EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Protein, amino kiseline, glutamin, kreatin, stimulatori hormona:: => [Arhiva] => Topic started by: alem on April 18, 2007, 06:34:44 PM
-
jel ko koristi ovaj whey od sports nutrition international i da li valja ta firma odnosno taj protein.Hvala
-
Potreban ti je za??
-
definiciju
-
Ispod je mog kriterijuma % proteina u odnosu na kolicinu doze,tj ima oko 77% ..za definiciju je to malo..bas malo..
-
koji onda da uzmem imam scitec labrada dymatize jel valja od sciteca anabolic whey
-
Po kvaliteti od navedenih:
- Labrada
- Dymatize
- Scitech
-
pa to znam i ja al pito sa koji protein da uzmem jer nemam neki velik izbor firmi a nema bas mnogo i love pa zato pitam neznam bas koji bi mogo da uzmem
-
pa to znam i ja al pito sa koji protein da uzmem jer nemam neki velik izbor firmi a nema bas mnogo i love pa zato pitam neznam bas koji bi mogo da uzmem
Je li ti treba za PWM? Ili tokom dana? Koji imaš od Dymatize Izolat? A od Labrade? napiši malo detalja ima puno vrsta proteina od navedenih proizvodjača, po meni u širokom luku scitech...
-
Evo ti di sam ja pitao za navedeni jer sam trenutno ostao bez Optimuma koji je Best buy ali i košta!!
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,432.0.html
-
ma joj uzmio sam ovaj extreme whey onda ma neuzima mi se onaj iso od dymatize skup je a malo dodje nece mi bit ni 15 dana pa zato neznam sta da uzmemima i neki universalove ponude vicu opet nisam bio dugo kod ovog sto nabavlja
-
ma joj uzmio sam ovaj extreme whey onda ma neuzima mi se onaj iso od dymatize skup je a malo dodje nece mi bit ni 15 dana pa zato neznam sta da uzmemima i neki universalove ponude vicu opet nisam bio dugo kod ovog sto nabavlja
E pa to je . druga priča moga si napisat da nemaš love, onda krkaj i dalje što imaš a što da ti drugo kažemo... :vertag:
-
Uzmi Elit, od tih sto si napisao je najbolji za PWM. Pro V60, whey+egg+casein, ti je najbolji prije spavanja i u toku dana kao dopuna obroku. Mozes i njega za PWM. Ja kombinujem ova dva, ali ako nemas love sam izaberi za sta ti treba. Ako uzmes Elit onda pred spavanje sa posnim sirom.
-
ma elite whey je isti kao i ovaj exttreme whey samo sto extreme whey dodje vise a i skplji je uzmem negdje oko 2700g i to mi bude nekih mjesec danan ima uzimam tri puta na dan
-
pa to znam i ja al pito sa koji protein da uzmem jer nemam neki velik izbor firmi a nema bas mnogo i love pa zato pitam neznam bas koji bi mogo da uzmem
znaci za definiciju mora veci procenat..
-
pa moj budzet je imam160km to je nekih 80eura pa de sad napisi koji bi bilo najbolje da uzmem jel moze ko da mi napise koji imaju vecu vrijednost kako se zovu od nekih marki oje sam nabrojo ima jos universal nisam pomeno pa da potrazim te proteine mozda sam dosadan al jebga neznam ja te %
-
pa moj budzet je imam160km to je nekih 80eura pa de sad napisi koji bi bilo najbolje da uzmem jel moze ko da mi napise koji imaju vecu vrijednost kako se zovu od nekih marki oje sam nabrojo ima jos universal nisam pomeno pa da potrazim te proteine mozda sam dosadan al jebga neznam ja te %
Pročitaj što sam ti gore napisao? Je li čitaš ti uopće što ti se piše gore???????? :wallbash1:
-
procitao sam .....
-
Jesi u BL?
-
Mislim da ne uzimas dobro whey. Procitaj pod Kardio sto je meni Lazic pisao.
@Lazic
Kod nas je ogromna razlika Elit 2.24 je 45€, a ISO 907g 40€. Nece ga tih par grama UH po servingu ubiti. Ni ja ne kupujem ISO 100 jer nema veliko pakovanje.
-
Nisam iz BL iz Tesnja sam.
-
Mislim da ne uzimas dobro whey. Procitaj pod Kardio sto je meni Lazic pisao.
@Lazic
Kod nas je ogromna razlika Elit 2.24 je 45€, a ISO 907g 40€. Nece ga tih par grama UH po servingu ubiti. Ni ja ne kupujem ISO 100 jer nema veliko pakovanje.
nece ga ubiti par uh ali se za definiciju koristi visok procenat proteina..jer zna se kako se definise..bar za njega znam da hoce da to izgleda kako treba..
trazi za te pare neki mozda i malo slabiju firmu a da ima viskok % proteina..kod nas imas scitec iso 100 jeftiniji je od elita...mora da ima i kod vas tako nesto...
-
ma oticu vidjet ima scitec malo je dalje al oticu nac a mozel onaj scitecov anabolic whey
-
Generalno mi obicni smrtnici se ne spremamo za takmicenja, tako da ne mislim da su takve sitnice bas toliko bitne. To da ne uzima slatkise, masti i sl. je u redu.
Sta recimo ako uzme 100g mesa vise u toku proteinskog dana. Nemoj mi sad reci da rekreativci mjere na vagi kad jedu. U tom mesu ima isto UH koliko i u 3*(Elit-ISO) .
Drugo, pa nije svaki dan proteinski! Zar zbog dva proteinska dana covjek bez kesa da daje toliku lovu. Najbolja varijanta bi bila da podijeli s par drugova neki izolat i da ga uzima proteinskim danima.
Sta znaci kako treba?
Pa, ne mogu svi da ispostuju kao recimo ti i Pedja. Ljudima je to hobi a ne MUST BE. Hoces da kazes da mojih trenutnih 88.4 kg, znaci -7.5kg za 2 mjeseca uz ne mali misicni napredak, nije rezultat. A jos nisam presao na 2 kardia dnevno. Za sada nemam potrebe, jer mrsam optimalnom brzinom. Prebrz gubitak kilaze, kao i dobitak, je sok za organizam. Narocito za nervni sistem i srce. Pogotovo setanja, tipa masa pa definicija svake godine. To nije dobro vise od 3-4 puta u zivotu. Narocito je bitno za one, kao ja, koji su godinama nosili odredjenu kilazi pa sad odjednom ulaze u normalu. Autu kad navalis kilazu ili je izvadis iz gepeka skracujes ili produzavas vijek, a o organizmu......
Ovo su medicinske studije, a ne postovi iz FLEXA. Sva ta surovost BB je ok za nekoga ko ima takmicarske namjere, za obicne rekreativce je sasvim ok da ne rade ono sto nije dobro, a ne da pod imperativom jure u ono sto nije 100% ispravno, vec je 99%!
-
Pazi proces skidanja sala i definisanja je isti kod pro ili rekreatica..u kojoj meri ce to da realizuje zavisi od tih sitnica ili ti pravila..znaci ne ispunis neka pravila igre nema to sto hoces..
druga stvar niko ne spori da uzme neko proteina vise, ali je poenta da i sutra bude toliko a ne duplo manje ili nista..to tako ne funkcionise..
Za UH je druga stvar da ako si danas uzeo neku kolicinu naredne dane se proporcionalno umanjuje za neku kolicinu..
Razumes, znaci pedja ulaze toliko koliko ulaze on tako izgleda, ja ulazem toliko tako i izgledam..ti ulazes koliko imas i tvoj izgled je posledica toga..naravno to vazi za sve..
nema tu neke nauke samo igras kako je propisano..
ako sam ja rekao kako da radis za to garantujem sve van toga ja ne mogu da uticem jer to nije pravilno..i ako se ti zadovoljavas sa time ja sam jos vise zadovoljan..
ali to moze mnogo bolje..
znaci ako sam rekao 2 kardia onda radis 2 kardia.ako sam rekao da ne jedes krs hranu ne jedes.
Samo pod tim uslovima ti mozes da imas ono sto sam ja planirao, a planirao sam na osnovu nekog iskustva koje sam stekao radom sa ljudima koji imaju raznorazne probleme..
jer ako ti radis kako mislis, onda tebi ne treba savet niciji i ti ces radeci to da uspes ili neces..
razumes..to je prosta logika..ja sve sto inoviram pitam nekoga ko je pamentniji od mene ili iskusniji i probam prvo na sebi pa na drugima..
Drugo kada se radi nesto kao sto ti radis poenta je da sto pre se otreses necega loseg jer telo se brzo navikne...i na dijetu i na trening i na hemiju itd..
Znaci tvoj izbor..
Pravila postoje ako ih postujes imas napretka ako ne postujes stojis u mestu...
-
Mrsavljenje od 4-6 kg mesecno nije ne zdravo...i onaj koji je deblji ima vise sala vode brze mrsavi ako se ispunjavaju sva pravila..evo ja sad planiram da smrsam 5-6 kg za mesec dana..od kardija radim trcanje 50 minuta ujutru ili 30 minuta hiita...menjam..pa videcemo kako ce da ide...Nemam snage za dva puta dnevno..ali za dve nedelje mozda cu imati..Izmericu se za dve nedelje pa cemo videti gde sam dosao i otisao..pa mozda pojacam...Cak sam se sa nekima i kladio kako bi imao jos vecu motivaciju...hehehe
-
Generalno mi obicni smrtnici se ne spremamo za takmicenja, tako da ne mislim da su takve sitnice bas toliko bitne. To da ne uzima slatkise, masti i sl. je u redu.
Sta recimo ako uzme 100g mesa vise u toku proteinskog dana. Nemoj mi sad reci da rekreativci mjere na vagi kad jedu. U tom mesu ima isto UH koliko i u 3*(Elit-ISO) .
Drugo, pa nije svaki dan proteinski! Zar zbog dva proteinska dana covjek bez kesa da daje toliku lovu. Najbolja varijanta bi bila da podijeli s par drugova neki izolat i da ga uzima proteinskim danima.
Sta znaci kako treba?
Pa, ne mogu svi da ispostuju kao recimo ti i Pedja. Ljudima je to hobi a ne MUST BE. Hoces da kazes da mojih trenutnih 88.4 kg, znaci -7.5kg za 2 mjeseca uz ne mali misicni napredak, nije rezultat. A jos nisam presao na 2 kardia dnevno. Za sada nemam potrebe, jer mrsam optimalnom brzinom. Prebrz gubitak kilaze, kao i dobitak, je sok za organizam. Narocito za nervni sistem i srce. Pogotovo setanja, tipa masa pa definicija svake godine. To nije dobro vise od 3-4 puta u zivotu. Narocito je bitno za one, kao ja, koji su godinama nosili odredjenu kilazi pa sad odjednom ulaze u normalu. Autu kad navalis kilazu ili je izvadis iz gepeka skracujes ili produzavas vijek, a o organizmu......
Ovo su medicinske studije, a ne postovi iz FLEXA. Sva ta surovost BB je ok za nekoga ko ima takmicarske namjere, za obicne rekreativce je sasvim ok da ne rade ono sto nije dobro, a ne da pod imperativom jure u ono sto nije 100% ispravno, vec je 99%!
..
ti si potpuno pomesao brzine ....
pitanja za tebe..
sto si ti opterecen sa PROTEINSKIM DANIMA...tu se vidi da pojma nemas o cemu pricas.....treba da budes otperecen sa UH danima..i da o njima vodis racuna a ne obratno....
te tvoje studije sto si ti citao..obrisi ..... sa njima...slobodno....ja stojim iza toga...
ja sam imao 70 takmicenja iza sebe i na svakom je bila dijeta...po tvome bih sada vec bio mrtav..
da ne pricam o nekome ko je stariji i ima vise takmicenja..
covece..ukljuci malo mozak....
-
Poanta je samo da se ne mršavi prejerano ilir radikalno, dakle da ne izgubimo 20kg vode iz tijela ne jedući ništa izgladnjivajući se, ali jedeci vrhunske bjelančevine, dovodimo da tijelo lakše "diše" vjeruj da je puno teže tijelu pumpat kroz mješinu sala nego kroz lean muscle!!!
A naravno da ništa extremno nije dobro, ali isto tako nije dobro ni da imaš pretilo tijelo jer zamisli kako je srcu da pumpa kroz sužene žile pritisnute od masnoće :idea02: :idea02: :idea02:
-
Poanta je samo da se ne mrsavi prejerano ilir radikalno, dakle da ne izgubimo 20kg vode iz tijela ne jeduci nista izgladnjivajuci se, ali jedeci vrhunske bjelancevine, dovodimo da tijelo lakse "dise" vjeruj da je puno teze tijelu pumpat kroz mjesinu sala nego kroz lean muscle!!!
A naravno da nista extremno nije dobro, ali isto tako nije dobro ni da imas pretilo tijelo jer zamisli kako je srcu da pumpa kroz suzene zile pritisnute od masnoce :idea02: :idea02: :idea02:
..
ma dzaba brate trubis u praznu frulu.
lik prica o tome kako niej zdravo biti na diejtama a ovamo se raspituje za efedrin a u sebi ima suplementa kao hodjacuca apoteka..jbt uzima vise suplemetna od mene......po broju..na to sam mislio..
-
@Pedja
Ono sto sam napisao je u principu i ono sto je dalmos rekao, da nije dobro prebrzo silaziti u kilazi. Pri tome nisam mislio za BB, kojima je to skoro zanimanje. Naravno da je bolje ne drzati dijetu, ali nije lako odrzavati kilazu nekome ko nije konstantno u sportu, o BB i ne pricam jer vecina u teretani i nisu bb, vec pozeri na plazi. Sto se i ja nadam da cu biti :clap1: :clap1: :clap1:.
NPR: Pisao sam jednom o teretani kod nas 'Tefa fit'. Muz i zena oboje u Njemackoj radili kao instruktori. Kazu da su te upoznali u Bihacu. Sin im vodi treninge, trenira 5 godina. Konstantno je na 8-9 bf. Zena mu ne da da jede prevelike kolicine UH upravo zbog setanja.
Ne znam samo sta si mislio za uzimanje suplemenata. Niko za to nije nista ni rekao. U cemu je razlika izmedju wheya i mlijeka u prahu???? Drugaciji proces, ali i mlijeko u prahu je hemija?????????
Efedrin sam htio da narucim da mi stoji kao rezervna varijanta, ako mi ne bude radio AC. Za sada je ok tako da ga necu uzimati. Mislim da je skroz oke u dozama do 30mg, barem koliko sam po netu uspio da provalim.
@Lazic
U principu imam snage za dva kardia, ali se bojim katabolizma. Dok mi radi ovako necu pojacavati. Ubacio sam kardio svako jutro. 5xHIIT+2 normalana. Ubacicu jos 2 poslije teretane. U zadnja 2 dana se ne osjecam bas najbolje, u glavi mi je kao kofein+tupi osjecaj. Pojacao sam kardio i stekovao CLA i AC(jednom). Nesto mi od toga ne odgovara. Juce recimo HIIT ujutru, tenis popodne. Danas normalan ujutru, normalan poslije tegova. Mada mislim da necu raditi poslije tegova, zuji mi u glavi. Mozda sam preforsirao kardio. Inace mi kofein ranije nije nesto smetao. Mozda prvu sedmicu uzimanja AC i na pocetku Charge+AC. Poslije sam se navikao i na stack(500mg).
-
Moram da priznam da sam i ja imao period MASA, MASA, MASA, pa sam se umastio kao svinja, sad se vadim iz toga... :wallbash1: :wallbash1:
A koliko bolje izgleda sve i koliko se ljepse osjecas, pokretljivije kad imaš čišći mišić...
Ma može on da krka thermo ŽNJX ako jede pitu adio sve u kur...
-
Najbolji ti ajvar banjalucke vitaminke :wow: :wow: :wow: :wow: :idea02: :idea02:!
-
Najbolji ti ajvar banjalucke vitaminke :wow: :wow: :wow: :wow: :idea02: :idea02:!
Hvala! :thumbup1: Doduše nemamo mi toga kod nas! Ako nadjem obavezno ovu zimu uzimam! :idea02:
-
Kupuje je Podravka pa ce biti!
-
Kupuje je Podravka pa ce biti!
Pratiš tko će da donese ajvar kod nas, ajde baš fino da misliš na mene :clap1: ;D :yahoo:
-
@Pedja
Ono sto sam napisao je u principu i ono sto je dalmos rekao, da nije dobro prebrzo silaziti u kilazi. Pri tome nisam mislio za BB, kojima je to skoro zanimanje. Naravno da je bolje ne drzati dijetu, ali nije lako odrzavati kilazu nekome ko nije konstantno u sportu, o BB i ne pricam jer vecina u teretani i nisu bb, vec pozeri na plazi. Sto se i ja nadam da cu biti :clap1: :clap1: :clap1:.
NPR: Pisao sam jednom o teretani kod nas 'Tefa fit'. Muz i zena oboje u Njemackoj radili kao instruktori. Kazu da su te upoznali u Bihacu. Sin im vodi treninge, trenira 5 godina. Konstantno je na 8-9 bf. Zena mu ne da da jede prevelike kolicine UH upravo zbog setanja.
Ne znam samo sta si mislio za uzimanje suplemenata. Niko za to nije nista ni rekao. U cemu je razlika izmedju wheya i mlijeka u prahu???? Drugaciji proces, ali i mlijeko u prahu je hemija?????????
Efedrin sam htio da narucim da mi stoji kao rezervna varijanta, ako mi ne bude radio AC. Za sada je ok tako da ga necu uzimati. Mislim da je skroz oke u dozama do 30mg, barem koliko sam po netu uspio da provalim.
@Lazic
U principu imam snage za dva kardia, ali se bojim katabolizma. Dok mi radi ovako necu pojacavati. Ubacio sam kardio svako jutro. 5xHIIT+2 normalana. Ubacicu jos 2 poslije teretane. U zadnja 2 dana se ne osjecam bas najbolje, u glavi mi je kao kofein+tupi osjecaj. Pojacao sam kardio i stekovao CLA i AC(jednom). Nesto mi od toga ne odgovara. Juce recimo HIIT ujutru, tenis popodne. Danas normalan ujutru, normalan poslije tegova. Mada mislim da necu raditi poslije tegova, zuji mi u glavi. Mozda sam preforsirao kardio. Inace mi kofein ranije nije nesto smetao. Mozda prvu sedmicu uzimanja AC i na pocetku Charge+AC. Poslije sam se navikao i na stack(500mg).
..
I REST MY CASE
-
a kakvi proteinski dani ja otprilike svaki dan unosim isto proteina jedino ih mjenjam svaki dan mislim povecavam smanjujem
-
a kakvi proteinski dani ja otprilike svaki dan unosim isto proteina jedino ih mjenjam svaki dan mislim povecavam smanjujem
bez UH
-
aha pa i tad isto unesem protein mozda malo vise skonto sam hvala
-
aha pa i tad isto unesem protein mozda malo vise skonto sam hvala
Svaki dan unosis isto proteina a kada je 0 UH onda jedes sto vise vlaknastih UH.Ostalim danima variras sa skrobastim UH + valknasti..pogledaj temu sto sam ti dao i sve ti je jasno
-
a nedjeljom kad mmi je povecan unos masti jel tad mogu da unosim maslac od kikirikija
-
a nedjeljom kad mmi je povecan unos masti jel tad mogu da unosim maslac od kikirikija
...OPAAAAAAA
-
Ne ..samo ono sto je napisano..nikako improvizacije..
-
Ne ..samo ono sto je napisano..nikako improvizacije..
..POVECANJE MASTI...BILO KADA??..ZASTO..KAKAO.....KIRKRIKI MASLAC??.
MA DAJTE MOLIM VAS..OPA NIJE OVO BUREK FORUM JBT....KAZI COVEKU DA NE LUPA I DA CITA I DA SE EDUKUJE JBT..
-
ja na ovo mislim ..ne znam sta si ti razumeo..a ja sam mu rekao da ne improvizuje ovo..nego da se drzi napisanog
Nedelja:350gr proteina, 0% ugljenih hidrata ali pored proteina pojacan unos masti ..recimo 100- gr..lesnik..badem..orah...
-
PA KOLIKO JA VIDIM..ON NITI ZNA KOLIKO GR TREBA MASTI DA UNOSI..A POGTOVO KOJIH..
JER DA ZNA..ONDA SIGRUNO NE BIH PITAO ZA KIKIRIKI MASLAC....O TOME SE RADI......
-
hehe..zato mu i kazem da ne improvizuje..nego da se drzi sta je napisano..mada u toj temi kod grkovcanina ima ama bas sve u detaljima objasnjeno kako i zasto i ne ostavlja puno prostora za nova pitanja..nego je to posledica citanja drugog foruma gde se nalaze alternative u vidu za meda i ne znam cega pa verovatno misli da nesto moze da zameni necim..
ali toliko smo bar ovde pisali o tome da mislim i ovaj server gde je forum je naucio napamet..
ali dobro znajuci alema on zeli nesto ali ne moze da ispostuje 100 % jer zivi u takvom naselju da nema bas sve i materijalni uslovi mu nisu bas idealni..pa sada pravi kalkulacije misleci da nesto moze da zameni nesto..
Nazalost mali je prostor promeniti nesto sto je utvrdjeno da valja..bar sto se bb tice..
-
Nisam znao pa zato sam i pitao.