Topic: Doslo vrijeme za masu!!

[Lazic]

Sad sam vec ljut poceo si da me sprdas kao grko-a, jos fali da se Ted i Pedja prikljuce pa sam jebao jeza...

ja sam uvek ozbiljan kada su saveti u pitanju  
kada se zezam napisem da se zezam  

Uf imam osjecaj da te kalorije su samo mucenje, ja se vise drzim svoje digitalne vage i koliko cega da stavim, Laki je gore napisao 5 dana uh, onda jedan dan pauza pa opet UH, sad me zanima koliko tih uh???

kreni npr od 150-200gr, pa prati da li se mnogo svinjis, ako se mnogo mastis smanjuj, ako ne polako povecavas za po 20-50 gr npr na 10-15 dana

[Pedja Petrovic]

pa mozda je bolje da imas nedeljni unos kalorija nego dnevni. citao sam o tome u nekim knjigama. ako ispunis nedeljnu kvotu sve je ok.

mislim da mogu zobene i whey kao sto i pedja radi i ostala ekipa. pa vidi sto se kolicine tice, sigurno da neces sve  od jednom da sabijes. u principu raspodelis dnevnu kolicinu uh na vise obroka i to je to. neki predlazu i po 5g uh po kilogramu kad si na masi sto mu dodje oko 500g skroba, ako je u pitanju pirinac znaci to je nekih 700g dnevno, ako je krompir i vise. pogledaj po tabelama. cini mi se da imam nesto sto smo svima pisali pa cu da pogledam.

bravo

[N_e_z_n_a_l_i_c_a]

Probat cu...a kad budem prestao da vidim pisu od stomaka stajem sa masom 

[Igy81]

Onda ti je ogledalo merodavno 

[gamby]

kreni npr od 150-200gr, pa prati da li se mnogo svinjis, ako se mnogo mastis smanjuj, ako ne polako povecavas za po 20-50 gr npr na 10-15 dana

Kako mislis ovih 150-200gr, da li je to dnevno za covjeka od 100kg?

[Lazic]

Kako mislis ovih 150-200gr, da li je to dnevno za covjeka od 100kg?

isto je i za onog od 50 kg i onog od 150kg..mora od necega da krene

[N_e_z_n_a_l_i_c_a]

Krenuo sam, danas sam imao jednu saljivu situaciju u teretani, naime krenuo sam u Dijan Gym i danas sam radio prsa, jutros sam bio na ispitiu a sinoc sam do 3 ujutro se chatao sa Tedom, Kalifornijom, Tanorom, Tiki, Ice i ostala saljiva ekipa,tako da nisam spavao nista, a i jeo lose.
Odradim 3 mini obroka i odoh da radim prsa, dodjem gore, kazas sebi sad je ravni danas prvi, te tri mlada momka 17-18god rade ispred mene bench, ja pitam je li se mogu ubacit kaze on nema frke i sad ja ko ja krenuh sa 60kg, a prije toga sam se zagrija da mi je znoj krenuo, onda 90, pa sam stavio 100kg i sa time sam mislio uradit tri serije po 10x (jer sam bio otprilike siguran da mogu izvest tehnicki savrseno tu tezinu), jer one prve dvije su zagrijavanje, te sad momci dizu sugaman ispred mene i ja isprd njih i mjenjamo se mi sve dok meni na repertoar nije doslo tih "100kg" stavim ja njih a prije toga napomenem prijatelju da sam imao pauzu od 18 dana (malo da ne ispadnem pizdun) kad ja uhvatih to i krenuh, prvih 6 bez ikakvog problema kao da nisam nista izgubio, zadnja 4 sam izvukao onako dosta napeto i u strahu da necu uspit a opet gledam na tehniku, laktove itd itd...slow motion spustanje...
Gledam ja gledaju mene ta 3 momka i pita on mene, pazi sad ovo "Gospodine, koliko ste najvise ikad digli  ??" Ja kazem 120kg (jer kad sam najmasniji  i najsnazniji sa tom kilazom radim, a sad ocekujem jos!!!), a momak mene gleda kao da ga podjebavam, ja ga pitam zasto me tako gledas i zasto mi persiras pa stariji sam od tebe 5 godina, a valjda je on mislio maximum a ja sam ga jednom u 2 godine radio, ne zanima me to vec ponavljanja bez mosta, bez cheatinga i mind&muscle conectiona, kad on ce meni pa sad dizete 112kg pa se malo cudimo...(ili ti ga sto seres!?)
A ja kazem momak nije 112kg nego 100kg jer sam zelio bas da ne krcam nego da dobijem prvu upalu i da radim maximalno koncentrirano vidis da su 4 ploce po 10kg, a on meni izvadi mobitel, zbroji FUNTE podjeli sa 2.2 i doda 20kg sipku, a ja se udari po celu i rekoh "u jebote ovo nisu kilogrami" a pola ekipe u tom dijelu teretane se odvali u smijeh....

Ispao sam seljo, ali uz sve to sretan sto sam uspio ovako neko nakon duze pauze i neozbiljnog pristupa i defke, dakle misic je ostao!!!    a snaga se vraca i to rapidno, sad sam ovo sve napisao, naravno da se malo pohvalim hahhahahaha, a onda da mi je (sad ozbiljno) motivacija za drugo ljeto ic korak dalje sa topljenjem masti...

[Tanor]

Krenuo sam, danas sam imao jednu saljivu situaciju u teretani, naime krenuo sam u Dijan Gym i danas sam radio prsa, jutros sam bio na ispitiu a sinoc sam do 3 ujutro se chatao sa Tedom, Kalifornijom, Tanorom, Tiki, Ice i ostala saljiva ekipa,tako da nisam spavao nista, a i jeo lose.
Odradim 3 mini obroka i odoh da radim prsa, dodjem gore, kazas sebi sad je ravni danas prvi, te tri mlada momka 17-18god rade ispred mene bench, ja pitam je li se mogu ubacit kaze on nema frke i sad ja ko ja krenuh sa 60kg, a prije toga sam se zagrija da mi je znoj krenuo, onda 90, pa sam stavio 100kg i sa time sam mislio uradit tri serije po 10x (jer sam bio otprilike siguran da mogu izvest tehnicki savrseno tu tezinu), jer one prve dvije su zagrijavanje, te sad momci dizu sugaman ispred mene i ja isprd njih i mjenjamo se mi sve dok meni na repertoar nije doslo tih "100kg" stavim ja njih a prije toga napomenem prijatelju da sam imao pauzu od 18 dana (malo da ne ispadnem pizdun) kad ja uhvatih to i krenuh, prvih 6 bez ikakvog problema kao da nisam nista izgubio, zadnja 4 sam izvukao onako dosta napeto i u strahu da necu uspit a opet gledam na tehniku, laktove itd itd...slow motion spustanje...
Gledam ja gledaju mene ta 3 momka i pita on mene, pazi sad ovo "Gospodine, koliko ste najvise ikad digli  ??" Ja kazem 120kg (jer kad sam najmasniji  i najsnazniji sa tom kilazom radim, a sad ocekujem jos!!!), a momak mene gleda kao da ga podjebavam, ja ga pitam zasto me tako gledas i zasto mi persiras pa stariji sam od tebe 5 godina, a valjda je on mislio maximum a ja sam ga jednom u 2 godine radio, ne zanima me to vec ponavljanja bez mosta, bez cheatinga i mind&muscle conectiona, kad on ce meni pa sad dizete 112kg pa se malo cudimo...(ili ti ga sto seres!?)
A ja kazem momak nije 112kg nego 100kg jer sam zelio bas da ne krcam nego da dobijem prvu upalu i da radim maximalno koncentrirano vidis da su 4 ploce po 10kg, a on meni izvadi mobitel, zbroji FUNTE podjeli sa 2.2 i doda 20kg sipku, a ja se udari po celu i rekoh "u jebote ovo nisu kilogrami" a pola ekipe u tom dijelu teretane se odvali u smijeh....

Ispao sam seljo, ali uz sve to sretan sto sam uspio ovako neko nakon duze pauze i neozbiljnog pristupa i defke, dakle misic je ostao!!!    a snaga se vraca i to rapidno, sad sam ovo sve napisao, naravno da se malo pohvalim hahhahahaha, a onda da mi je (sad ozbiljno) motivacija za drugo ljeto ic korak dalje sa topljenjem masti...

Morao si da nas izdas 

A kralju.....Mogu misliti kako si se osecao..... Ali sta te briga,ispalo je  i bolje nego sto si mislio.....svaka cast 

[gamby]

Super je ispalo, bolje nego u slucaju kad bi rekao da ima 112 umjesto 100.