EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => [Arhiva] => Topic started by: Nikola NBG on May 01, 2007, 12:10:29 AM

Title: Teretana odmah posle boxa
Post by: Nikola NBG on May 01, 2007, 12:10:29 AM
Imam 5 puta nedeljno treninge kick-boxa i stalno mi se poklapa,zbog skole,da odmah posle boxa odem u teretanu...Trening boxa mi je 1h a posle toga pauza 20 minuta pa odmah odem u teretanu.Da li zbog boxa mozda mogu da zaostajem u razvoju misicne mase i efikasnosti treninga.Inace u teretanu sam krenuo pre oko 2 meseca...
Title: Odg: Teretana odmah posle boxa
Post by: N_e_z_n_a_l_i_c_a on May 01, 2007, 12:17:03 AM
Normalno da bi bolje pasala kombinacija prvo Trening onda Kick box, ovako s obzirom da se radi o kontaktnom sportu, pati ti misicni tonus, a o katabolizmu necu ni da pricam, dakle po meni prenaporno i pretjerano za pocetnika!

Kickboxing spada u aerobni sport, tako da probaš kjombinirat pametnije!
Title: Odg: Teretana odmah posle boxa
Post by: N_e_z_n_a_l_i_c_a on May 01, 2007, 12:21:31 AM
E i ja sam se mislio za ovu kombinaciju Teretana onda kickboxing samo malo lagano udaranje vrece i kickovi nogama, doduse kad sam cuo da je kombinacija dosta ubojita i necu niti da govorim naporna odlucio sam se za dobri stari HIIT, tako da itekako moze da uspori tvoj napredak zbog pretreniranosti!
Title: Odg: Teretana odmah posle boxa
Post by: Nikola NBG on May 01, 2007, 12:35:53 AM
Da li bi uopste mogao trenirati box isti dan kad idem u teretanu?
Title: Odg: Teretana odmah posle boxa
Post by: N_e_z_n_a_l_i_c_a on May 01, 2007, 12:39:08 AM
Quote from: Nikola NBG on May 01, 2007, 12:35:53 AM
Da li bi uopste mogao trenirati box isti dan kad idem u teretanu?
Pa kažem ti mogao bih npr da imaš ujutro teretanu a navečer Kickbox, da možeš se dobro najest, ODMORIT, Naspavat i onda opet inače mi to djeluje prenaporno gledaju iz svog ugla, ja nakon Gym-a kao ovisnik cekam PWM, a kamoli da idem jos boksat...

Pazi ovisi što ti je primarno ako želiš velike mišiće i tvrde, onda moraš da smanjis intezitet obavezno a ako želiš bit fighter onda navali na kick a dodatno iddi u gym po snagu i explozivnost, nažalost jedno i drugo se može kombinirat ali niti profiji ne idu 5x u gym plus box vjeruj mi na riječ!
Izvagaj i odradi kickbox kao kardio ako ikako možeš uz brdo dobre hrane i ostalo što sve ide, daj slike pa da vidimo na čemu si sad!
Title: Odg: Teretana odmah posle boxa
Post by: Lazic on May 01, 2007, 07:49:14 AM
Nema od tog posla nista..Ako ti je kik ono sto volist to treniraj koliko je predvidjeno.. a teretanu radi cisto radi eto da kazes da ides u teretanu..
Jer ako ti 5x nedeljno treniras kik ti si vise od rekreativca i time ces verovatno da se ozbiljnije bavis..
ako ti je to neka zajebancija, onda napravi tako da bar 3 x nedeljno imas teretanu a ostale dane rasporedi kik
inace ces da sagoris bez suplementacije i uci u teski katabolizam..
Title: Odg: Teretana odmah posle boxa
Post by: Milan on May 01, 2007, 10:10:40 PM
znas kako ti je tezak kik pet puta nedeljno
posle toga nisi ni za sta,tako da,ili jedno ili drugo
Title: Odg: Teretana odmah posle boxa
Post by: alem on May 01, 2007, 10:30:36 PM
nevjerujem da bi to mogao ja sam treniro kick box pa poslije treninga jedva odem kuci a kamo li u teretanu pogotovo jos ako imas teske sparinge
Title: Odg: Teretana odmah posle boxa
Post by: Milan on May 01, 2007, 10:46:38 PM
hehe posle teskih sparinga uglavnom treba led a ne tegovi :)
Title: Odg: Teretana odmah posle boxa
Post by: :: DonstalenS :: on May 25, 2007, 11:15:08 PM

He, i ja sam svojevremeno išao na kik-boxe,
jedino što sam želeo posle treninga je hladan tuš i lalanje (i neko češkanje, eventualno  :)).

Probaj da izbaciš jedan trening kik-a a dodaš (izmedju) teretanu 1-2 puta, ako možeš.

Nemožeš biti bilder i kik-boxer istovremeno, slično je, ali nije isto.