Intersuje me da li valja ovaj treninga za masu. Radim trenutno 5x sedmicno. Znaci treniram jednu grupu misica po treningu osim trbusnjaka i listova koje radim 2x nedeljno.
PON: prsa, trbušni
UTO: noge, listovi
SRI: odmor
CET: leđa, trušni
PET: ramena, trapez, listovi
SUB: ruke
NED: odmor