Ja vec drugu nedelju za redom "trokiram" na 170kg... Krenem, par sekundi borbe na nekih 50% ponavljanja i kraj, pa pomagaci dizu. Rekord mi je 175 pre ~mesec dana (mislim da sam 'lagano mogao i 180) a sada tacno osetim da imam mnogo manje snage nego u to vreme. Vec na seriji sa 130, koju sam ranije lagano radio 10 puta, vidim da to nije to, mucim se. Moze biti da je to zato sto sam prestao da radim mrtvo dizanje (iako sam ga radio samo 7-8 puta, mislim da mi je donelo mnogo snage) a mozda bi mi i pojas malo pomogao, mada nisam siguran.
Koje sve vezbe treba raditi da bi se ojacalo na cucnju? Inace ne radim izbacaje nego obicne treninge, osim na cucnju gde sam se primio da jednog dana izbacim 200kg i od toga ne odustajem
P.S. Mislim na cucanj sa kolenima pod 90 stepeni ili mozda malo dublje, ne idem bas dupetom skroz do zemlje.