koka on July 03, 2007, 07:14:35 AM: Kasno palim :blush: (ovo je ocito moj smajli)
Procitala sam istu ovakvu temu, inace sam zalazila na Probleme s kilogramima, i vidim da moze zobene+whey.
Pitanje samo-mogu li i ja s obzirom da mi je cilj skidanje sala?
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Maja on July 03, 2007, 08:51:10 AM: Quote from: superchick on July 02, 2007, 10:53:59 PM
I, zaboravih, posto nemam vagu koliko kasika (supenih) je 30 gr. ovsenih pahuljica?! Hvala unapred!

30 g ti je 4 jusne zlice.
Naravno da mozes zobene + whey ;)
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: superchick on July 03, 2007, 11:19:01 AM: uuuups... :blush:
Ja sam upravo otkrila da su mojih odokativnih 30gr. skoro pa 50... :hitself: Ali cuj, zdravo je to pa nije toliki greh... ;)

Pravila sam jutros sa mlekom i lepo je.
Smem li dodati malo aspartama cisto da zasladim malecko, malo, micko, nece ni da se vidi? Pliiiiiiiiiiiiiiiz....
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Tikica on July 03, 2007, 11:33:26 AM: :lol: :lol: :lol: :lol: aj :lol: :lol: :lol: :lol:
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Deni on July 03, 2007, 03:44:18 PM: Quote from: superchick on July 03, 2007, 11:19:01 AM

Smem li dodati malo aspartama cisto da zasladim malecko, malo, micko, nece ni da se vidi? Pliiiiiiiiiiiiiiiz....

Ja mleko zasladjujem sa jednim izmrvljenim Natrenom. Meni bude super ukus, probaj.

P.S. Sta je aspartam?
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Sasa Ilic on July 03, 2007, 03:45:40 PM: Vestacki zasladjivac za koji kazu da je kancerogen :nonono:
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Deni on July 03, 2007, 03:48:10 PM: Pazi, kako je i vazduh, i sunce, i voda, i smog, i meso, i vestacke arome, i .... kancerogeno - 1 tabletica Natrena ne moze puno da skodi. ;) Btw, kazu ljudi da je kancerogeno i prziti na teflonu, pa svi to radimo.
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Lazic on July 03, 2007, 03:53:29 PM: Quote from: superchick on July 03, 2007, 11:19:01 AM

Pravila sam jutros sa mlekom i lepo je.
Smem li dodati malo aspartama cisto da zasladim malecko, malo, micko, nece ni da se vidi? Pliiiiiiiiiiiiiiiz....

pa dodaj i beli secer ako hoces, poenta je da se sama postepeno nateras i shvatis da bez nekih stvari moras, dok ne dodjes do cilja..nisi svesna koliko je posle lako za odrzavati to sto postignes
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: superchick on July 03, 2007, 04:22:38 PM: Ma salim se...
Ja ne mrsavim (nemam problema sa tezinom) ali izbegavam beli secer.
Koristim aspartam, ponekad.
A to sto kazu, prica se itd. ne pratim dok se ne dokaze. Isto je i za teflon (kancerogen), tunjevinu (puna zive i ko zna cega), komercijalnu kozmetiku (puna parabena)... :pullhair:
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: SunBlade on July 13, 2007, 12:41:29 AM: Za dorucak uvijek najvise mogu jesti....recimo da jedem onda posni, tunu, musle, cijela kuhana jaja, whey, banane. Naravno ne jedem sve odjednom vec u kombinaciji...npr. tuna, jaja, banane i whey. Nije bas nesto, no za mene je dovoljno.
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: DirectHit on July 13, 2007, 12:58:25 AM: Jel ok pojest kajganu od 2 jaja kao dorucak ( tj. zajutrak znaci sat vremena najkasnije sta se probudimo)?
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Ted Arcidi on July 13, 2007, 01:00:47 AM: jooooooooooj kajgana od 2 jaja,pa ne bih ni ustajao za toliko
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Tikica on July 13, 2007, 01:02:34 AM: to je malo...
jedes cim ustanes.. ukoliko ne radis hiit na prazan stomak ;)
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: DirectHit on July 13, 2007, 11:25:42 AM: Heh, ali dobro prije spavanja se nazderem posnog... nekad 250 g a imam osjecaj da bi mogao 500 g pojest bez problena :blush:
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Tikica on July 13, 2007, 11:44:55 AM: to ti se svari 'odma xexe..
moras bre da jedes ujutru sta ti je :)
2 jaja sta ti je to..nista... :help:
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: DirectHit on July 13, 2007, 11:59:21 AM: Kolesterol :)
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Nella on July 13, 2007, 07:58:13 PM: joj pa maloo 2 jaja...
ja po 6 bjelanaca spucam dok rece sta bi hehe...
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Raw on August 08, 2007, 09:27:15 PM: a sto umesto secera ne stavis malo meda, ili javorovog sirupa, ili cak osushenog grozdja i vec kakvog voca (samo pazljivo pri kupovini pomenutih - proveris da nije dodavan secer i sulfati il sta vec.....) mislim ako bi bas da zasladish zubic :lol:
toliko ima prirodnih energetskih i hranljivih sastojaka i daleko su ne samo po kvalitetu vec i po ukusu od preradjenih. ti natreni i sl. vestacki zasladjivaci ne samo sto su kancerogeni itd vec izazivaju istu reakciju u organizmu kao i beli secer....znaci sve je to isti otrov...... procesovano belo zlo :wallbash1: mutirane celije itd :nonono:
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Mala82 on August 08, 2007, 11:46:49 PM: Sto se tice zaladjivaca u knjizi koju sam citala, od Harleya Pasternaka "5 factor diet" on jedino Splendu preporucuje, ima tu dosta toga zasto ne i zasto da, ali, kao paketic Splende nije toliko stetan koliko je npr aspartam, sweet n' low, i svi ostali zasladjivaci.
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: gavranac on August 09, 2007, 02:17:42 AM: Jedino shto kod nas nema da se kupi - ili ja nisam nashao. :dunno: Znam da u Hrvatskoj ima.
Title: Odg: Sta za dorucak
Post by: Koka on August 17, 2007, 08:19:35 AM: evo nešto o Splendi odnosno sucralosi, a možete i sami googlati i ako preskočite linkove na kojima se prodaje, pa naravno i opisuje u najboljem svijetlu, naći ćete masu masu istraživanja o njenoj štetnosti.

http://www.mercola.com/2000/dec/3/sucralose_testimonials.htm (http://www.mercola.com/2000/dec/3/sucralose_testimonials.htm)

jedino na što sam ja naišla a da je zamjena šećeru i uz uporno traženje nisam naišla na istraživanja koja dokazuju njenu štetnostje stevija. u Hr je ima za kupiti. To je tekućina i na okus se moraš naviknuti, ali za zaslađivanje recimo mlijeka sa zobenima je meni skroz OK.
http://en.wikipedia.org/wiki/Stevia (http://en.wikipedia.org/wiki/Stevia)
Možete vidjeti i sami da se u Japanu koristi kojih 30 godina, bez prijavljenih štetnih učinaka, a u Južnoj Americi stoljećima.