EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: BB & FITNESS ZANIMLJIVOSTI  (Read 6341 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Antek

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
  • BIh
BB & FITNESS ZANIMLJIVOSTI
« on: January 28, 2007, 11:22:37 AM »
TRBUHOM ZA SKLEKOM

Iz Finske nam stize jos jedan razlog za smanjenje slaufa na trbuhu: njihovi su znanstvenici utvrdili da je
kolicinom masnog tkiva na trbuhu uvjetovan i broj sklekova koje pojedinac moze napraviti
bez obzira na to kolko imao misicne mase.

U studiju, u kome je sudjelovalo 1000 muskaraca, osobe s manjim opsegom struka odskakale su vecim brojem izvedenih sklekova. Iznenadjujuce, oni su napravili vise sklekova od onih koji imaju vecu misicnu masu u predjelu prsa, ali i vise masnog tkiva na trbuhu.
"ZAKLJUCILI SMO DA SE S OPSEGOM TRBUHA RAZMJERNO SMANJUJE REPETITIVNA SPOSOBNOST ZA IZVEDBU SKLEKOVA".
Razloge treba traziti u gravitaciji. Naime dodatno je salo i dodatno opterecenje koje moramo podignuti. Zato se primite vjezbi za smanjenje opsega trbuha vec danas.

Izvor: Mens health
« Last Edit: January 28, 2007, 10:19:27 PM by Tanja »
Logged

Offline Antek

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
  • BIh
Odg: BB & FITNESS ZANIMLJIVOSTI
« Reply #1 on: January 28, 2007, 11:29:46 AM »
VELICINA JE VAZNA. I SNAZNA

Mozete li po necijem izgledu prepoznati njegovu snagu? Strucnjaci sa Sveucilista Truman tvrde da mogu. U istrazivanju, u kojem su sudjelovali sportasi, pokusali su na osnovi mjerenja predvidjeti kakav ce biti neciji najbolji rezultat u potisku prsa.

STO SU VECA RAMENA,PRSA I RUKE TE STO JE MANJI POSTOTAK MASTI BOLJI JE REZULTAT.

Strucnjaci istovremeno spominju i jedan vazan genski faktor-duzinu ruku. "Duge ruke mogu biti najslabija karika pri podizanju velikih tezina". Sportasi dugih ruku moraju doslovce sipkom prijeci duzi put no oni koji imaju krace ruke.Taj minus mogu donekle kompenzirati sirim hvatom kako bi skratili put.

Izvor: Mens health
« Last Edit: January 28, 2007, 09:33:09 PM by Tanja »
Logged

Offline Antek

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
  • BIh
Odg: BB & FITNESS ZANIMLJIVOSTI
« Reply #2 on: January 28, 2007, 11:42:30 AM »
EKSPLOZIJA SNAGE

Vecina rekreativaca pocinje trening najtezom vjezbom za odredjenu misicnu skuoinu.

POKUSAJTE, ZA PROMJENU, SLJEDECI TRENING POCETI NEKOM EKSPLOZIVNOM VJEZBOM.

Naime, istrazivanje objavljeno u casopisu Journal of Strenght and Conditioning pokazuje da su pojedinci koji su prije dubokog cucnja radili eksplozivne poskoke, primjetno popravili osobne rekorde, odnosno razvili su vecu snagu. Razlog takva napretka krije se u kemijskim promjenama, koje zbog izvodjenja eksplozivnih kontrakcija nastaju u misicima te u aktiviranju veceg broja zivcanih zavrsetaka, i posljedicno, misicnih vlakana. Savjet:prije potiska s prsa odradite 15 udaraca u boksacku vrecu.

Izvor: Mens health
« Last Edit: January 28, 2007, 09:46:57 PM by Tanja »
Logged

Offline Antek

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
  • BIh
Odg: BB & FITNESS ZANIMLJIVOSTI
« Reply #3 on: February 04, 2007, 01:23:05 PM »
IZGRADITE POPAJEVE PODLAKTICE


Strucnjaci sa sveucilista Auburn zakljucili su da
PODLAKTICE POPUT POPAJEVIH MOZETE IZGRADITI LAKO I BRZO I BEZ IZOLACIJSKIH VJEZBI.

Autor studije dr.David Szymanski tvrdi da se vec i samim koristenjem sipke i bucica za samo 12tjedana moze postici povecanje i od 25 posto. Prihvatite se dakle, vjezbi za razvoj vecih misicnih skupina pa ce ruke rasti same od sebe.
Napredak cete dodatno ubrzati ako koristite deblju sipku.Nemate je?Omotajte rucnik oko obicne.
« Last Edit: February 06, 2007, 11:12:38 AM by Tanja »
Logged

Offline Bildek-21

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 776
  • Gender: Male
Vjezbe - Fitness magazin
« Reply #4 on: February 24, 2007, 04:03:20 PM »
         

   
Logged

Pages: [1]   Go Up
« previous next »