optimalna amplituda, na pocetku treninga. znaci dinamicko sa zibanjem u okvirima dozvoljenih granica, a posle treninga, kad su misici dovoljno zagrejani, onda se radi aktivno i pasivno staticko istezanje, i nastoji se da se smanji rezerva gipkosti. a ta rezerva je razlika izmedju aktivne maksimalne amplitude pokreta i pasivne, odnosno kad neko pomaze sa strane ili se snagom drugih misica jos rastezemo.
Topic: Tri osnovna pravila za trening snage i bodibilding (Read 26190 times)