Auuuu KOJE ZADOVOLJSTVO kad sam dosao nakon treninga cijeli iscprljen i umoran jer sam vec smanjio UH drasticno...
Dakle pitanja su sljedeca;
Recimo da idem ode ponedjeljka u BOJ; 150 gr, 75gr, 200, 0
Idem dakle;
*Ponedjeljak 150g UH 350g Proteina
*Utorak 75g UH 350g Proteina
*Srijeda 200g UH 350 g Proteina
*Cetvrtak "0"
350g Proteina (DA PIJEM PWM BEZ DEXa ili GROZDJICA)
______________________________________
Onda opet ide ponedjeljak itd itd...
-Sad me interesira da li se UH koje unosim racuna i DEX nakon treninga??? Ako je onda sam nadrljao...
-Molim te objasni mi malo poblize HIIT i koliko puta tjedno da ga radim? (Ne mislim ga radit kad radim noge jer mi se riga od nakon treninga nogu, kolabirao bi da jos radim brzinski puls) U mojoj teretani cardio sprave (Bicikla, Orbitrek, Trake, Steperi) marke Life Fitness i samo mi napisi sistem osciliranja u intezitetu, citao sam tvoj HIIT koji je Iggy postavio no eto da mi jos malo podrobnije objasnis da ne napravim gresku!
-U HIIT koliko da picim Max Puls ?? (Imam Polara tako da je sve po kontrolom)
-Napisao si da kidam vlakna, napisi sto tocno mislis po tim?
-Dakle Kreatin skroz van? Cak niti u PWM onih 5g? Jer mi se cini da sam negdje citao da je Ok samo malo za hidraciju misica ali ne punjenje, eto samo pitam, radim kako kazes!!!
-Kad si spomenuo osjecaj u zelucu, bogami sam ovih dana vec se osjetio slab, dakle cim mi fali UH "trokiram" morat cu da smanjim tezine drasticno i da radim kao Milos.
-Nikad nisam u zivotu imao vecu potrebu za tekucinom, popio sam danas sigurno 7 litara vode
je li to OK?
Za sad ovoliko makar sam vec dobio ono sto sam htio i presretan sam i jedva cekam da krenem!!!