Ja zadnjih 8,9 meseci nisam mogao da dobijem upalu bicepsa. Primenuo sam ovaj program i evo sada prvi put da posle tolko vremena imam upalu. Jeste da neko smatra merilom da je upala samo nesto propratno a neko smatra merilom da je dobro odradjen trening... Definitivno cu odraditi po ovom programu kolko je receno tj 6 nedelja.
Neco, jel ima mozda program od istog coveka za triceps?