daj tvoj tng za grudi
Uglavnom obrcem iste trenine koji se sastoje od ( nemoj zameriti sto se necu izrazavati pravilno,jer ne znam pravilne nazive sprava) :
-bencha press-a ( ravnog) 5-6 serija
-kosog bencha 4 serije
-kontra kosog benca 4 serije
-razvlacenje sa bucicama 4 serije
-razvlacenje na ( sad ne znam kako se zove sprava,ali ono sednes ,ruke sa strane i kao da tezis da spojis skrajeve) 4 serije
-potisak sa bucicama 3-4 serije
-pulover 4 serije
To je to .............