EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 7   Go Down

Author Topic: Masa ili definicija??  (Read 35655 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Ted Arcidi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2126
  • Gender: Male
  • Stranger in the night. Sida in the morning.
Odg: Masa ili definicija??
« Reply #20 on: July 13, 2007, 02:06:49 AM »
Quote from: wldnbg on July 13, 2007, 02:03:22 AM
A glutamin..Sad kad sam jednom otkrio njegove "cari":)-mislim da cu uvek da ga kupujem
Uzeo sam ga kao zastitu od razgradnje-ali kad sam video kakve efekte po oporavak od upala,umora i kvalitet sna ima..:)
glutamin je dobar,ali je samo dodatak svemu sto prethodi,a to sam ti vec rekao
Logged


Uploaded with ImageShack.us

Offline wldnbg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 508
  • Gender: Male
    • InfoPult
Odg: Masa ili definicija??
« Reply #21 on: July 13, 2007, 02:12:19 AM »
Quote from: Ted Arcidi on July 13, 2007, 02:05:09 AM
Lazic ti je ovde dosta toga rekao
Shvatam,ali vec sam naveo sta jedem:
4 tunjevine=140 gr proteina
60 gr iz wheya
6-7 jaja(dva cela-nekad i tri)-tu bi trebalo da ima bar 30gr
posnis sir oko 200gr pred spavanje=to je nekih 25 gr
jogurt bezmasni=30ak gr
mozda jos nesto
jebem li ga-to bi valjda trebalo da bude i blizu 300gr..
Logged
filmovi.infopult.net

Offline Ted Arcidi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2126
  • Gender: Male
  • Stranger in the night. Sida in the morning.
Odg: Masa ili definicija??
« Reply #22 on: July 13, 2007, 02:14:09 AM »
s` obzirom da zelis nesto mase,slobodno ti to malo pojacaj,sa belancevinama tesko mozes da preteras cak i da hoces
Logged


Uploaded with ImageShack.us

Offline wldnbg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 508
  • Gender: Male
    • InfoPult
Odg: Masa ili definicija??
« Reply #23 on: July 13, 2007, 02:18:28 AM »
Ok,hvala lepo-na savetima.. :)
Ali,ako neko ima da doda jos nesto-zahvaljujem unapred  ;)
Logged
filmovi.infopult.net

Offline Ted Arcidi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2126
  • Gender: Male
  • Stranger in the night. Sida in the morning.
Odg: Masa ili definicija??
« Reply #24 on: July 13, 2007, 02:20:56 AM »
nema na cemu,pregledaj teme o ishrani na forumu,naci ces mnogo toga korisnog
Logged


Uploaded with ImageShack.us

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Masa ili definicija??
« Reply #25 on: July 13, 2007, 09:01:23 AM »
Hej Wldnbg welcome  :lol:  :blowkiss:
Ti super izgledas...  :yes:

Quote from: wldnbg on July 13, 2007, 02:12:19 AM
4 tunjevine=140 gr proteina
60 gr iz wheya
6-7 jaja(dva cela-nekad i tri)-tu bi trebalo da ima bar 30gr
posnis sir oko 200gr pred spavanje=to je nekih 25 gr
jogurt bezmasni=30ak gr
mozda jos nesto
jebem li ga-to bi valjda trebalo da bude i blizu 300gr..

...ali....  :rolleyes01:
.... ovo je malo hrane....  :bored:
gde su vlakna i skrob u ovoj prici?
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Masa ili definicija??
« Reply #26 on: July 13, 2007, 09:16:44 AM »
sto se tunjvine tice jeste ona dobra i tebi pristupacna, ali nije idealno resenje da je jedes u toj kolicini, moras da imas svega, znaci i 100-200 gr crvenog mesa i oko 200-300 gr belog mesa i te dve tune, moras da jedes skroba, testenina, sve je to za masu.
mozes da zadrzis posotojeci izgleda i da nabacis 2-3 kg..cak i vise sa ovom kolicinom hrane koju sam ti naveo..
glutamin je odlican.ali nije ono sto gradi misice
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline alem

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 334
  • Gender: Male
Odg: Masa ili definicija??
« Reply #27 on: July 13, 2007, 09:34:50 AM »
ee Lazicu jel kad pottignes otprilike neku definiciju jel mozes onda radit masu da drzis otprilike isti bf nemislim sad da se nista nedebljam vec da ne budem za 20 danan ko krme... jel se onda moze unosit svaki dan  po 200 UH ili se moraju i tada neke rotacija vrsit....
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Masa ili definicija??
« Reply #28 on: July 13, 2007, 09:41:28 AM »
Quote from: alem on July 13, 2007, 09:34:50 AM
ee Lazicu jel kad pottignes otprilike neku definiciju jel mozes onda radit masu da drzis otprilike isti bf nemislim sad da se nista nedebljam vec da ne budem za 20 danan ko krme... jel se onda moze unosit svaki dan  po 200 UH ili se moraju i tada neke rotacija vrsit....

ne mozes klasicnu svinja masu, mozes da odrzavas to sto imas i da se dodatno oblikujes i zatezes.
kada odrzavas , sve je stvar metabolizma ili unosi konstantan unos UH i radi neki kardio ili variraj UH i radi kardio po potrebi
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline wldnbg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 508
  • Gender: Male
    • InfoPult
Odg: Masa ili definicija??
« Reply #29 on: July 13, 2007, 12:04:16 PM »
Quote from: Tikica on July 13, 2007, 09:01:23 AM
Hej Wldnbg welcome  :lol:  :blowkiss:
Ti super izgledas...  :yes:

...ali....  :rolleyes01:
.... ovo je malo hrane....  :bored:
gde su vlakna i skrob u ovoj prici?
Hvalaa
Naveo sam samo sta jedem od proteinske hrane...
Pored toga jedem povrce u velikim kolicinama(paradajz,krastavac..)
Crni hleb,integralni razani isl-neke ovsene pahuljice za dor isl..
Gledacu da poboljsam sve od toga-hvala na savetima..
Logged
filmovi.infopult.net
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 7   Go Up
« previous next »