Topic: Proteini, par Pitanja

[wldnbg]

Ja se izvinjavam ako sam se pogresno izrazio, ja sam dosao na ovaj forum da mi neko da savjete, a ne da ja dajem nekome savjete. Prema tome, ja sam tebi vrlo zahvalan sto si dao odgovor na moje pitanje!

Ma ok,nema potrebe da se izvinjavas ni za sta....Ja nisam hteo da te ubedjujem ili da ti utrpavam sta da radis...Rekoh sta mislim o gainerima,i to je sve....Ako zelis da to prihvatis,ok..ako ne,opet ok...Ima ovde dosta price bas na tu temu...Uostalom,nek ti kazu ljudi odavde sta misle o gainerima.....(i o tome koliko ima proteina u njima.......)

[Tanor]

Ovu poruku uklonio/izmenio admin na osnovu Pravilnika [Drzite se teme u suprotno ce vas odgovor biti izbrisan.]

[BEGINER]

Ima ovde dosta price bas na tu temu...Uostalom,nek ti kazu ljudi odavde sta misle o gainerima.....(i o tome koliko ima proteina u njima.......)

Evo ja cu o gejneru da ti objasnim u par reci:TESKO SRAN*E BEZI OD TOGA KO DJAVO OD KRSTA ...Nadam se da je jasno???

[IgorMarko]

Naravno da jeste...!
Ja zivim u becu, i prodavnica u kojoj sam kupio proteine je ovdje jako poznata. Ali ocito da ti ljudi koji su mi preporucili to da pijem imaju manje pojma od mene. Znaci bolje da sam pare bacio u dunav...
Uglavnom, ja hocu da dodjem na ca. 75-80kg. Sta treba sve da radim, koliko i sta treba da jedem? Pozdrav

[Lazic]

Sta treba sve da radim, koliko i sta treba da jedem? Pozdrav

otvoris drugu temu u forumu ishrana i tamo pricamo o tome da ne mesamo sve i svasta po temama

[wldnbg]

Naravno da jeste...!
Ja zivim u becu, i prodavnica u kojoj sam kupio proteine je ovdje jako poznata. Ali ocito da ti ljudi koji su mi preporucili to da pijem imaju manje pojma od mene. Znaci bolje da sam pare bacio u dunav...
Uglavnom, ja hocu da dodjem na ca. 75-80kg. Sta treba sve da radim, koliko i sta treba da jedem? Pozdrav

Kad si vec kupio to sto si kupio,pij ga..Nemoj da bacas ili da poklanjas nekom-sad,sta je tu je...Zavrsi to pakovanje-ali gledaj da pijes sa vodom-nemoj sa mlekom...I pogledaj koliko ima proteina u jednoj merici toga-pa saberi koliko ti merica treba da bi sakupio 50-60 gr proteina,pa tako sabranu kolicinu uzmi posle treninga, sa vodom...A mozes i jednu-dve merice ujutru kad ustanes i jos tokom dana....I tako radi svaki dan-trenirao ili ne...Bitno ti je da imas minimum 150gr protena dnevno-ali mislim da bi bar 200gr bilo optimalno-sto sa hranom sto uz dodatke ishrani...

[IgorMarko]

Sada sam pogledao, pishe u 100g tog prashka ima 20g proteina.
Meni je prodavac rekao da pijem kad hocu, nije mi objasnio ni koliko ni kada treba da pijem.
Izvini, ali ja tvoj post ne kontam bas najbolje...znaci meni treba dnevno oko 200gr Proteina?

[wldnbg]

Sada sam pogledao, pishe u 100g tog prashka ima 20g proteina.
Meni je prodavac rekao da pijem kad hocu, nije mi objasnio ni koliko ni kada treba da pijem.
Izvini, ali ja tvoj post ne kontam bas najbolje...znaci meni treba dnevno oko 200gr Proteina?

Da,ali ne iz praska-neka ti iz tog praska bude samo deo-a najveci zbir proteina mora da ti bude iz hrane.
na 100 gr ima samo 20gr proteina uffffffffffffffffff-bas lose-i ko zna cega jos sve tu ima.....Pa ne znam-ako bi unosio 250gr praska dnevno to bi ti bilo 50gr proteina......Ali,pitanje sta bi jos sve uneo sa tih 250 gr.....Ako mozes napisi tacno sve sta ima tamo ili izbaci neki link ili skini sadrzaj sa neta ili sl.......
Ne znam,trebalo bi da kupis pravi whey protein,i da njega pijes 50-60 grama posle treninga sa dextrozom...A ovo sto imas da pijes kad ustanes ili u toku dana da menjas obroke ili tako nesto.....Ali opet kazem,to sto si kupio je bas lose-iako su gaineri generalno sranje ima mnogo boljih od toga sto si ti uzeo(bar po pitanju proteina u sebi).....

[IgorMarko]

Evo ti slika...
http://img249.imageshack.us/img249/5369/megamasshu4.jpg

[wldnbg]

Ovaj gornji deo tablice se odnosi na 100gr praska-znaci 20gr proteina itd
A ovaj donji deo tablice, vezan za aminokiseline se odnosi na 100gr proteina-sto znaci, odnosi se na 500gr praska....pa ti vidi koiko je to lose....znaci pola kile praska...
Kao sto rekoh,kupi cist whey protein-ne moras izolat-moze mesavina koncentrata i izolata(ali ako imas para moze i cist izolat)-nemoj da uzimas pakovanje manje od 2.27kg-mada je to u Austriji jeftinije nego kod nas pa mozes da uzmes i vece od tog...Proverene firme (bar kod nas poznate):Optimum,Ultimate,Twinlab,Prolab,Dymatize,Labrada.....Kad to kupis,svaki put posle treninga(najbolje odmah posle) sipas dve merice wheya sa 60-70 grama dextroze i popijes....Ja recimo,cim dodjem kuci,sipam jos jednu mericu wheya sa ovsenim pahuljicama i pojedem sve to....
A ovo sto imas,pij ujutru,razmuti jedno 150 gr sa vodom-to ti je 30gr proteina...I mozes u toku dana,ako nekad ne stignes da jedes ili otkud znam-kad vec imas...
I najbitnija stvar je hrana-kako jedes tako ces i izgledati...imas ovde gomilu jelovnika,saveta ,preporuka.......Treba da znas sta zelis i kako bi otprilike zeleo  da izgledas-tj sta ti je cilj....Ja sam recimo, dosao do neke kilaze za koju ja mislim da mi odgovara u odnosu na moju visinu-i jedino varijacije +/- 2/3kg mi odgovara-nikako vise ili manje od toga.....I mislim da svako od nas treba da postavi sebi cilj i zelje sta bi zaparvo zeleo......