Topic: Tajne do ravnog stomaka i snaznih trbusnih misica

[Pedja Petrovic]

Jeste sve to fino ,samo mora da shvatite da kada radite stomak..mora da radite stomak..ne ledja ili butine,vrat itd..

..HVALA BOGU!!

[GRKOVCANIN]

 cm a bilo e s ovim da:"Svi mi imamo ravan stomak...".
Konkretno kod mene. Na mojih 22%bf(to sad pokazuje vaga , a pao 1.5kg i u struku 2.5cm, sad 90 cm a na pocetku 105) ne bih ni trebao imati stomak. Bar prema kolicini masti na istom. Cinjeci da naslage nisu male, ali ni upola tolike koliki mi je stomak kad je opusten. Kad ga drzim uvucenog stanje je u okvirima podnosljivog, ali kad ga opustim ode nizbrdo .
O nekim debljim ljudima i da ne pricam. Ispade da imaju naslage sala pola metra !
Zanima me usljed cega dolazi do povecanja stomaka, odnosno stvaranja jajastog oblika iako naslage sala i nisu velike? Na nekoj reklami su prikazali da je to u stvari 'jezerce' vode, ali sam skeptican prema tome. Obzirom da uzimam AC, oduvao bi ga odavno.

[Milan]

vaga nije bas precizno merilo bf-a
nemoj striktno po njoj ad se ravnas

[kai79]

Citam ovo sto pisete i zakljucio sam da bas imate u tome iskustva.
Mozete li meni pomoci oko trbusnjaka ja stalno pokusavam da ih smanjim ali kad se oni smanje ja se istopim .Sto se tice jela ne podnosim ribu piletinu i mleko .

[Lazic]

Citam ovo sto pisete i zakljucio sam da bas imate u tome iskustva.
Mozete li meni pomoci oko trbusnjaka ja stalno pokusavam da ih smanjim ali kad se oni smanje ja se istopim .Sto se tice jela ne podnosim ribu piletinu i mleko .

kako da ih smanjis ? ne razumem u cemu je problem. 

[kai79]

Izvinjavam se pogresno sam se izrazio ,ja dugo vezbam 4 dana u nedelji skoro 7 godina .Nista preterano po jedan sat dnevno ,ali nikako da napravim idealne misice na stomaku imam 79 kg i to se ne menja .Ali cim pokusam da izbacim slatkise i smanjim jelo ja odmah preterano smrsam i postanem pravi kostur .Dali mi preporucujete da prestanem da vezbam i radim samo trbusnjace.
 

[Tikica]

povecaj unos proteina, izbaci junk food, vezbaj, posveti svakoj grupi misica paznju i to je to..

[Gagi]

Izvinjavam se pogresno sam se izrazio ,ja dugo vezbam 4 dana u nedelji skoro 7 godina .Nista preterano po jedan sat dnevno ,ali nikako da napravim idealne misice na stomaku imam 79 kg i to se ne menja .Ali cim pokusam da izbacim slatkise i smanjim jelo ja odmah preterano smrsam i postanem pravi kostur .Dali mi preporucujete da prestanem da vezbam i radim samo trbusnjace.

Ako posle tih sedam godina, pitas ovakva pitanja onda si jedan od onih sto idu u teretanu po inerciji, samo da bi isli. Morao si za to vreme da naucis mnogo toga, i da ti savetujes one koji tek pocinju.7 godina... Cini mi se da imas nezgodan metabolizam, cim malo smanjis jelo brzo gubis misicnu masu, a tesko je dobijas jer za 7 godina kazes kilaza ti se ne menja   Dobro mozda ni ne zelis masu , samo stomak Zasto kada izbacis slatkise smanjis i hranu? Izbaci slatkise a hranu dovedi u red, jedi proteine i vlaknaste hidrate, i radi varijacije ugljenih hidrata. Na taj nacin neces gubiti puno misica ( postati kostur) a skinuces masti. Citaj po forumu da vidis kako bi ishrana trebalo da izgleda. Ubaci kardio, i posle tih sedam godina da konacno imas neki rezultat 
 

[kai79]

Nemam ja vremena za teretanu ja to sve radim kuci imam onu mini teretanicu i ketlerovu spravu za okretanje trcanje neznam kako se zove .I jos dve beskorisne sprave ,sta da se radi covek iz neznanja kupuje gluposti .
Sto se tice kilaze za mene je idealna mozda bi trebalo jos neko kilo ali nema veze .Ne vezbam ja zbog izgleda ili misica ja to radim jer se posle mnogo lepse osecam.Stomak me nervira jer kad vec tolko vezbam trebalo bi da bar bude ravan ,ne trzim ja plocice ili nesto idealno samo da bude normalan.Sad cu probat bez slatkisa skroz.

[gnenad]

Ne treba ti teretana za stomak.Regulises ishranu,  kada nestane salo pojave se trbusnjaci.