Strucnjaci kazu da smo ono sto jedemo
Ta je pomisao uznemirujuca ako se setimo koliko secera, masti i belog brasna skrivenih u gotovim jelima konzumiramo svaki dan. Vreme je da promenimo lose navike koje smo stekli u protekle tri decenije i da pocnemo jesti kako bismo poboljsali zdravlje, a ne naskodili mu!
Dva su podrucja koja svi mi moramo savladati kako bismo doprineli poboljsanju zdravlja.
1. Reagovati na odgovarajuci nacin na napade gladi
2. Uspostaviti dobar odnos ‘masti’ u ishraniZanemarimo li ova dva podrucja, tezina se moze povecati i zdravlje narusiti.Bez obzira da li bi trebalo da izgubite na tezini, odrzati tezinu ili dovesti svoje telo u bolju formu – neprikladne prehrambene navike mogu ugroziti i vase najiskrenije napore.
Ako je hrana lepljiva i slatka, pripremljena sa secerom i zasicenim mastima, tada je smete jesti samo retko. Moze li se isto reci za ukusnu ciniju jagoda ili socnu slatku pomorandzu? U cemu je ovde problem, zasto radije odabiramo kolace i cokoladu, a ne najbolje stvari koje nam nudi priroda? Ne patite li od ozbiljnog poremecaja ravnoteze glikoze, jedan od razloga moze biti cinjenica da su slatkisi snazno povezani s nasim detinjstvom, u kome su poslastice cesto bile nagrada za dobro ponasanje ili su korisceni kao uteha kada smo se osecali tuzno.
Nase ce pamcenje automatski povezati slatku hranu s nagradom ili utehom. Parce cokolade ili mekano pecivo koje pojedete u trenu usred poslepodneva ispunjenog stresom moglo bi znaciti da nagradjujete sami sebe za naporan posao!
Mislite li da je moguce koristiti slatkise kao «nagradu» ili utehu i zelite li se osloboditi te navike, jednostavno se prisetite da debljanje NIJE nagrada.
A zatim smislite nagradu koja nije hrana!
www.zdravljezavas.com 
Topic: Strucnjaci kazu da smo ono sto jedemo (Read 8085 times)