Odvoji par meseci i radi teske cucnjeve i vucenja(naravno promenis tehniku u dobru),odrekni se tog "bench only" stava,istraj u svemu tome,budi konstantan i videces skok u snazi.Znam kako kvalitetno vezbas,ali gornji deo tela i to u bb rezimu,a jak si onoliko koliko su ti jaka ledja a ta snaga se ne dobija biceps pregibima
Ja mislim da nije problem u hemiji,jer uzivo to stvarno deluje impresivno kod tebe,lepo reagujes,vec je problem u treningu.Snaga ionako dolazi u par naleta tokom godine,pa onda dolazi do stagnacije.Na nama je da sto bolje iskoristimo taj talas i da budemo konstantni i u periodima stagniranja
ma mars bre,nisam ravan bench radio god dana
a za cucanj me samo jebe to sto moram da stavim ploce ispod zbog skracene zadje loze...a ono mrtvo sto smo radili zajedno sam imao upalu nogu stoko pa nisam isao previse u cucanj....ali primedbe primljene k znanju
mislim,i pre mi je trening bio cisto BB pa sam natural cak u nekim dizanjima bio jaci nego na aas a snaga je rasla iz god u god poprilicno,iz tog razloga i mislim da nesto moje telo "ne radi dobro" na aas
a trening ebemu,stvarno sam za godinu ipo dana izmenjao sve opsege ponavljanja,od toga da sam radio max 6 a sad zadnji put sve do 15,odmore od 15 sek do 2 minuta,broj serija itd itd...al ajd,od 1.dec na treningu za noge radicu cucanj u 12 serija makar crko a za ledja samo mrtvo u zilion...iako mislim da jednostavno ima jos neki problem al ajde probace se ovako prvo