Topic: Program Dr. Feelgood-a

[medena]

Evo sta sam ja pronasla kako izgleda taj cuveni program Dr. Feelgood-a:

- Najvažnije je da vaša ishrana bude raznovrsna kako biste u dovoljnim količinama unosili vitamine, minerale, oligoelemente i druge hranljive materije koje su neophodne organizmu.
- Po pravilu, trebalo bi da imate pet obroka dnevno, odnosno tri glavna i dve užine.
- Trudite se da u organizam ne unosite proste šećere kao što su kolači, bombone ili torte, već ih zamenite makrobiotskim proizvodima na bazi prirodnih zaslađivača.
- Umesto proizvoda od belog brašna, na svoj meni uvrstite proizvode od crnog brašna i žitarica.
- So ne uzimajte više od pola kašičice u toku dana. Bilo bi najbolje da koristite morsku so.
- Izbegavajte masnu hranu kao što je svinjetina, jagnjetina, iznutrice, a jedite ćuretinu, piletinu bez kožice, sve vrste morske ribe i posnu divljač
- Kada su mleko i mlečni proizvodi u pitanju, uzimajte samo one koji imaju nizak procenat mlečne masti i samo one sireve sa kojih je skinut kajmak.
- Voće i povrće u neograničenim količinama je dozvoljeno.
- Od velike je važnosti da u toku dana unosite od dva do dva i po litra tečnosti. Voda ima apsolutni primat nad ostalim napicima, ali je poželjno da pijete prirodne sokove bez šećera, sok od paradajza i nezaslađene čajeve. Izbegavajte slane, masne, slatke i gazirane tečnosti i, najvažnije od svega, ne primenjujte samonicijativne dijete.

Budite fizički aktivni

- Ukoliko ste potpuno fizički neaktivni, trebalo bi pre bilo kakvog treninga da odete na pregled kod doktora – veoma je bitno da svaki dan vežbate pomalo, ali i da vaša fizička aktivnost bude raznovrsna baš kao i ishrana. - Treba da se trudite da sve radite umereno i redovno, jer preterano bavljenje nekim sportom, ne samo što može da bude uzročnik mnogih bolesti već i ubrzava proces starenja.

- S druge strane, previše slaba fizička aktivnost nema nikakvog efekta. Najbolji indikator pravilnog vežbanja jeste vaš dah. Dakle, ako vam srce brže radi i imate oštriji dah, ali ipak možete da vodite laganu konverzaciju, na dobrom ste putu. Svaki vaš trening trebalo bi da traje oko 45 minuta tri puta u toku nedelje.

[Igy81]

Ih sto njega ne volim...................

[medena]

razlog?!

[Pedja Petrovic]

razlog?!

..PA RAZLOG EJ TAJ STO PRICA U LUPREDDA ONO STO I SVAKI PAPAGAJ ZNA!!

DAKLE..U OVOM TVOM KONREKTNO TEXTU..STA JE ON TO REKAO I PROSVETLIO LJUDE??

PA NA OVOM FORUMU MOZES DA NADJES VISE DOBRIH INFO NEGO U NEJJGVOJ KNJIZI....

[Igy81]

hahaha tacno tako..ali ipak je najaci onaj dr Fas cini mi se ..onaj procelavi debeljko sto j bio na jutarnjem programu kod Baneta Vukasinovica..sta taj sve nije pricao..a ima pozamasnu kilazu... ..

[ana]

Juce mi je devojka pricala kako joj je nutricionista rekao kako ima mnogo misicne mase
Ozvalavila sam pricajuci o ishrani i na kraju joj je taj nutricionista otkrio toplu vodu,prvi pregled 3000 a na sledece ima popust Dobila je i njegove recepte,na sta sam ja rekla da su verovatno svi u fazonu meso+povrce,ona me pitala otkud znam...
Kad ima takvih ovaca zasto da nema i poneki feelgood

[Igy81]

Haha..ma da...ali nekim ljudima je tesko objasniti..Ja imam prodavacicu koja ima jedno 120 kg..i na nekoj vocnoj dijeti je...Ja kazem daj malo da ti napisem nesto korisno.Ona kaze ma ovo je ok..smrsala sam 2 kg..Pa naravno da si smrsala,kad si pre jela ko remorker a sad jedes jabuku i kuvano jaje za dorucak rucak i veceru ,I kad sam ja potrosio svoju energiju pricajuci,ona je rekla..ma sex je najvazniji,ostalo je ne vazno... joj Boze...

[Tikica]

Svi Vi koji ste na forumu znate vise od njega (naravno ako pratite i postujete sve kako ovde pise)!
Elem "voce i povrce u NEOGRANICENIM KOLICINAMA" ????? 
Vlaknasto povrce da, skrobasto ne....voce ne.... secer.... 
Ja ga ne volim, tj sta znam mozda jeste skolovan, mozda je procitao 3 knjige nemam pojma ali previse su se uhvatili za njega i favorizuju ga ko da je izmislio toplu vodu... i jos ga zovu dr. Feelgood... ma sta reci..... 

[Leyla]

da to ne najgore sto ljudi vise uopce ne slusaju a najzalosnije u svemu tome sto se trudis da objasnis jer vidis da nema uopce efekta za to sto radi, ako je recimo na toj "vocnoj dijeti " il neka slicna glupost ,nebitno...
ja isto tako imam ljudi oko sebe koji bi ,kao nesto al rade pogresno ishrana prvo katastrfoa, u biti sve im je na ishrani jer se niko nicim ne bavi , al najgore da i taj jedan segment sto su izabrali ,da preko hrane nesto urade ,redukuju, nisu svijesni da jos vise grijese,i kad ti pricas 10 min o tom na kraju bas bude " ma dobro"..ili  "ja to nemogu,ja to ne volim "...ili drugim rijecime "dosta i tebe i tvoje ishrane"..i nastave po svom..

[Lazic]

Juce mi je devojka pricala kako joj je nutricionista rekao kako ima mnogo misicne mase
Ozvalavila sam pricajuci o ishrani i na kraju joj je taj nutricionista otkrio toplu vodu,prvi pregled 3000 a na sledece ima popust Dobila je i njegove recepte,na sta sam ja rekla da su verovatno svi u fazonu meso+povrce,ona me pitala otkud znam...
Kad ima takvih ovaca zasto da nema i poneki feelgood

Nije to ovca..nego je nutricionista neko ko nikada nije sebi spremio nesto od hrane koju preporucuje, kao sto specijalista za plucne bolesti pusi..
Sreca je sto jos ima ljudi koji to sve pricaju po ovakvim mestima bez neke nadoknade..
To je sreca,,mada i da platis kod nekoga ko ima malo mozga nije strasno..ali kada das novac nekome ko ne prodje pored teretane a nesto pametuje..to je smrt