EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Izbocenost ramena  (Read 7197 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Burned

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Male
Izbocenost ramena
« on: August 31, 2007, 04:25:08 PM »
Nedavno sam uocio da imam nepravilnosti u vezi ramena.Ne znam kako bi se izrazio,ali ramena mi previse vuku prema naprijed.Ramena su mi vise izbocena prema naprijed nego sto bi trebala biti.Koje vjezbe bih trebao raditi da to ispravim dok se problem nije jos vise pogorsao???Bio bih zahvalan ako mi mozete predloziti neke vjezbe sa kojim bi mogao to ispraviti.Hvala unaprijed! :)
« Last Edit: August 31, 2007, 04:51:31 PM by Burned »
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Izbocenost ramena
« Reply #1 on: August 31, 2007, 05:07:36 PM »
ne znam na sta tacno mislis, slikaj pa postavi sliku da bude jasnije  :)
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Izbocenost ramena
« Reply #2 on: August 31, 2007, 05:53:00 PM »
kakvo ti je drzanje..kako sedis..da li si pogrbljen-opusten ili vodis racuna o tome?  :rolleyes01:
Logged

Offline Burned

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Male
Odg: Izbocenost ramena
« Reply #3 on: August 31, 2007, 06:05:16 PM »
Nemam digitalni fotoaparat,pa se ne mogu slikati...držanje mi je normalno,pazim na držanje i nisam pogrbljen.Ne znam stvarno kako bi vam više to opisao,ramena jednostavno idu prema prsima,prednje rame je "nagnuto" prema naprijed.
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Izbocenost ramena
« Reply #4 on: August 31, 2007, 06:30:28 PM »
Pa mnogi doktori za pravilnije drzanje i grudno-ledjne muskulature preporucuju plivanje..
Kakva ti je gradja? Da li si mrsav? Jer zbog slabe ledjne muskulature to moze da se desi..  :dunno:
Logged

Offline Antek

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
  • BIh
Odg: Izbocenost ramena
« Reply #5 on: August 31, 2007, 06:57:21 PM »
Quote from: Burned on August 31, 2007, 06:05:16 PM
Nemam digitalni fotoaparat,pa se ne mogu slikati...drzanje mi je normalno,pazim na drzanje i nisam pogrbljen.Ne znam stvarno kako bi vam vise to opisao,ramena jednostavno idu prema prsima,prednje rame je "nagnuto" prema naprijed.

to se zna dogadjati zbog pretreniravanja prednjeg ramena bench pressom itd

probaj malo raditi vjezbe za zadnje rame mislim da bi ti to pomoglo. :)
Logged

Offline Burned

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Male
Odg: Izbocenost ramena
« Reply #6 on: August 31, 2007, 06:59:50 PM »
Bio sam jako mrsav,oko 57 kg na 180 cm,sada sam se popeo na 72 kg 180 cm...nisam jos uvijek "normalan" u bb stylu,ali tek sada sam vidio taj problem,ali pogodila si da su mi ledja dosta slabija skupina,pa moze biti i da je u tome problem.Sve u svemu hvala vam,budem pokusao ojacati ledja i na plivanje malo.Antek moze biti i da ti imas pravo jer mi se vjezbe uglavnom fokusiraju na prednje rame...vidim da cu dosta toga morati promjeniti.
Logged

Offline Antek

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
  • BIh
Odg: Izbocenost ramena
« Reply #7 on: August 31, 2007, 07:05:20 PM »
Quote from: Burned on August 31, 2007, 06:59:50 PM
Bio sam jako mrsav,oko 57 kg na 180 cm,sada sam se popeo na 72 kg 180 cm...nisam jos uvijek "normalan" u bb stylu,ali tek sada sam vidio taj problem,ali pogodila si da su mi ledja dosta slabija skupina,pa moze biti i da je u tome problem.Sve u svemu hvala vam,budem pokusao ojacati ledja i kada zatopli opet na plivanje malo.Antek moze biti i da ti imas pravo jer mi se vjezbe uglavnom fokusiraju na prednje rame...vidim da cu dosta toga morati promjeniti.


tako je ojacaj ledja sa vjezbanjem pa nece ici prema naprijed probaj ,pozdrav :lol:
Logged

Offline Burned

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Male
Odg: Izbocenost ramena
« Reply #8 on: August 31, 2007, 07:27:54 PM »
Hvala vam svima na savjetima i hvala Antek na PM,baš sam bio na toj stranici tražio vježbe :yes:
Logged

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: Izbocenost ramena
« Reply #9 on: September 02, 2007, 09:55:08 PM »
Quote from: Burned on August 31, 2007, 06:59:50 PM
Antek moze biti i da ti imas pravo
nije "moze biti", nego je Antek potrefio sustinu problema ;)
nisi ni prvi ni poslednji kod koga se to desilo, samo sto je kod nekog manje ili vise vidljivo, a to opet ima veze i sa velicinom misicne mase celog ramenog dela
Logged
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D
Pages: [1]   Go Up
« previous next »