Malo da obogatimo ovaj podforum
DNP je najefektniji sagorijevac masti i mozda najkomplikovaniji za koristenje.Treba ga prihvatiti kao potencijalno smrtonosnog.Nezeljeni efekti mogu biti ozbiljni i mnogobrojni ali ako se koristi pravilno nijedan nezeljeni efekat nije trajan (naravno osim smrti).Bez obzira na na brojne nezeljene efekte bilderi sve vise koriste DNP kad nista drugo nedjeluje.Ako se odlucite za DNP radite to se oprezom i nemojte ostati samo na ovom textu nego se edukujte i dalje.
NACIN DJELOVANJA DNP-A (2,4 dintrophenol)
DNP pokazuje svoj efekat unutar celije, tacnije unutar membrane mitohondrije.
Prednost ovoga unutarcelijskog mehanizma je taj da se tolerancija na DNP nemoze razviti.
Da skratimo pricu, DNP cini proces stvaranja ATP-a vrlo neefikasnim.
Zasto je ovo vazno?
ATP je energetska jedinica neohodna za pokretanja svih biohemijskih reakcija u nasem tijelu koje su neophodne za odrzavanje tijela u zivotu.Celije u nasem tijelu konstantno trebaju energiju (ATP) da bih ostale zive.
Kolicina ATP-a potrebna za odrzavanje u zivotu zavisi od individualnog bazalnog metabolizma.
Tako sto cini proces stvaranja ATP-a neefikasnim DNP moze povecati bazalni metabolizam do beskonacnosti, ali za prakticnu upotrebu bazalni metabolizam se sigurno moze podici za 30-50%, sve vise od toga bih dovelo zivot u opasnost.
Nije neobicno da korisnici DNP-a izgube i do pola kile „ciste“ masti za jedan dan.
Naravno ovo ovisi o mnogo faktora doza,B/F itd.
Kalorije iz ugljikohidrata,masti i proteina se pretvaraju u ATP,laicki receno.
Energija koja je uskladistena u makromolekulama (citaj kalorije iz ugljik.masti,pro.) se transferira do molekule ATP-a,ali DNP ometa ovaj proces.
Umjesto da pravi ATP od makromolekula u prisustvu DNP-a potencijalna energija se samo pretvara u toplotu.
Ovo je veoma vazno jer ce nivoi ATP-a brzo biti smanjeni i celija ce htjeti da zamjeni skladiste tako sto ce razloziti jos masti, ugljiko i proteina.Kao sto vidite nivoi ATP-a ce uvijek biti ispod normale i tijelo ce konstantno pokusavati da nadupuni nivoe ATP-a.
Ovo vam je isto kao da radite aerobne.Osim sto kad ste na DNP-u tijelo 24 sata radi aerobne vjezbe.
DOZE I CIKLUSI
DNP nije droga za svakoga, posebno za pocetnika koji hoce samo da izgubi koju kilu da bih bolje izgledao u teretani ili na plazi.
BEZ PRAVILNE EDUKACIJE DNP MOZE BITI SMRTONOSAN.
Postoje dvije forme DNP-a na trzistu, cista kristalizirana (100% suha) i DNP u prahu (obicno 5-10% vlaznosti).DNP je zuckaste boje.
Kristalizirana verzija je puno jaca i efikasnija ali naravno u skladu sa tim pri koristenju treba joj posvetiti vise paznje.
Preporucujem 2-6mg/KG tijelesne tezine za kristalizirani DNP,a za ovaj u prahu 4-10mg/KG tjelesne tezine.Na laboratorijskim misevima letalna doza DNP-a je bila 49 mg/kg za muzijake i 51 mg/kg za zenke.
Pocetnik uvijek treba poceti sa najnizom dozom da bih skontao svoj prag tolerancije.
Covjek od 100KG koji prvi put koristi kristalizirani DNP treba uzeti 200mg DNP-a na dan.
Predlazem da ostane na ovoj dozi minimum 3 dana da bih bio siguran da „dobro“ podnosi DNP.
Efekti na metabolizam pocinju dva sata od prve doze.
Poslije mozete povecati dozu na 400mg dnevno ali uvijek podijelite doze koliko je moguce.
U ovom slucaju uzimat ce te 200mg svakih 12 sati.
Samo u rijetkim slucajevima bih trebalo ici na 600mg kristaliziranog DNP-a osim ako se neradi o iskusnom korisniku.
Duzina ciklusa uglavno zavisi od individualnih stvari.
Na pocetku koristenja DNP-a mislilo se da ciklus sa DNP-om nebih trebao biti duzi od 10 dana najvise zato sto se tiroidna zljezda „ugasi“,a konverzija T4 u T3 se svede na nulu, ipak ovo nije uvijek slucaj.
Osoba koja uzima 200mg dnevno ce imati skoro u potpunosti normalnu tiroidnu funkciju i nakon 10 dana,a ako bih uzeo 600mg dnevno, T3 nebih postojao za 3 dana.
Iako T3 igra veoma vaznu ulogu u gubljenju masnoca to vam netreba biti velika briga kad ste na ciklusu sa DNP jer ce mogucnosti DNP-a da izgara masnoce kompenzirati smanjeni nivo T3.
Prednost smanjenog nivoa T3 je taj sto ce tijelo izgarati puno manje misica.
T3 i tiroidna funkcija se vracaju u normalu u roku od nekoliko sedmica.
Koliko dugo?
Predlazem da eksperimentirate i radite po tome kako se vase tijelo osijeca.
I zato je izmedu ostalog DNP za iskusnije koji ce znati procitati znakove koje im tijelo salje.
Generalno 2-3mg dnevno 3-4 sedmice je dobra ideja.
Nakon sto ste ovo zavrsili druga opcija je da povecate dozu za 200mg i da to koristite dok vas nezeljeni efekti nepregaze.Ako je ubacivanje 200mg premalo probajte sa 400mg.
I obavezno ih rasporedite na svakih 8 sati.
Zbog blage retencije vode izazvane DNP-om najbolji izgled se postize 4-7 dana nakon prestanka koristenja.
Za takmicare:
Zadnju kapsulu DNP-a uzmite 8 dana prije takmicenja.Ispraznite ugljikohidrate 3 dana nakon zadnje kapsule.Punite se ugljikohidratima 2 dana prije takmicenja i zaustavite unos vode.Ovo bih trebalo omoguciti odlicnu glikogensku superkompenzaciju unutar misica i dati puniji izgled.
PREPORUKA ZA ISHRANU
1.) Ispraznite ugljikohidrate 3 dana prije koristenja DNP-a zato sto ce DNP-u trebati 2-3 dana da isprazni tjelesne glikogenske rezerve prije nego sto mogne efikasno izgarati masti.
2.) Na DNP-u jediti izokaloricnu dijetu (33% pro,33%ugljiko,33%masti) i neka vam kalorije budu na nivou za odrzavanje.Restrikcija uglikohidrata na DNP-u ce staviti tijelo u stanje hipoglikemije.DNP oponasa inzulin.
Evo sta bih ja predlozi kao optimalnu ishranu na DNP-u.
50% ugljikohidrata, 35% proteina , 15% masti.Ugljikohidrati su po mojem misljenu esencijalni da bih DNP radio kako treba.
Nemojte previse brinuti zbog velikog unosa ugljikohidrata dok ste na DNP-u zato sto se ti ugljikohidrati nemogu uskladistiti i odmah ce biti iskoristeni kao gorivo u pokusaju da se zamjeni celijski ATP.
Poslije unosenja ugljikohidrata toplota ce se jos vise pojacati i to traje obicno 2 sata od obroka.
Najmanje efektna dijeta na DNP-u je ona sa visokim postotkom masnoca ili ketogena dijeta iako na takvoj dijeti duze vremena imate osijecaj sitosti.Ovo je razlog zasto se pocetnicima koji mogu imati problema sa kontroliranjem apetita preporucuje izokaloricna dijeta.
NEZELJENI EFEKTI
1.) Vrucina kao da lagano trcite cijeli dan.Tjelesna temperatura ce porasti do 38 stepeni i zadrzati se tu.Ovaj porast u tijelesnoj temperaturi izaziva vazodilataciju u cijelom tijelu sto ce vam pomoci da se ohladite.Takoder nedovoljna hidratacija moze izazvati pregrijavanje.Pijte 4-10 litara tecnosti u zavisnosti od doze DNP-a.
2.)Retencija vode-ovo je blisko povezano sa vrucinom.
Kad se desi vazodilatacija usljed rasta tjelesne temperature, krvni sudovi se prosire i izazivaju povecani volumen krvi.Povecani volumen krvi vodi do smanjenog pritiska sto tijera tijelo da skladisti natrij sto izaziva jos vecu retenciju vode.Popularni diuretici nisu narocito efektivni protiv retencije vode izazvane DNP-om zato sto se diuretici uglavnom baziraju na jedan aspekt diureze a to je supresija antidiuretickog hormona sto nema veze sa retencijom izazvanom DNP-om.
Diuretici ce pomoci u oslobadanju dijela prirodno uskladistene vode ali to nece biti ni dio neophodan za takmicenje i zato je najbolje da se DNP iskljuci navrijeme.Takoder koristenje diuretika nebih bilo pametno jer DNP napuhuje tijelo vodom dok istovremeno izvlaci vodu iz vasih organa.
3.)Letargija- Ovo je najveci problem povezan sa DNP-om.Kao sto smo rekli DNP prazni tijelesni ATP bez cega nemate energije.Naravno kolicina letargije ce zavisiti od doze.Samo hodanje moze postati problematicno.Hmmm....ja kao da sam non-stop na DNP-u
Ovaj sporedni efekat ce nestati 24-36 sati nakon prestanka upotrebe DNP-a.
4.)Nesanica-Spavanje ce biti veoma tesko za neke ljude ne zbog djelovanja na cntralni nervni sistem kao kod efedrina ili kofeina nego zbog vrucine.
5.)Tesko uzimanje vazduha/brzo disanje –ovo je uobicajno kad je doza na na krajnjoj gornjoj granici.Dok budete sjedili i odmarali disat ce te kao da trcite.Bilo kakav fizicki napor i bice vam jos gore sto moze postati i opasno u nekim slucajevima.
6.)Dehidracija – Veoma ozbiljan nezeljeni efekat.Ako nivoi hidratacije nisu adekvatni moze doci do ozbiljnog pregrijavanja i moguce smrti.
7.)Nedostatak elektrolita-ovo je izazvano gubljenjem vode i natrija putem znojenja.Pijenje tecnosti ce nadoknaditi vodu ali ne i elektrolite koje morate uzimati dodatnim suplementom.Nedostatak elektrolita moze dovesti do drugih problema kao sto je pojacana letargija,nizak pritisak,proliv,mucninu.
8.)Mucnina-ovo je uobicajan nezeljeni efekat koji pogada oko 30% korisnika.Vise razloga moze biti uzrok mucnine:dehidracija,debalans elektrolita,niska PH vrijednost krvi.
9.)Dijareja (proliv)-vjerovatno zbog debalansa elektrolita i nerastvornog DNP-a koji prolazi kroz debelo crijevo i izaziva osmotski disbalans.Ako ovo postane veci problem rijesenje je da se smanji doza ili odmah prekine sa upotrebom.
10.)Glavobolja-uglavnom zbog dehidracije.Unos dodatne kolicine tecnosti rijesava problem.
11.)Alergije/dermatitis-ovo je vrlo rijedak nezeljeni efekat.Od 1000 ljudi njih 60-80 ce iskusiti alergijske reakcije na DNP.Alergije se manifestuju prvo kao „fantomski svrab“ (svrab bez osipa i crvenila) oko torza.Kasnije se to razvija u osip oko tijela uz mogucnost prosirenja na lice,vrat i kozu lubanje u ozbiljnijim slucajevima.Bilo koji lijek za alergije (anti histamin) ce izljeciti u vecini situacija alergiju.Trebate znati da iako ste alergicni na DNP to neznaci da ce te biti u buducnosti jer vremenom se razvija tolerancija na alergiju izazvanu DNP-om.Zato je najbolja preporuka ako skontate da ste alergicni na DNP stanete sa upotrebom i opet pocnete za 7-10 dana i to ponavljate dok nebudete vise alergicni.Alergije takoder zavise od duzine ciklusa i doza.
12.)Zuti vid-ov je jos rijede od alergiaKada gledate u bijelu povrsinu pojavljuju se zute tackice.Nisam siguran zbog cega dolazi do ovoga ali je poprilicno sigurno da to neizaziva nikakve trajne probleme.1-2 dana nakon prestanka koristenja DNP-a ovaj nezeljeni efekat nestaje.
PREVENCIJA NEZELJENIH EFEKATA.
1.) Nikada nepocinjite ciklus sa vasom optimalnom dozom
2.) Nikada nekoristite DNP ako ce te duze vremena biti u toploj/vrucoj okolini
3.) Nikada neuzimajte diuretike dok ste na DNP-u.Ovo ukljucuje i alkohol.Alkohol ce jos vise povecati neudobnost i vrucinu,a jaci diuretici kao lasix mogu vas ubiti kad se uzimaju sa DNP-om ,a naravno lasix vas moze ubiti i onako sam ali o tome drugi put.
4.) Ako oralna temperatura (toplomjer u usta) poraste na 39 stepeni prekinite upotrebu dok se temperatura nevrati na normalu.
5.) Nemojte pokusavati da trenirate intezivno.Dugi kardio treninzi posebno mogu biti losi za vase zdravlje.Takoder to ce podici nivo kortizola i bice veoma katabolicno za vase misice.Predlazem lagani trening bez kardio aktivnosti.Za doze od 600mg DNP-a i preko za vrijem vjezbanja pijte 1 litar vode za svaki 30 minuta treninga.
6.) Ako se pojave znaci alergije uzmite lijekove za alergiju,a ako vam to nepomogne prekinite i pocnite ponovo za 7-10 dana.
7.) Pazite na elektrolite.Koristite suplemente za nadoknadu.
8.) Hidratacija,hidratacija,hidratacija...Veoma vazno!!! Ne samo da ce te se osijecati bolje i izbjeci pregrijavanje nego ce i vas ciklus biti efektniji u izgaranju misica.
SUPLEMENTACIJA
Ekstrakt sjemena grejpa
Zeleni caj
Inozitol
Vitamin E i C
Glicerol-ovo moze biti pomoc za odrzavanje hidratacije misica i sprijeciti katabolizam.
Kalij-citrat-ako kiselost krvi postane problem kalij-citrat moze pomoci.
Izbjegavajte bilo koji lijek ili suplement koji supresuje energiju,antidepresive,misicne relaksante ili beta blokatore.
Nezeljeni efekti
http://emj.bmj.com/content/27/2/159.abstractIZVOR:CEREBELLUM