pa rpoblem je u tome sto kolicina kazeina u posnom siru NIJE DOVLJNA,ako ni u jednoj drugoj namirnici koju ces uneti a da ima u targovima kazein
tj ili je dolvjna ukoliko npr pojedes 2 kg posnog sira pred spavanje
a o tome sta ce da ti se desi ukoliko to uradis da bi zadovoljio potrebe za kazeinom-ostavjam tebi da razmislis...
proteina imas sporo.,srednje i brzo apsorbucujuce...
itd itd itd itd itdit di