EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3 4   Go Down

Author Topic: kreatin  (Read 25478 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: kreatin
« Reply #10 on: October 21, 2007, 11:03:51 PM »
eto,sve ti je receno
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Terrby

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 43
  • Gender: Male
Odg: kreatin
« Reply #11 on: October 22, 2007, 12:32:23 PM »
Ok Ok shvatio sam :)
Logged

Offline Gagi

  • Fitness trener
  • *
  • Posts: 702
  • Gender: Male
Odg: kreatin
« Reply #12 on: October 22, 2007, 02:08:17 PM »
Quote from: Milan on October 21, 2007, 10:41:56 PM
spojicemo posle teme

vec smo pisali:kreatin ne daje masu,vec se koristi za nesto drugo,on navlaci vodu u misice i zato se privremeno raste od njega
hrana je bolja jer su to gradivne materije koje su tebi potrebne

Misic je 70-75% voda...
Logged
"There's no point trying to leave 'til you've learned all your Kung Fu."

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: kreatin
« Reply #13 on: October 22, 2007, 02:16:18 PM »
ok
jel to onda znaci da je kreatin dobar za masu?
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Gagi

  • Fitness trener
  • *
  • Posts: 702
  • Gender: Male
Odg: kreatin
« Reply #14 on: October 22, 2007, 02:37:18 PM »
Po meni jeste, narocito nova generacija kreatina kod kojih nije potrebno punjenje, i kod kojih nema onog otecenog vodenog izgleda koji je cest kod monohidrata. Nove, stabilnije, vrste kreatina daju rezultate i kod ljudi koji nisu imali nikakav efekat sa monohidratom, i imaju manje nuspojava kao sto su grcevi i stomacne tegobe.

E sad, posto je misic najvecim delom voda, od toga ne treba bezati. Ukoliko se koristi dobar kreatin koji puni miscne celije vodom, to dovodi do citave lancane reakcije koja ima trenutni rezultat: misici su veci usled celijske volumizacije i jaci, i dugorocni efekat: vise vode unutar misicnih celija salje signal da se poveca proteinska sinteza, dakle na duze staze ubrzava i izgradnju misica. U kombinaciji sa glutaminom i svim potrebnim hranljivim materijama, to predstavlja pravu izgradnju misicne mase podstaknutu iz vise uglova.   

Negativni efekti "otecenog" i gubljenja sve te nakupljene vodurine nakon prestanka koriscenja su stvari koje se vezuju za monohidrat,dok nove generacije kreatina donose veliko poboljsanje po tom pitanju. Nazalost cena novih i starih kreatina presudice da mnogi jos neko vreme o kreatinu sude prema efektima koje su imali koriscenjem monohidrata.
Logged
"There's no point trying to leave 'til you've learned all your Kung Fu."

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: kreatin
« Reply #15 on: October 22, 2007, 02:39:21 PM »
hvala gagi na objasnjenju
samo maxim je pitao da verovatno uzme samo kreatin,bez proteina a vidimo u tvom postu da mora sve da bude sredjeno
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline BEGINER

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 178
  • Gender: Male
  • exyu neznalica(ima dovoljno strucnjaka ovde:lol:)
Odg: kreatin
« Reply #16 on: October 22, 2007, 06:25:33 PM »
Jos si mlad za kreatin...Prvo iskoristi maximum iz hrane kreni da krkas ko lud,ali kvalitenu hranu(znaci ne slatkise i grickalice i ne znam ni ja sta)vec se baci na jaja,tunu,meso,krompir,pirinac,testenine...Imaces fin napredak i od toga...Za koju godinu kad lepo udjes u fazon i kad iskoristis dosta dobro ishranu,onda polako ubacuj suplemente....
Ako si vec resio da uzmes kreatin,poslusaj Gagija i nemoj da gledas cene i da te ubedjuju kako je sve to isto,da je isti monohidrat kao i ovi novi,vec kupi skup i kreatin nove generacije...
Logged
VRH(mackolina pise Tedu):"Ma ti si genije,nema sta...   
izvini,ali na ovom forumu vise lupetas ti,nego ja...
i mani se vise mene i Misela...ne razumem sto ti toliko smetam...kao prvo,ne pominjem te nigde,pa isto i od tebe ocekujem...i to sto si stariji,ne znaci da si pametniji...imaj to u vidu"
@Sale:Sta reci,omatorio si,vreme je da pustis nove generacije da sire znanje:D:D:D

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: kreatin
« Reply #17 on: October 22, 2007, 11:05:37 PM »
i nemoj da pijes ziva jaja  :)
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Terrby

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 43
  • Gender: Male
Odg: kreatin
« Reply #18 on: October 23, 2007, 03:58:47 PM »
@Gagi

Da li dolaze u obzir za mene ti novi kreatini ako su toliko bolji?
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: kreatin
« Reply #19 on: October 23, 2007, 04:08:47 PM »
Quote
U kombinaciji sa glutaminom i svim potrebnim hranljivim materijama, to predstavlja pravu izgradnju misicne mase podstaknutu iz vise uglova.   

sve pise samo treba citati
dolazi u obzir ako su ispunjeni ovi uslovi
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380
Pages: 1 [2] 3 4   Go Up
« previous next »