EXYU FITNESS FORUM
Offtopic => ::Zanimljivosti:: => [Arhiva] => Topic started by: malojaci on August 28, 2007, 06:14:49 PM
-
Evo nesto kontam koliko ima zabluda u narodu sto se tice bildera,prehrane,treniranja i slicno.Mogli smo u ovoj temi pisati koje su to,pokusati dokuciti kako su nastale i napisati koja je ustvari prava istina.
Evo recimo jedna cesta kod ljudi koji zele smrsaviti,cesto ih mozemo cuti kako govore:"Krenuo sam na dijetu,izbacio sam veceru."Ali zar se tako ne usporava metabolizam i dovodi do kontra efekta,usporimo metabolizam malim brojem obroka i velikim razmacima izmedju njih,a za rucak se obicno obilno jede jer treba izdrzati toliki period bez hrane i dolazi do toga da se tijelo brani na nacin da stvara zalihe.Umjesto da se tijelu da puno malih obroka kroz dan,pa cak i poslije 18:00 da bi se odrzao ubrzan bazalni metabolizam.
Ili kad nam poslije jela govore da ne smijemo lezati da se hrana slegne nego trebamo odmah ici u setnjicu ili neku drugu fizicku aktivnost.Ako smo unijeli kvalitetne namirnice u organizam valjda je logicnije dozvoliti da se ta hrana na miru svari da se iz nje izvuce maksimum,a i ako smo unijeli junk hranu ne vidim smisla od toga da odemo trcati i dodatno opterecavati zeludac koji se ionako bori da svari smece koje smo unijeli.
Ili kada slusam ljude u teretani kako pricaju da su na definiciji i da poslije treninga nista ne jedu,pa nije li to sjajno,unistimo misic treningom i onda ga jos patimo gladovanjem poslije i ne damo mu da se obnovi,pa sta nam je cilj gubiti salo ili misice?
Ako neko zna jos neku ili zeli napisati nesto o ovom sto sam ja napisao slobodno.
-
prvi put to cujem... :crazy:
-
prvi put to cujem... :crazy:
Sta prvi put cujes?
-
kazem da mi je prvi put to cujem
"Krenuo sam na dijetu,izbacio sam veceru."Ali zar se tako ne usporava metabolizam i dovodi do kontra efekta,usporimo metabolizam malim brojem obroka i velikim razmacima izmedju njih,a za rucak se obicno obilno jede jer treba izdrzati toliki period bez hrane i dolazi do toga da se tijelo brani na nacin da stvara zalihe.Umjesto da se tijelu da puno malih obroka kroz dan,pa cak i poslije 18:00 da bi se odrzao ubrzan bazalni metabolizam.
zar je to moguce?!
Ili kada slusam ljude u teretani kako pricaju da su na definiciji i da poslije treninga nista ne jedu,pa nije li to sjajno,unistimo misic treningom i onda ga jos patimo gladovanjem poslije i ne damo mu da se obnovi,pa sta nam je cilj gubiti salo ili misice?
-
Naravno da je istina da ako se zeli smrsaviti da treba da se jede – ali zdravo. Da bi se postiglo to treba u organizam da unosis dovoljno potrebnih stvari, da sami misici koji su jako bitni I cine nekako ljepotu tu naseg izgleda tijela, ne bi “oronuli” I na kraju da ljudi ne bi izgledali ko anoreksicari ili ono kako se kaze “kost I koza”… Sta je poenta da dijeta koja se koristi nije gladovanje I izbacivanje nekih obroka – kako to obicno vecinom cure rade…
Kad se ne jede usporava se metabolizam – sta se time dobiva sami valjda znate – trosis misice, salkan ostaje ko privezan za tijelo. Cilj je jesti dobro I kvalitetno, zdravo, da bi nase kosti, misici, krvni I drugi sistemi u tijelu funkcionisali pravilno I dobro. Da bi imali dovoljno energije I snage za svakodnevne aktivnosti bez obzira sto eto zelimo “oslabiti na kilama” – sjetite se samo dijeta tipa te da se covjek drzi nekog voca u toku dana I nista ne jede, hajde dajte mu da radi neku maaalloo zahtjevniju fizicku aktivnost, koliko ce biti efektno to sta ce uraditi… pitanje, jer tako malaksao covjek tesko da moze sta raditi, pogotovo gladan I izmoren Nula energije. Sta je poenta, malo unosis proteina, UH I dobrih masti – dijeta fol – sebi stetis, organizam nema sile da funkcionise kako treba, trosi ono sto vec ima u sebi od toga I sta dobijes na kraju – kostura. Jedi zdravo I jedi redovno, neka organizam ima ono sto mu treba da funkcionira pravilno, naravno onda ce se promjene vidjeti i upravo te koje zele.
Spor metabolizam – sporo sagorjevanje. Manja izdrzljivost na strest I napor. Svakavi razlozi za to mogu dovesti do bolesti tjelesnih sistema.
Brz metabolizam – Sve kontra efekti sporog metabolizma, s tim da imate na umu da ste vi ti koji sebi pomazete ili odmazete da se osjecate bolje I shodno s tim partite I ucite o svom tijelu kako vam reaguje na odredjene aktivnosti I ishranu…
-
Sjajna tema...stvrano znam jako puno ljudi koji zive u zabludi tipa kad dodju iz teretane nista ne jedu,jer onda kao sto su isli da vezbaju ako ce sad da jedu :wallbash1:
A to za izbacivenje vecere je vec postala tradicija,znate ono nista posle 18 h? :evillaugh:
Tako da je super ako pisu malo o tome oni koji se razumeju,pa da nestanu predrasude.
Iskreno,i ja sam pre par godina tako razmisljala,naravno to je sada davna proslost.Sve se promenilo...na bolje! :yes:
:blowkiss:
-
Jos jedna zabluda..Sto vise to bolje..evo jedan decak u teretani radio 26 serija za grudi..Samo sam mu rekao gde ce ti dusa!!!..ja mu malo pojasnio i sad kaze radi manje....18 serija...... :lol:
-
Vidi se da je Igy dobar covek......... :clap: :clap: :clap: posto sad radi 18,onda mu jos jednom objasni,pa da jos malo smanji :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
Jos jedna zabluda..Sto vise to bolje..evo jedan decak u teretani radio 26 serija za grudi..Samo sam mu rekao gde ce ti dusa!!!..ja mu malo pojasnio i sad kaze radi manje....18 serija...... :lol:
A,nije to nista...kod nas je jedna kretenka radila veslanje na donjem koturu 36 puta.Na pitanje zbog cega toliki broj ponavljanja,odgovorila je da je to za snagu
-
A,nije to nista...kod nas je jedna .ka radila veslanje na donjem koturu 36 puta.Na pitanje zbog cega toliki broj ponavljanja,odgovorila je da je to za snagu
a sto je radila mrtvo dizanje na lat masini :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
a sto je radila mrtvo dizanje na lat masini :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
:hitself: :hitself: :hitself: :hitself: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
-
a sto je radila mrtvo dizanje na lat masini :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
A,tek sto je radila trbusnjake i "verala"se bolje nego njen sin
-
A da vi njoj objasnite da je pogresila "ustanovu" ?! :innocent: :evillaugh: :lol:
-
ma,pusti je, taj dan nije otisla na terapiju
-
Interesantna je i ona:"Ako pijes proteine brzo ces se napuhati i cim ih prestanes piti ispuhaces se." Ali interesantno je to sto sam to cuo od ljudi koji godinama treniraju i trebali bi znati bolje.Ne znam da li ima takvih bisera i kod vas,ali ja nekako imam osjecaj da se u mom kraju svi vole praviti pametni ali niko nista ne zeli procitati i nauciti nego svi nesto bubaju i lupaju.Neki dan sam pricao sa covjekom koji se u mladosti baovio BB-om i on me pita:"Pijes li ti proteine?" i nakon skoro pola sata naguravanja s njim pokusavajuci da mu objasnim sta su ustvari ti proteini za koje on tvrdi da od njih opada kosa i svasta nesto,skontao sam ipak da njegov IQ od sedamdesetak jednostavno nije sposoban prihvatiti toliko informacija u tako kratkom vremenskom roku pa sam odustao i rekao mu:"Ne pijem ja proteine,pijem samo bjelancevine."A on je zadovoljno odgovorio:"Pa dobro bjelancevine mozes,ali nemoj proteine to ti ne treba,najbolje je prirodno da se nabildas."
-
Nemoj da zezas? :wow:
:rofl1:
-
Interesantna je i ona:"Ako pijes proteine brzo ces se napuhati i cim ih prestanes piti ispuhaces se." Ali interesantno je to sto sam to cuo od ljudi koji godinama treniraju i trebali bi znati bolje.Ne znam da li ima takvih bisera i kod vas,ali ja nekako imam osjecaj da se u mom kraju svi vole praviti pametni ali niko nista ne zeli procitati i nauciti nego svi nesto bubaju i lupaju.Neki dan sam pricao sa covjekom koji se u mladosti baovio BB-om i on me pita:"Pijes li ti proteine?" i nakon skoro pola sata naguravanja s njim pokusavajuci da mu objasnim sta su ustvari ti proteini za koje on tvrdi da od njih opada kosa i svasta nesto,skontao sam ipak da njegov IQ od sedamdesetak jednostavno nije sposoban prihvatiti toliko informacija u tako kratkom vremenskom roku pa sam odustao i rekao mu:"Ne pijem ja proteine,pijem samo bjelancevine."A on je zadovoljno odgovorio:"Pa dobro bjelancevine mozes,ali nemoj proteine to ti ne treba,najbolje je prirodno da se nabildas."
Ne znam zasto te to cudi.................jer ja sam tim pricama okruzen i maltene,svaki dan ih slusam.... :bored: :bored: :bored: I kad nekom pokusam objasniti ono sto sam naucio,ista stvar kao kod tebe....... :dunno: pa je stoga najlakse odustati.....barem ces sacuvati svoje zivce....... :dunno:
-
Kad bi vise trenirali ne biste imali vremena za te price pa se samim time ne bi nervirali
-
Kad bi vise trenirali ne biste imali vremena za te price pa se samim time ne bi nervirali
Ala logike ti,znaci ja bih trebao trenirati 12 sati dnevno da bih izbjegao te price. :wallbash1:
-
Ala logike ti,znaci ja bih trebao trenirati 12 sati dnevno da bih izbjegao te price. :wallbash1:
[/qu Ala logike ti,znaci ja bih trebao trenirati 12 sati dnevno da bih izbjegao te price. :wallbash1:
Kada bi se vise fokusirao na trening ne bi ni cuo sta pricaju...razumes sada?Uostalom nebitno
-
ma brate,svuda ima toga,samo produzi dalje i radi ono sto si naucio ovde ili negde drugde a oni nek tupe zube pricajuci
-
ma brate,svuda ima toga,samo produzi dalje i radi ono sto si naucio ovde ili negde drugde a oni nek tupe zube pricajuci
Upravo je to najbolji odgovor, obnjasnjavati ljudima da nisu u pravo - jedino je gubljenje vremena. Ja cujem svasta ali uopste ne reagiram, cak suprotno, potvrdim sve gluposti - koje cujem
:lol: :lol: :lol: