Topic: Kako do simetricnih trbusnjaka

[Velja]

ja imam jedan drugi problem.nemam do jaja definirane trbusnjake al se vide s tim da mi je desna strana trbusnjaka kao razvijenija tj. vidi se i donja i gornja crta misica dok na lijevoj samo gornja.kako dobit simetriju?

To je u sustini isti problem evo lepo je objasnio Lazic

E ovako.....naterao sam sebe da radim redovno trbusnjake ali se pojavio 1 problem  .......u pitanju je SIMETRIJA.Polaku su poceli da mi ocrtavaju trbusni ali dosta izrazitije sa jedne strane(cuo sam neke price da tu genetika igra vaznu ulogu).Koju vezbu mozete da mi preporucite da bih to izjednacio,kolko sam ja razumeo trebalo bi da radim trbusne sa vecim opterecenjem za slabiju stranu,ali ne znam koji su najbolji.

znas kako, da bi radio neku simetriju bilo cega,moras da posedujes neki oblik misicne mase.tako da bez obzira sto ti deluje nesimetricno,ti moras prvo da ih izdgradis..Izbor i nacin vezbanja je veoma bitan..tu ne mogu da ti pomgnem,meni vise odgovaraju ,kraca i koncentrisanjia ponavljanja,nego puni pregibi tela..ovo vazi za gornje i bocne trbusne misice.
za donje mi je efikasan samo pun pokret i to sa ispravljenim kolenima.
takodje je mozda resenje da za tu sranu uradis neko ponavljanje vise u svakoj seriji,mozda cak i seriju vise..vezbe kao vezbe nisu bitne ako ti imas pravi osecaj dok radis..tj da ti ne radi vrat dok radis stomak..

Mozes da pokusas sa razlicitim vezbama ali u sustini najbitnija ti je masa! Ona se oblikuje!

[Pedja Petrovic]

masa cega??/..trbusnjaka??

[Velja]

masa cega??/..trbusnjaka??

Pa mora da ih nabije prvo da bi ih oblikovao!!! Jer verovatno mu je jaca desna strana od leve. Veci misici pa se zato i ocrtavaju!

[Pedja Petrovic]

masa cega??/..trbusnjaka??

Pa mora da ih nabije prvo da bi ih oblikovao!!! Jer verovatno mu je jaca desna strana od leve. Veci misici pa se zato i ocrtavaju!

...jel bi hteo da nam malo ovo pojasnis..al prvo da ja tebe nesto pitam.jer ti stvarno verujes u to da ako si ti to na avataru..da si te trbusne ti izgradio uz pomoc mamine kuhinje i vezbanja??

[Igy81]

Ne ..to je genetika na kilazu koja je 15 kg niza od visine

[Pedja Petrovic]

Ne ..to je genetika na kilazu koja je 15 kg niza od visine

...neznam koji bi smajl stavio na ovo...

[vuksa]

 O0 mozda ovaj

[vlada85]

u sustini svako od nas kada bi radio da kazem trbusnjake kako treba znaci zategnes stomak pa tako pokusas da uradis ponavljanje ili da ga dodatno jos zategnes,ne bi mogao da radis vise od 15-20 ponaljanja.misic otkazuje poslusnost,zato sto nema da ti pomazu kolena,ledja,da se vuces rukama i da se podizes vratom..
pokusaj taj koncept malo pa cemo da da smislimo nesto..drugo.

potpuno je u pravu lazic. ja za donje trbusnjake radim podizanje nogu u polufleksij na vratilu s tim sto svaki put zaustavim noge u krajnjoj poziciji, da se potpuno smire, a kad ih podignem, stegnem trbusnjake maksimalno. kad uradim 20 pevam od srece, jer je mnogo tesko...barem meni

[Tanja]

Ne ..to je genetika na kilazu koja je 15 kg niza od visine

Ovo bi verovatno trebalo da znaci da Velja ima 15 kila manje nego sto bi trebalo u odnosu na njegovu visinu
Sve u svemu Igore, za konstrukciju recenice,   

[Pedja Petrovic]

Ne ..to je genetika na kilazu koja je 15 kg niza od visine

Ovo bi verovatno trebalo da znaci da Velja ima 15 kila manje nego sto bi trebalo u odnosu na njegovu visinu
Sve u svemu Igore, za konstrukciju recenice,   

..PA SUDECI NA OSNOVU FOTOGRAFIJE  I TO NARAVNO AKO JE ONO ON,....IZMEDJU 10-15..MADA JE I TO DISKUTABILNO..STA ZNACI VISAK A STA MANJAK...MISLIM MOMAK SE OSECA OK SA TIM STO IMA..ALI ONI TRBUSNJACI SIGURNO NISU OD TOGA STO JE ON SEBI UTRIPOVAO